Prevencia Nízky deň? Doprajte si rýchle povzbudenie pomocou tejto meditácie od Mary Heath, konzultantky pre zvládanie stresu a autorky Získajte svoj život späť :
Postavte sa vysoko, chodidlá od seba na šírku ramien, ramená dozadu, ruky po stranách a trikrát sa zhlboka nadýchnite. Zatvorte oči a predstavte si čas, kedy ste sa cítili veľmi sebaisto. Predstavte si, akú farbu má toto sebavedomie vo vašom tele a rozjasnite ho. Roztiahnite ten odtieň po celom tele a cíťte, ako sa rozjasňuje, kým nie ste plná tej sýtej a sebavedomej farby. Teraz nechajte sebavedomie a silu šíriť celou vašou bytosťou. Nabudúce, keď budete potrebovať sebadôveru, vráťte sa a cíťte, ako vám táto farba dodáva silu.
