10 dôvodov, prečo ste vždy horúci a ktoré nemá nič spoločné s menopauzou

Zistite Svoj Počet Anjela

Ventilátor proxyminderGetty Images

Je tu teplo ... alebo ste to len vy? Ak neustále vypínate termostat alebo parkujete pred ventilátorom, môže vás zaujímať, či nie je poškodený vnútorný teplomer. Alebo môžete predpokladať, že ste na nevyhnutnej ceste menopauza .



Ale nepotiť sa. Pocit toasty nie je automatickým znakom, že sa valíte ku koncu menštruačný cyklus . Existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo má človek návaly horúčavy to nemá nič spoločné s menopauzou, hovorí MD Shraddha Shah, lekár z rodinnej medicíny v nemocnici Placentia-Linda Hospital v Placentii v Kalifornii. Všimnite si však svojich symptómov - najmä ak sa potíte vo vedre alebo sa u vás prejavuje zmena hmotnosti, únava alebo zrýchlený tep - a poraďte sa so svojim lekárom, aby vám pomohol zistiť, čo sa deje. Tu je 10 bežných dôvodov, prečo sa po celý čas cítite horúco.



Ste odolní voči inzulínu

Ak sa neustále potíte (najmä v noci) alebo nemôžete vydržať horúčavu, môže to byť znakom inzulínovej rezistencie. To znamená, že vaše telo má problém udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Pot a pocit tepelnej intolerancie sú bežnejšie u tých, ktorí sú prediabetický alebo odolná voči inzulínu a je bežnou príčinou návalov horúčavy medzi pacientmi, hovorí Rebecca Boothová MD, certifikovaný pôrodník a gynekológ so sídlom v Louisville v Kentucky a odborník na hormonálne zdravie. Doktor Booth hovorí, že kolísanie cukru v krvi môže vyvolať reakciu tela na boj alebo let, čo spôsobí, že vaša teplota stúpa a klesá.


Vaša štítna žľaza je nadmerne alebo málo aktívna

Ak vám bude vždy horúco, jeden z možných vinníkov môže byť váš štítnej žľazy , motýľová žľaza na tvojom krku. Hyperaktívna štítna žľaza pumpuje príliš veľa hormónu štítnej žľazy, čím sa zvýši hladina vášho hormónu metabolizmus a kvôli tomu sa budete cítiť prehriaty, hovorí doktor Shah. Podobný účinok môže mať aj nedostatočne aktívna štítna žľaza. Zmena hmotnosti, únava a búšenie srdca sú ďalšími znakmi zle fungujúcej štítnej žľazy. Ak sa u vás prejavia tieto príznaky, navštívte lekára.


Tu je 9 ďalších záludných znakov, že vaša štítna žľaza môže byť mimo prevádzky:




Ste v strese alebo máte pocit úzkosti

Pocit preťaženia alebo nadmernej úzkosti môže viesť k poteniu. Nával adrenalínu môže spôsobiť pocit tepla, ktorý je ľahké zameniť s návalami horúčavy, hovorí doktor Shah. Skúste hlboko dychové cvičenia alebo si urobte prechádzku, aby ste upokojili nervy a schladili sa. Pocit začervenania je normálny jav, ale ak pocítite závažnejšie príznaky, navštívte lekára.


Si tehotna

Fakt: Vaša telesná teplota má kolísať, najmä počas reprodukčných rokov. Podľa doktora Bootha každý mesiac po ovulácii sa vaša teplota zvýši zhruba o celý stupeň a vaše telo sa zahrieva ako inkubátor, aby sa pripravilo na tehotenstvo. Ak otehotniete, vaša teplota zostane zvýšená (a pokiaľ nie, klesne). V skutočnosti a 2013 štúdia v Plodnosť a sterilita zistil, že viac ako tretina žien uviedla, že sa počas tehotenstva cítia horúco a trápia sa. U niektorých návaly tepla pokračovali aj po tehotenstve.




Mali ste príliš veľa kofeínu

Aj keď niektorí ľudia nedokážu fungovať bez kofeínu (zdvihne ruku!), Príliš veľa môže spôsobiť viac než len nervozitu. Vedci zistili, že kofeín v tele produkuje teplo, ktoré môže prirodzene zvýšiť vašu telesnú teplotu. Navyše rozprúdi telo. Kofeín môže zvýšiť srdcovú frekvenciu, čo spôsobuje pocit tepla, hovorí doktor Booth. A ak prechádzate menopauzou, a 2015 štúdia v denníku Menopauza zistil, že kofeín môže spôsobiť, že sa vám návaly horúčavy zhoršia.


Jedli ste niečo pikantné

Extra horúca omáčka na vašich tacos vám nespáli len ústa; tiež vám môže spláchnuť telo. Pri korenistých jedlách telo posiela prietok krvi do tváre, jazyka a ústnej dutiny hltana. Keď sa prietok krvi zvyšuje, môžete sa cítiť viac horúco, hovorí doktor Booth. Ak si všimnete, že sa vám pri niektorých potravinách pod golierom potí, zapíšte si denník o jedle a porozprávajte sa so svojím lekárom, hovorí doktor Shah. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti tak s vami môže spolupracovať na úprave stravy.


Vaše lieky spôsobujú, že vám je horúco

Všetci vieme, že lieky na predpis môžu mať dlhý zoznam vedľajších účinkov. Návaly horúčavy sú bežným javom, najmä pri lieky na cukrovku . Ak užívate lieky na zníženie hladiny cukru v krvi a príliš sa zníži, môžete sa potiť, hovorí doktor Shah. Ďalšie lieky, ktoré vo vás môžu vyvolať pocit, že žijete v tropickom podnebí: antidepresíva a opioidy. Ak ste začali s novými liekmi a všimli ste si, že máte návaly horúčavy, zaznamenajte si svoje príznaky, hovorí Dr. Shah.


Si chorý

Alebo môžete mať infekciu. Všetko od žalúdočnej chyby po kožnú infekciu môže spôsobiť zvýšenie teploty (a niekedy aj horúčku), ktorá môže byť pocitom návalov horúčavy, hovorí doktor Shah.


Pili ste príliš veľa

Alkohol , to je. Alkohol uvoľňuje krvné cievy v tvári a spôsobuje pocit zahrievania pokožky, hovorí doktor Booth. Ale niekoľko príliš veľa margarít môže spôsobiť aj nočné potenie. Môže to spôsobiť opätovné prebudenie a potenie asi tri až štyri hodiny potom, čo idete spať. Vaša pečeň spracovala alkohol a hladina cukru v krvi mierne klesá, hovorí doktor Booth, čo môže viesť k poteniu.


PMSujete

V dňoch, ktoré predchádzajú vášmu obdobie , vaše hladiny estrogénu začnú klesať. Pri PMS vaše telo zažije minimálny pokles hladiny estrogénu a môže to spôsobiť návaly horúčavy, pretože klesajúci estrogén môže ovplyvniť reguláciu teploty, vysvetľuje doktor Booth. Mnoho pacientov tvrdí, že sa cítia viac spotení alebo majú väčší telesný pach. “ Doktor Booth hovorí, že svoju rolu môžu hrať aj prostaglandíny, látka podobná hormónu. Tieto chemikálie začnú stúpať tesne pred a počas menštruácie a pomáhajú maternici evakuovať menštruačnú krv. Ale môžu spôsobiť potenie spolu s tráviacimi problémami, ako je riedka stolica a nevoľnosť, hovorí.