Johnny Greig/Getty Images Tu je dobrý dôvod na lacné vyzdobenie: Voľby, ktoré urobíte, môžu mať za následok lepšiu náladu, menej stresu a lepší spánok. Ak chcete zmeniť svoj priestor na útočisko, riaďte sa týmito jednoduchými 10 tipmi na dekoráciu, aby ste boli doma bez stresu.
Vo vchode
1. Vytvorte kontaktné miesto, v ktorom sa budete cítiť dobre. Prvá vec, ktorú uvidíte, keď vstúpite do svojho domu, by malo byť niečo, čo milujete, či už je to umelecké dielo, váza s kvetmi alebo špeciálny suvenír, hovorí Stephanie Roberts, autorka Rýchly Feng Shui: 9 jednoduchých zásad, ako zmeniť svoj život energiou domova . 'Krásny prvý dojem vám pomôže relaxovať od začiatku.'
2. Organizujte denné odpadky. Ak uvidíte na zemi staré noviny a vrecia s darmi dobrej vôle, ktoré čakajú na odovzdanie, budete myslieť na povinnosť, nie na relaxáciu. 'Hromady vecí vo vašom vchode vysielajú správu, že vo vnútri je viac neporiadku a chaosu, a kto do toho chce vojsť?' Hovorí Roberts.
„Majte určené miesto pre každú položku, ktorá vstupuje do vášho domu a ako z neho vychádza,“ odporúča Paige Rien, návrhárka interiérov v New Jersey, ktorá sa objavuje na HGTV. Skrytý potenciál . Navrhuje umiestniť niekoľko elegantných kontajnerov k predným dverám, jeden pre odchádzajúce položky a jeden pre prichádzajúce veci.
V obývacej izbe
3. Vytvorte priestor. 'Naša úzkosť sa zvyšuje v malých priestoroch, ak je tam príliš veľa vecí,' hovorí Rien. Aby ste zmenšili neporiadok a miestnosť sa cítila väčšia, položte si otázku, či skutočne potrebujete všetky koncové stolíky alebo rámy na obrázky, a vyrežte všetko, čo sa považuje za nepodstatné. Zvážte namaľovanie stola alebo poličky na knihu (alebo podobnej farby) ako stena, proti ktorej stojí, takže do nej „zmizne“. Maľovaním stien na bielu alebo svetlú farbu bude menšia miestnosť pôsobiť aj priestrannejšie. (Nájdite tipy na ekologickú farbu pomocou programu Go Green At Home.)
4. Osvetlite miesta, nie celé miestnosti. „Jasné svetlo nad hlavou môže na konci dňa sťažiť vietor. Zamyslite sa nad tým, ako vás svetlá v kasíne udržujú v obraze, “hovorí Katherine Grace Morris, PhD., Psychologička z Marylandu, ktorá sa špecializuje na to, aby dokázala kontrolovať domáce a pracovné prostredie ľudí. Bodové osvetlenie použite v oblastiach, kde potrebujete jas, napríklad vedľa pohovky, kde si čítate, a stropné svetlá dajte na stmievače. Prejdite tiež na žiarovky s plným spektrom, ktoré napodobňujú prirodzené svetlo lepšie ako štandardné. 'Stojí to trochu viac, ale stojí to za to, pretože vytvárajú upokojujúcejšiu prírodnú atmosféru,' hovorí Morris.
5. Vytvorte cesty vhodné pre chodcov. 'Ak sa sotva dostanete do kresla bez toho, aby ste si búchali nohou o konferenčný stolík, alebo ak je cesta od pohovky k dverám stiesnená, usporiadajte svoj nábytok,' hovorí Roberts. 'Neschopnosť bezpečne a ľahko sa pohybovať spôsobuje úzkosť - nehovoriac o jednoduchom spôsobe, ako zakopnúť alebo oťať palec na nohe.'
[zlom strany]
6. Zjednodušte svoju farebnú schému. Používajte zdržanlivosť so vzormi a jasnými farbami. Ak mixujete vzory, ponechajte ich farebné schémy podobné a ak máte radi veľa farieb, obmedzte vzory na minimum. 'Ak máte v miestnosti príliš veľa jasných farieb alebo vysoko kontrastných vzorov, vaše oči sa budú ťahať po celom mieste, čo sťažuje relaxáciu,' hovorí Morris. Jednoduché prevedenie a farby sú naopak upokojujúce. „Pravidlo menej je viac platí aj pre police a stolové dosky,“ dodáva Rien. „Neplňte ich len preto, že sú tam. Namiesto toho vystavte iba niekoľko zmysluplných kúskov. '
7. Vezmite vonku. Štúdia University of Rochester, že je obklopená prírodnými živlami, podporuje priateľskejšie interakcie s ostatnými. Ak chcete mať pokojnejší domov, prineste si pár izbových rastlín alebo zaveste zrkadlo oproti svojmu najväčšiemu oknu, aby ste maximalizovali vonkajšie výhľady. Ak váš pohľad zahŕňa viac budov ako stromov, zaveste na steny krajinné fotografie, hovorí Roberts.
V spálni
8. Používajte upokojujúce odtiene. 'Všeobecne považujeme chladné odtiene modrej a zelenej a neutrálne tóny zeme za relaxačné, pretože nám pripomínajú prírodu,' hovorí odborníčka na farby Leatrice Eisemanová, autorka Farba: Správy a významy . Ak nie ste pripravení pustiť sa do nového náteru, zakomponujte niekoľko doplnkov, ako sú vankúše, prikrývka alebo tienidlá na lampy, v upokojujúcich farbách.
9. Vypnite elektroniku. Ak chcete jednoduchšie odpočívať, vyberte zo spálne všetky televízory a počítače. Svetlo vyžarované týmito zariadeniami signalizuje, že mozog zostane bdelý, narúša dobrý spánok a ráno vám spôsobuje zvýšené hladiny stresových hormónov. Ak musíte tieto pomôcky držať tam, kde spíte, Rien odporúča umiestniť televízor do skrinky a medzi posteľ a počítač vložiť obrazovku. (Nie je to najlepší spánok? Pozrite sa, ako môže technológia poškodzovať spánok.)
10. Oživte svoju fantáziu. Zamyslite sa nad tým, ako vyzerá raj pre vás. Ak je to tropický ostrov, pridajte piesok a morské odtiene a tropické prvky, ako sú prútené odkladacie stolíky alebo koberec z morskej trávy. Máte radšej horskú chatu alebo vidiecky dom? Potom do dekorácie svojej spálne pridajte farby, textúry a doplnky, ktorým tieto nastavenia pripomínajú. „Dizajn je veľmi individuálny, preto si prezrite svoje minulé skúsenosti a prelistujte si časopisy o dizajne, aby ste zistili, akými prvkami sa v miestnosti budete cítiť uvoľnene,“ hovorí Rien.
Viac z prevencie: Je vzduch vo vašej domácnosti bezpečný?
