10 vysoko efektívnych typov liečby tinitu

Zistite Svoj Počet Anjela

10 vysoko efektívnych typov liečby tinitu

Viete o tom nepríjemnom bzučaní z muchy uväznenej v miestnosti? Predstavte si, že by to bolo vo vašej hlave. Počúvanie pretrvávajúcich zvukov, ako je zvonenie v ušiach, je prekliatím pacientov s tinnitom. Podľa štúdie z roku 2010 zažíva tinnitus asi 50 miliónov Američanov a asi pre 10% z nich je výroba šialená. 'Tinnitus môže ľuďom zabrániť sústrediť sa, spať a užívať si každodenné činnosti,' hovorí William H. Martin, PhD, riaditeľ kliniky pre tinitus v Centre pre sluchový výskum Oregonskej zdravotníckej a vedeckej univerzity.



Prečo sa to stáva?
Vedci majú podozrenie, že vnímanie zvuku vytvára hyperpálenie nervov v sluchovom systéme. Tinnitus môže byť spustený aj silným hlukom: Myslite na rockové koncerty alebo ohňostroj. Určitú úlohu môžu hrať niektoré zdravotné problémy alebo lieky. Alebo sa to môže stať bez dôvodu. 'Vo väčšine ľudí neexistuje žiadny liek,' hovorí Craig Newman, PhD, vedúci audiológie na klinike v Clevelande, 'ale niektoré stratégie môžu priniesť úľavu.'



Riadenie mysle
Mnoho pacientov reaguje na vznik tinitu úzkosťou, depresiou alebo oboma. Oblasť mozgu známa ako limbický systém reguluje emócie a môže byť kľúčom k tomu, prečo tinitus niektorým ľuďom vadí, iným nie. 'Ak si myslíte, že hučanie v ušiach je ohrozujúce, mozog venuje väčšiu pozornosť a táto skúsenosť je ešte znepokojujúcejšia,' hovorí doktor Newman. Identifikácia negatívnych alebo iracionálnych myšlienok ( Tento hluk ma privádza do šialenstva ) a vedome myslieť pozitívnejšie ( Už som to riešil ) môže pomôcť. Formy poradenstva známe ako kognitívno-behaviorálna a akceptačná terapia môžu pomôcť pacientom prekonať emočnú reakciu na tinnitus.

Správne držanie tela
Keď sa stále viac skloňujeme nad rôznymi obrazovkami, lekári si uvedomujú, že prepojenie svalov a nervov na krku môže podporovať aj tinnitus u ľudí, ktorí trávia veľa času hrbením sa pri počítači alebo pozeraním do mobilného zariadenia. 'Sedieť rovno môže znamenať rozdiel,' hovorí doktor Newman. 'Vaše uši by mali byť zarovnané s ramenami a bokmi.' (Skúste týchto 5 jogových póz, aby ste zlepšili držanie tela.)

Zubná starostlivosť
Brúsenie zubov, žuvačky a žuvacie jedlá môžu byť potenciálnymi spúšťačmi tinnitu. (Pozrite sa na tieto 25 jedál, ktoré dokonca ani zubári nezjedia .) 'Existuje spojenie medzi centrami mozgu, ktoré ovládajú svaly na žuvanie, a tými, ktoré sú spojené so sluchovým systémom,' hovorí doktor Newman. Jedna štúdia z roku 2012 spájala závažnosť bolesti čeľuste s temporomandibulárnou poruchou a tinnitom. Ďalší výskum naznačuje, že ľudia s TMD sú náchylnejší na tinnitus a niekedy môžu ovládať zvuk v hlavách jednoduchým pohybom čeľustí. Vyhýbanie sa žuvacím jedlám a zaobstaranie špeciálneho zubného zariadenia na ovládanie zvierania a mletia môže problém zmierniť.



Výživové doplnky
Vitamíny skupiny B, zinok a ginkgo môžu niektorým ľuďom pomôcť s hučaním v ušiach, hovorí Michael Seidman, MD, lekársky riaditeľ Centra pre integratívnu medicínu v Henry Ford Health System v Detroite. Výskum napríklad spájal tinnitus s nedostatkom vitamínu B12 a zinku, ktoré sú nevyhnutné pre normálnu nervovú funkciu.

Nie všetky štúdie zistili, že tieto doplnky môžu tento stav napraviť. 'Tieto živiny však môžu pomôcť 30 až 40% pacientov, a to samo osebe ich môže prinútiť vyskúšať,' hovorí doktor Seidman. Výskum je miešaný aj pre ginkgo, ale najmenej 11 randomizovaných, placebom kontrolovaných štúdií ukazuje prínos tohto bylinného antioxidantu. „Ginkgo [240 mg dvakrát denne], zinok [30 mg denne] a vitamíny B [25 až 50 mg denne] sú mojou prvou líniou prírodnej liečby,“ hovorí doktor Seidman. (Odhlásiť sa náš kompletný sprievodca doplnkami .)



Úľava od úzkosti
Pred rokmi sa ukázalo, že liek proti úzkosti alprazolam (Xanax) zlepšuje tinnitus u 76% ľudí v placebom kontrolovanej, dvojito zaslepenej klinickej štúdii. 'Ale bylinkový valerián je prirodzenou možnosťou na zmiernenie úzkosti,' hovorí doktor Seidman. Receptory, ktoré dodávajú zvuk do mozgu, sú sprostredkované GABA, neurotransmiterom a valeriána ovplyvňuje GABA a zmierňuje tinnitus, hovorí. Valerián zmierňujúci úzkosť tiež robí hluk menej rušivým a pomáha ľuďom lepšie spať. Kapsule z koreňa valeriány lekárskej nájdete v obchode so zdravou výživou; riaďte sa pokynmi pre dávkovanie na štítku.

Hygiena spánku
Zlepšenie spánkových návykov-a viac zatvárania očí-vám môže pomôcť zbaviť sa úzkosti súvisiacej s tinnitom, čo môže spôsobiť, že sa samotný tinnitus nebude cítiť nepríjemne. „Kroky, ako je pravidelný spánok, vyhýbanie sa kofeínu popoludní alebo neskôr, osprchovanie sa pred vstupom, zamyslenie sa nad pozitívnymi vecami, ktoré sa stali počas dňa, zapísanie si ich do denníka a vyčlenenie„ starostí “( to nie je správne, než idete spať), všetko môže znamenať rozdiel, “hovorí doktor Newman. (Tu je návod, ako sa čo najlepšie vyspať.)

Terapeutický zvuk
Stroje, ktoré produkujú upokojujúce zvuky prírody, môžu stratiť hluk v ušiach na pozadí. To môže byť užitočné v noci, keď ticho spôsobuje, že tinnitus znie ako výkrik v tme, hovorí doktor Newman. Začnite s lacnými generátormi bieleho šumu alebo zvukovými automatmi (nájdete ich u maloobchodníkov a webových stránok, ako je amazon.com). Niektorí ľudia nájdu hudobné diela. 'Stolové fontány môžu byť tiež upokojujúce,' hovorí doktor Newman. Nakoniec bude mať audiológ pomôcky, ktoré generujú zvuky „ako zo sprchy“, alebo ich možno individuálne upraviť podľa preferencií počúvania.

Správa liekov
O niektorých liekoch je známe, že spôsobujú alebo zhoršujú tinnitus. Patria sem antibiotiká, ako je erytromycín, vankomycín a neomycín; lieky proti rakovine, ako je mechloretamín a vinkristín; diuretiká, ako je bumetanid, kyselina etakrynová a furosemid; a dokonca aj NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako je aspirín, ibuprofén a naproxén. Opýtajte sa svojho lekára, ak čokoľvek, čo užívate, môže zhoršiť tinnitus. Môže vám odporučiť zmenu liekov, zníženie dávkovania alebo úplné vysadenie lieku.

Získanie kontroly
Riešenie zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť tinnitus, môže často utlmiť vnútorný hluk. 'Liečba tinitu sa začína dôkladným vyšetrením,' hovorí doktor Martin. Medzi podmienky, ktoré bude audiológ alebo otolaryngológ hľadať, patrí Menierova choroba (porucha vnútorného ucha), benígne nádory na nervoch spájajúcich vnútorné ucho a mozog a kardiovaskulárne stavy, ako je ateroskleróza a vysoký krvný tlak. Ale najčastejším lekárskym vinníkom je strata sluchu, kvôli ktorej pacientka počuje menej normálny zvuk, čo ju núti sústrediť sa na hluk v ušiach.

Odstránenie ušného mazu
Uši by sa mali samočistiť, ale u niektorých ľudí sa môžu nahromadiť husté balenia vosku a dráždiť bubienok. Aj keď to nepomáha každému, zablokovanie lekára alebo sestry môže zlepšiť sluch a pomôcť tichému hluku v ušiach.