Získanie a dobrý spánok je dosť ťažké, ako to je. Ale ak ste na to náchylní nočné potenie , prebúdzanie sa uprostred noci je nová úroveň pekla. My sme všetky sa v noci cítil trochu prehriaty - čo sa rýchlo vyrieši použitím chladiace plechy a prikrývky . Ale ľudia, ktorí zažívajú nočné potenie, sa potia až do bodu, kedy sú im namočené vankúše a pyžamá. Áno, nie je to pekné.
Čo teda môžete robiť, keď vypnete termostat, len ho nerozreže? 'Ak spíte horúco, vankúš, ktorý spí chladnejšie, by bol hodnotnou investíciou do kvality vášho spánku, ktorá je investíciou do vášho zdravia,' hovorí Terry Cralle , M.S., R.N., certifikovaný klinický pedagóg spánku.
Chladiace vankúše predstavujú účinný spôsob, ako zabrániť prehriatiu tela, najmä ak ním prechádzate menopauza alebo trpieť nespavosť . Čo sa považuje za chladiaci vankúš? 'Vankúš, ktorý poskytuje chladný povrch alebo teplotne neutrálny povrch,' hovorí Cralle. V zásade umožňujú lepšie vetranie. 'Prúd vzduchu vedie k odparovaniu vlhkosti, ktorá má chladiaci účinok,' hovorí.
Ako nakupovať najlepšie chladiace vankúše
Chladiace vankúše sa dodávajú z rôznych materiálov. Napríklad, nastrúhané penové vankúše môže poskytovať lepšie vetranie ako pevné penové vankúše, hovorí Cralle. 'Hľadám prírodné produkty, ktoré sú prirodzene priedušné s prírodnými tkaninami, ako je organická bavlna.'
Michael Breus, Ph.D., klinický psychológ, ktorý sa špecializuje na poruchy spánku, tiež navrhuje hľadať mäkké, priedušné textílie, ktoré skutočne odvádzajú vlhkosť, ako napr. bavlna alebo bambus . Mnoho chladiacich vankúšov obsahuje pamäťovú penu a gél, ktoré sú skvelé na reguláciu teploty, ale dávajte si pozor na silné, plastové pachy, ktoré po niekoľkých dňoch nezmiznú, pretože v skutočnosti môžu narušiť váš spánok, hovorí Cralle. 'Niektoré pachy z pamäťovej peny sa časom rozptýlia, ale iné nie,' poznamenáva.
Tu je náš zoznam najlepších chladiacich vankúšov na nákup v roku 2020:
Najlepšie celkovo: Coop Domáci tovar Eden Skartovaný pamäťový penový vankúš
Najlepšia hodnota: Víkendový ventilovaný gélový vankúš z pamäťovej peny
Najlepšie pre bočné podvaly: Dvojitý chladiaci vankúš Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Breeze
Najlepšie pre zadné pražce : Ultra chladný vankúš Helix
Najlepší mäkký vankúš: Penový vankúš Casper na spanie
Najlepší pevný vankúš: Vankúš s vyváženým číslom
Latex: Fialový Vankúšik Purple Harmony
Bambus: Snuggle-Pedic nastaviteľný vankúš Deluxe
A tu je viac podrobností o každom z nich:
Tento vankúš z pamäťovej peny s gélovou náplňou je vyrobený zo 40% bambusového hodvábu a pomáha odvádzať teplo a podporuje prúdenie vzduchu pri odkladaní. Tento najlepšie hodnotený výber je tiež dodávaný s extra náplňou, aby ste mohli upravte tvrdosť vankúša . Je tiež hypoalergénny, čo z neho robí chladiaci vankúš, ktorý môžete poraziť.
Mäkká, gélom napustená pamäťová pena v tomto vankúši má malé otvory umožňujúce ventiláciu . Tento chladiaci vankúš je doplnený gélom regulujúcim teplotu a bonusom priedušnosti. Je ideálny pre ľudí, ktorí majú sklon spať horúco, ale nechcú minúť viac ako 25 dolárov.
Najlepšie pre bočné podvaly Amazon 159,97 dolárov NAKUPUJ TERAZTento chladiaci vankúš má a gélová vrstva na obaja boky ktoré vám pomôžu zostať v pohode celú noc. Jeho presný dizajn od odborníkov na posteľnú bielizeň z Tempur-pedic je vyrobený tak, aby podporoval vašu hlavu, krk a ramená.
Helixov chladiaci vankúš má dve odnímateľné vrstvy ktoré umožňujú predovšetkým zadným pražcom dosiahnuť správne zarovnanie krku. Je vyrobený z polyesterovej chladivej pleteniny, zmesi pamäťovej peny a alternatívy páperia, pre super mäkký pocit, ktorý vás udrží v chlade a suchu.
Najlepší mäkký chladiaci vankúš 89,00 dolárov80,10 USD (zľava 10%) NAKUPUJ TERAZPlyšový, pohodlný, a chladenie? Áno prosím! Penový vankúš Casper Sleep má a plyšový, ale vzdušný pocit, vďaka svojmu trojvrstvovému dizajnu. Vnútorné časti peny sú extra priedušné pre cirkuláciu vzduchu a dres z pleteného dresu je vyrobený aj s ohľadom na chladiaci účinok.
Najlepší chladiaci vankúš pre firmy 139,99 dolárov NAKUPUJ TERAZSkvelé pre bočné a zadné pražce chcete trochu väčšiu pevnosť a tvar, tento tvarovaný vankúš len dostane ty. Vláknová výplň Climadry® je vyrobená tak, aby absorbovala prebytočné teplo a uvoľňovala ho počas spánku.
Latex 159,00 dolárov NAKUPUJ TERAZS viac ako 1400 nadšenými recenziami na mieste má nový Harmony Pillow od Purple svieži šesťuholníkový dizajn a hypoalergénne jadro vyrobené pre pohodlie a dostatočné prúdenie vzduchu. Na rozdiel od vankúša OG má Harmony a kryt odvádzajúci vlhkosť .
Obojstranný Amazon 33,00 dolárov NAKUPUJ TERAZTento chladiaci vankúš je navrhnutý so studenou gélovou vrstvou na jednej strane a pamäťovou penou na strane druhej a ponúka to najlepšie z oboch svetov. Chladná gélová vrstva Pomáha regulovať teplotu a pritom odvádzať teplo a pamäťová pena udrží vašu hlavu, krk a ramená vyrovnané.
Bambus 44,99 dolárov NAKUPUJ TERAZJedná sa o najlepšie hodnotený vankúš z pamäťovej peny na Amazone a tiež sa nám páči, aké pohodlné je IRL! Jeho bambusový poťah ho robí super priedušným pretože vlákna pomáhajú regulovať teplotu vášho tela. Môžeme tiež potvrdiť, že chrbát, bok, a spáči na bruchu na tomto budú radi spať. Ne @ nás.