12 najlepších topánok na plantárnu fasciitídu, podľa podiatrov

Bolesť päty nie je žiadna zábava, ale rozšírené poranenie plantárnou fasciitídou je na ďalšej úrovni. Prvý krok k zmierneniu každodenných bolestí? Nájdite pevnú, podpornú obuv, ktorá je špeciálne navrhnutá pre ľudí, ktorí trpieť bolesťou nôh .

Plantárna fascia je hrubý pás tkaniva, ktorý prechádza po spodnej časti chodidla a pripevňuje pätu k prstom na nohách, hovorí. E. Charisse Dunn, D.P.M. , pedikér a majiteľ spoločnosti PGA Foot & Ankle, P.A. v Palm Beach Gardens, FL. Plantárna fasciitída sa vyskytuje vtedy, keď príliš veľký tlak poškodí alebo roztrhne tkanivo. Keď sa zapáli, spôsobuje citlivosť, keď je päta položená naplocho na zem, hovorí doktor Dunn. Tento stav postihuje každoročne približne 2 milióny ľudí Americká akadémia ortopedických chirurgov .

Existuje niekoľko vecí, ktoré vás vystavujú riziku plantárnej fasciitídy. Napríklad byť aktívny a často chôdza , beh alebo iné namáhanie päty môže spôsobiť plantárnu fasciitídu. Nosenie zlej obuvi - alebo často športových podpätkov - môže vašu bolesť ešte viac zhoršiť, najmä ráno.

Ako si vybrať najlepšiu obuv na plantárnu fasciitídu

Napriek tomu, že topánky na plantárnu fasciitídu váš stav v skutočnosti neliečia, rozhodne môžu pomôcť zlepšiť vašu úroveň pohodlia, hovorí Barbara Bergin, M.D. , ortopedický chirurg s certifikáciou na doske v Austine. Pre väčšinu ľudí asi 10 mesiacov liečba plantárnej fasciitídy urobí trik.

Dr. Bergin a Dr. Dunn dočasne odporúčajú hľadať obuv s nasledujúcimi charakteristikami:

• Dostatočná podpora klenby
• Pevná, ale flexibilná medzipodrážka
• Ak používate vložky do plantárnej fasciitídy , vyberateľná stielka
• Tlmenie v prednej časti chodidla

Aby sme vám pomohli nájsť najlepšiu obuv na plantárnu fasciitídu, zhrnuli sme najlepšie tipy od popredných pediatrov. Kúpte si ich možnosti, ako aj najlepšie hodnotené možnosti online, nižšie.

Celkovo najlepšie: Vionic Rechelle

Bez ohľadu na to, ako ľahko sa obúvajú a idú, muly nie sú dobrou voľbou na celodenné nosenie, keď máte plantárnu fasciitídu. S topánky bez chrbta „Aby ste udržali topánku pri chôdzi, je potrebné zlisovať prsty na nohách, čo by mohlo ďalej podráždiť plantárnu fasciu. Ak hľadáte topánku, na ktorej sa ľahko nazúva, a napriek tomu vašu plantárnu fasciitídu nezhorší, vyskúšajte túto tenisku. The podporný stielka objíma klenby chodidiel , poskytujúce maximálne pohodlie.

Pevná, ale flexibilná ortotická vložka je navyše vyberateľná a topánka má hlboký podpätok, ktorý zaisťuje stabilitu. Toto je rozhodne uprednostňované pred mulicou, pretože väčšina mulov nemá oporu v zadnej časti chodidla, hovorí Rebecca Pruthi, D.P.M., pediatrický lekár/chirurg a majiteľ Starostlivosť o nohy na Manhattane . Tieto topánky majú podpornú stielku so skvelou podporou klenby. Dobrá voľba pre plantárnu fasciitídu. Ako bonus je ich klasický vzhľad perfektne trendom do roku 2021 (a neskôr).

Najlepšia hodnota: Naturalizer Marianne

Ak máte plantárnu fasciitídu, číslo jedna, na ktorú by ste sa mali zamerať, je podpora klenby. Pri každom kroku položíme na nohy asi troj až štvornásobok našej telesnej hmotnosti, hovorí Jennifer Gerres, D.P.M., pedikérka z Špecialisti na nohy a členky v strednom Atlantiku vo Washingtone, DC Podporná topánka s dobrou klenbou poskytuje úľavu od bolesti tým, že prenáša tieto napätia na plantárnu fasciu na topánku.

Stielka tejto neformálnej tenisky Naturalizer, ktorá sa dodáva v štyroch jedinečných šírkach (pravidelná, úzka, široká a extra široká), je obľúbené medzi zdravotnými sestrami —Vlastnosti, ktoré poskytuje dôležitá podpora klenby, plus protišmyková podrážka, zvršok z odolnej kože a elastické panely pre optimálne prispôsobenie. Je pre mňa ťažké kúpiť si topánky, pretože mám plantárnu fasciitídu, píše jeden recenzent z Amazonu. Som tak šťastný, že som to konečne našiel pekne vyzerajúca obuv, ktorá je veľmi pohodlná . Táto topánka ponúka dobrú podporu a milujem červenú ružovú farbu, ktorú som dostal.

Najlepšie papuče: Vionic Gemma

Aby ste znížili tlak na fasciu, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste vždy chodili naboso, hovorí doktor Dunn. To znamená nosiť topánky tak často, ako je to možné, aj keď idete po dome. Nasúvací štýl papuče tiež uľahčuje obúvanie pri prvom vstávaní z postele-presne to odporúčajú odborníci na nohy. Majú hlboký podpätok, ktorý zvyšuje stabilitu, značnú podporu klenby a pevnú, ale flexibilnú medzipodrážku.

Hlboký pohár na päty je dobrý na plantárnu fasciitídu, ktorá pomáha objať a tlačiť tuk na päte do stredu ako spôsob na zmiernenie symptómov a atrofie, vysvetľuje Jay Bhuta, D.P.M. , odborník na podiatrickú chirurgiu v členkoch a nohách lekárov z New Jersey. Tieto topánky sú dobrou voľbou, pretože môžu aj pomôcť zmierniť bolesti o umiestnenie chodidiel do správneho vyrovnania. Tieto papuče sú pohodlné. Majú hlbší podpätok a flexibilnú medzipodrážku - to všetko pomáha pri podpore spodnej časti chodidla, hovorí doktor Pruthi.

Najlepšie vychádzkové topánky: New Balance 1540 V3

Ak chcete držať krok s tréningom, ale zmierniť bolesť, táto stabilizačná bežecká obuv vám môže pomôcť. Je navrhnutý so špeciálnym odpružením New Balance v prednej časti chodidla, ktoré znižuje otrasy, ktoré sú prenášané topánkou a hore do nohy a tela. K dispozícii je tiež polyuretánová vložka s viacerými hustotami, ktorá podporuje oblúk a fasciu. Sú to skvelá voľba na prechádzky, hovorí doktor Pruthi. Oni sú podporné a odpružené v prednej časti chodidla a v klenbe .

Obuv sa dodáva v štandardných, širokých a extra širokých veľkostiach, takže vaše nohy a prsty budú mať toľko priestoru, koľko je potrebné na pohodlné roztiahnutie. Dr. Bhuta tiež poznamenáva, že topánky New Balance sa ľahko prispôsobia vlastnej protetike chodidla, pretože prichádzajú v rôznych šírkach, takže sú dobrou voľbou, ak chcete použiť svoje vlastné vložky.

Najlepšie bežecké topánky: Brooks Levitate 4

S nimi zvládnete každý kopec, veľký alebo malý bežecké topánky , ktoré sú medzi nimi obľúbené Prevencia redaktori. Vankúše medzipodošvy sú dokonale pružné, čo absorbuje nárazy pri údere chodidla a pri každom kroku dodá trochu šmrncu . Mať vyberateľnú vložku je veľkým plusom toho, že si do topánky môžete vložiť vlastnú alebo voľne predajnú ortopedickú pomôcku, ktorá je veľmi prospešná pri liečení plantárnej fasciitídy, vysvetľuje doktor Pruthi.

Ešte lepšie je, že zvršok má polstrovaný jazyk a golier pre dodatočnú podporu a pohodlie - a bežci tieto veci úplne milujú. Trpím plantárnou fasciitídou na oboch nohách a tieto topánky boli mojou záchrannou milosťou, píše jeden recenzent. Tento konkrétny pár pekne objíma členok bez toho, aby bol príliš tesný, a je veľmi ľahký!

Najlepšie atletické topánky: Hoka One One Bondi 7

Tieto bežecké topánky od Hoka One One sú ideálne pre všestranné pohodlie počas výletov do posilňovne, na chodník a do obchodu s potravinami. Značka je známa svojimi mimoriadne pohodlnými kúskami a tie sa ničím nelíšia-v skutočnosti sú najviac odpružené topánky v Hokovej bežeckej zostave . Napriek svojmu vzhľadu sú ľahké, majú priestranné špičky a priedušný zvršok zo sieťoviny.

A nakupujúci milujú, akí sú všestranní. Bežím, pešo chodím a denne prejdem veľa kilometrov vo svojom Hokase, píše jeden recenzent, ktorý má plantárnu fasciitídu. Tieto topánky spolu s fyzickou terapiou mi umožnili vrátiť sa k cvičeniu.

Najlepšie baletné byty: Mommy Shoes Lisa

Napriek tomu, že je Baubles + Soles známym výrobcom detskej obuvi, ktorá sa vyznačuje šikovným vymeniteľným drobným dizajnom, tieto balerínky sú stvorené pre mamičky. Tieto pohodlné topánky s certifikáciou Americkej podiatrickej lekárskej asociácie majú neuveriteľne hladký pocit a majú a polstrovaná stielka, ktorá prebieha od vrchu k päte .

Byty sú vyrobené s ohľadom na životné prostredie a sú vyrobené zo zmesi recyklovateľných plastov, ktoré sú dostatočne pevné, aby obstáli v skúške časom a zároveň poskytovali dostatok flexibility. Najlepšie na tom všetkom je, že sa vyznačujú aj dizajnom značky Twist-and-Lock, takže srdcovú cievku môžete vymeniť za pom pom alebo zmrzlina možnosti.

Najlepšie podpätky: banky naturalizátorov

Pre mnoho žien sú podpätky len súčasťou pracovného života - alebo ich kľúčovým prvkom akýkoľvek pohľad na nočnú noc . Ak však máte plantárnu fasciitídu, nemali by ste sa držať ďalej ako tri palce. Vysoká päta môže spôsobiť skrátenie Achillovej šľachy, ktorá sa prichytáva k plantárnej fascii, a skrátená Achillova šľacha bude ťahať po plantárnej fascii, čím sa zvyšuje bolesť, hovorí doktor Gerres.

Tieto závesné čerpadlá od spoločnosti Naturalizer sú vysoké 1,25 palca a obaja vyzerajú a cítia sa skvele, nepretržite aj mimo hodiny. Je vybavená vložkou značky N5 Contour Fit, ktorá tvaruje sa podľa tvaru vašej nohy a zároveň poskytuje väčšiu stabilitu pri chôdzi . Bloková päta tiež zaisťuje stabilitu na vašich nohách. Čerpadlo ponúka najvyššiu úroveň pohodlia a perfektnú pätu na celodenné nosenie, hovorí jeden zákazník Amazonu. Na tejto obuvi nie sú žiadne negatíva.

Najlepšie žabky: Fit Flop Iqushion

Tieto sandále certifikované pečaťou APMA sú párom, ktoré by ste si mali pribaliť na plážový útek. Anatomicky tvarovaná stielka EVA poskytuje podporu klenby, zatiaľ čo platforma pomáha zmierniť tlak z päty. Ďalšia úžasná funkcia? Jeho vankúš zmierňujúci tlak je šikovne umiestnený presne tam, kde to päta potrebuje. Má tiež medzipodrážku s dvojitou hustotou, ktorá pomáha rovnomerne rozložiť hmotnosť a absorbovať nárazy .

Hoci plážové šľapky nie sú celkovo najlepšou obuvou na plantárnu fasciitídu, ak si musíte vybrať žabku, tieto sú podporné, hovorí doktor Pruthi. Recenzenti Amazonu o týchto veciach nadchýnajú a označujú ich za jednoducho najlepšie a odporúčané na každodenné použitie.

Najlepšie sandále: OluKai Upena

Nastaviteľné remienky na týchto sandáloch pomáhajú udržať nohu na mieste a zabránite tomu, aby ste museli držať topánku, aby ste ju udržali - niečo, čo môže ešte viac zhoršiť vaše zranenie. Anatomická koža stielka je tiež tvarovaná a má veľa podpory klenby. Sandále prichádzajú v jemných neutrálnych tónoch, ktoré si môžete obliecť hore alebo dole, podľa príležitosti.

Tieto sú rovnako pohodlné ako Tevas alebo Chacos, ale nevyvolávajú vo mne dojem Bigfoota, poznamenáva jeden (veľmi úprimný) recenzent. Popruhy mi pomohli pri chôdzi, pretože som sa nemusel starať o to, aby som udržal nohy v topánkach, vysvetľuje ďalší nakupujúci, ktorý si ich obul počas cesty do Talianska.

Najlepšie topánky: Kids Cove

Tieto v štýle Chelsea dupačky majú jednopalcový blokový podpätok, čo z nich robí perfektný pár pre ľudí s vysokými klenbami, ktorí potrebujú väčšiu stabilitu. Oni tiež bez námahy zladíte s akýmkoľvek oblečením . A budete ich chcieť nosiť stále, pretože zvršok z mäkkej kože ich robí veľmi pohodlnými, zatiaľ čo pružné strany sa hodia akejkoľvek veľkosti alebo tvaru. Milujeme tiež kožu, priľnavý behúň a vyberateľnú stielku, čo je skvelé pre tých, ktorí používajú voľnopredajnú alebo vlastnú ortézu.

Minulý rok som si kúpil čierny pár a potom, čo som si uvedomil, že ich nosím každý deň, som sa rozhodol, že je čas kúpiť si ďalší pár, píše recenzent z Amazonu. Farba zodpovedá obrázkom a sú pohodlné a tak pevné. Cena určite stojí za to.

Najlepšie mokasíny: Sperry Seaport

Tieto mokasíny sú vhodné do kancelárie a majú stielku z pamäťovej peny a medzipodrážku EVA, ktorá poskytuje podporu a pohodlie v oblúkoch. Oni tiež majú zaoblený špicový box a flexibilný kožený zvršok dať nohám priestor na dýchanie. Odolná gumová podrážka ponúka skvelú trakciu aj do daždivého počasia. Gumová podrážka je obzvlášť dobrou vlastnosťou, pretože môže pôsobiť ako dodatočný tlmič, hovorí Dr. Bhuta.

Tieto mokasíny dokonale sadnú od prvého nasadenia, vysvetľuje jeden kupujúci z Amazonu. Moje nohy sú také šťastné. Vyzerajú skvele k džínsom, pekným nohaviciam a sukni. Veľa komplimentov od spolupracovníkov.