Getty Images Hovorová terapia bola pre mňa jedným z najväčších darov, ktoré mohla zdravotná starostlivosť ponúknuť. Keď sedím oproti svojmu terapeutovi a vylievam si srdce zo všetkého, čo sa deje v mojom živote (dobrého, zlého a škaredého), cítim sa byť videný, počuť a oceňovaný. A napriek tomu sa mi niekedy táto bezpečná bublina zdá príliš malá - ako keby som bol jediný, kto zažíva to, čo sa deje v mojom mozgu, a môj terapeut je jediný človek, ktorý mi rozumie.
To samozrejme nie je ani zďaleka pravda, najmä uprostred pandémie, ktorá mení život. Všetci si prežívame svoje boje o duševné zdravie , z ktorých mnohé sa môžu prekrývať so životnou skúsenosťou iného. Pri počúvaní príbehov iných ľudí som našiel solidaritu, uznanie a komunitu, najmä na podcasty . Rozhovory sú liečivé, ale pomohli mi tiež poučiť ma o povahe duševného zdravia a o tom, ako môžeme vytvoriť lepšiu spoločnosť, ktorá bude mať priestor pre našu psychiku - a bude podporovať súcit so zložitosťou ľudského bytia.
Ak práve začínate skúmať tento žáner alebo si chcete rozšíriť zoznam obľúbených počúvaní, skúmanie tisícok podcastov tam môže byť zdrvujúce. Skúsili sme preto niečo urobiť a dúfali, že vám vyhľadávanie o niečo zjednoduší. Tu nájdete najlepšie podcasty duševného zdravia, ktoré vám pomôžu pri navigácii stres , úzkosť, depresia , traumy a ďalšie. Počúvajte a možno zistíte, že nie ste sami.
Mentálne Ak dokážeme ukončiť stigmu, ktorá sužuje diskusie o duševnom zdraví, a nahradiť ju úprimným a súcitným dialógom, nájdeme lepšie spôsoby, ako sa podporovať navzájom aj navzájom - a to je to, čo Mentálne má za cieľ urobiť. Hostiteľom oceneného podcastu v Spojenom kráľovstve je model a spisovateľ Bobby Temps (ktorý žije a prosperuje správou svojho vlastného duševného zdravia), ako aj Danielle Hogan, osobná trénerka a inštruktorka prvej pomoci v oblasti duševného zdravia mládeže. Každý týždeň vedú rozhovory so špeciálnymi hosťami a zdieľajú štatistiky o rôznych aspektoch duševného zdravia, aby ľuďom pomohli lepšie porozumieť rôznym podmienkam a spúšťacím situáciám, ako je izolácia, trauma , vyhorenie a smútok.
Terapia pre čierne dievčatá Pre niektorých z nás je načase zbaviť sa toho silná černoška osobnosť a uznajte, že je v poriadku hľadať podporu. To môže byť náročné, pretože dostupné zdroje duševného zdravia, ktoré sústreďujú skúsenosti čiernych, sa stále vyvíjajú. V tomto ohľade klinická psychologička Joy Harden Bradford, Ph.D., vytvorila úžasné online priestor aby ženy BIPOC skúmali svoje duševné zdravie a osobný rozvoj v rámci angažovanej komunity. Vo svojom podcaste sa zaoberá rôznymi témami s inými odborníkmi na duševné zdravie vrátane meditácia , afirmácie, vzťahy, astrológia a dokonca aj videohry.
Harleyova terapia Sheri Jacobson, Ph.D., ako osoba, ktorá sa venuje terapii od svojich 17 rokov a roky študuje psychológiu, sa vášnivo hlási k cenovo dostupné a dostupné starostlivosť o duševné zdravie a zdroje vo Veľkej Británii Vo svojom podcaste má otvorený a úprimný rozhovor s ľuďmi zo všetkých oblastí života, ktorí pomocou terapie prekonali rôzne prekážky vrátane depresie, úzkosti, poruchy príjmu potravy , a smútok. Jacobson dúfa, že sa ostatní naladia, budú cítiť obnovenú nádej a možno aj vyrovnanú nájsť inšpiráciu .
medzi reláciami Túto show moderujú spoluvlastníci spoločnosti Melanín a duševné zdravie , Eliza Boquin a Eboni Harris, obaja sú terapeutmi BIPOC (Boquin, Afro-Latina a Harris, Black). Vo svojom podcaste často hovoria s inými profesionálmi o tom, ako prelomiť bariéry v liečbe, ktoré postihujú mnohé marginalizované komunity. Nájdete tu aj epizódy, ktoré pojednávajú o rozvoji postupov starostlivosti o seba v práci rasovej spravodlivosti, nastavení hraníc, vzťahoch a dokonca aj o tipy pre terapeutov, ktorí rozvíjajú svoju vlastnú súkromnú prax.
Život v tomto podivnom tele Šou psychoterapeuta Ashera Pandjirisa je silným zdrojom pre ľudí v komunite LGBTQ+. Ako osoba, ktorá sa identifikuje ako nebinárna, má záujem na tom, ako svet požaduje, aby sa divné telá určitými spôsobmi vyjadrovali, konali, premýšľali a pohybovali, a že to môže mať škodlivý vplyv na duševné a fyzické zdravie komunity. Pandjiris robí rozhovory s umelcami, liečiteľmi, telesnými robotníkmi, aktivistami a ďalšími, aby preskúmal problémy s obrazom tela, dysfóriu, rasizmus, heterosexizmus, transfóbiu a pasce v rámci wellness priemyslu. Jej víziou je, že zdieľanie týchto príbehov a skúseností pomôže uľahčiť kolektívne uzdravovanie a nájsť spôsoby, ako by sme sa všetci mohli viac stelesniť.
Rádio CBC V tejto show to robí kanadská moderátorka Hillary McBride, Ph.D. aktuálne terapeutické sedenia s reálny ľudia (nie herci) na mikrofóne. Cieľom problémov iných ľudí je, aby sa poslucháči posadili k tým, čo sú zvyčajne súkromné rozhovory, s cieľom demystifikovať duševné zdravie. Ako naznačuje rádio CBC, budete počuť, ako ľudia v skutočnosti hovoria, keď hovoria o traumatických pôrodoch, turbulentné rozvody , poruchy príjmu potravy a ťažké detstvo.
Kelli Walker Kelli Walker, R.N., M.S.N., je zdravotná sestra a certifikovaná trénerka zdravia a wellness, ktorá trpela záchvaty paniky , úzkosť a agorafóbia (napr Úzkostná porucha to spôsobuje, že sa ľudia obávajú konkrétnych miest a situácií). Veci sa pre ňu začali meniť, až kým sa nedostala na úplné dno a nerozhodla sa zistiť, čo ju môže vyliečiť. Zistila, že neexistuje jediný doplnok, metóda alebo trik, ktorý by vyriešil jej problémy. Namiesto toho zistila, že prechod cez úzkosť je transformáciou naruby a že nemusí ísť len o to, urobiť „správnu“ vec. Vo svojom podcaste hovorí s ďalšími odborníkmi o zložitosti úzkosti a o tom, ako sa jej vymaniť.
Podcast melanovanej sociálnej práce Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell a Jesse Wiltey sú štyria farební muži, ktorí sú sociálnymi pracovníkmi. Spolu sú fantastickým tímom, ktorý vrhá svetlo na svoje povolanie a osobné skúsenosti. V podcaste ich budete počuť hovoriť o duševnom zdraví, politike, hudbe, oslobodení a ďalších témach. Pozvali aj renomovaných hostí, akými sú verejná akademička a aktivistka Rachel Cargle a herec Xavi de Guzman.
Veselý svet depresie Na depresii samozrejme nie je nič vtipné. Názov relácie je do istej miery ironický, pretože áno, v týchto epizódach nájdete niekoľko vtipných rozhovorov. Tento podcast je však skutočne o intímnych rozhovoroch s komikmi o tom, ako sa vysporiadali s depresiou a inými duševnými chorobami. Humorista a verejný rozhlasový moderátor John Moe robí rozhovory s hosťami ako Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter a Jen Kirkman, aby zistili, ako sa im v tme podarilo nájsť smiech.
Laboratórium šťastia Mnoho z nás prenasleduje všetky zlé veci v honbe za šťastím: peniaze, viac lajkov na Instagrame, vychytenejšie autá, značkové oblečenie. A kto nám to môže vyčítať? Reklamy nám stále hovoria, že tieto veci nám prinesú radosť a zmiznú naše problémy. Kognitívny vedec Laurie Santos, Ph.D., hovorí, že všetko, čo je mŕtve, je nesprávne. Vo svojej show zdieľa najnovšie vedecké výskumy a inšpiratívne príbehy, vďaka ktorým budete inak myslieť na šťastie, na to, čo to znamená a na to, čo v živote skutočne hľadáme.
DR. Bryant-Davisova téma Keď sa psychológia stretne s spiritualitou, umením a kultúrou, tento podcast je poučným výsledkom. Hostiteľom je Thema Bryant-Davis, licencovaný psychológ a vysvätený minister, ktorý zdieľa schopnosti zvládania založené na viere, aby zvládol výzvy každodenného života-obzvlášť výzvy, ktorým čelí BIPOC. Nájdete tu epizódy, kde hovorí o povahe traumy, hanby, smútku, odmietnutia a toxických pracovísk. Za jej slovami je veľa múdrosti.
Príbehy OCD V tejto šou sa moderátor Stewart Ralph ponorí do vedy tým, že sa porozpráva s rôznymi odborníkmi, ktorí sa zaoberajú ľuďmi, ktorí trpia obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) . Budete tiež počuť, ako sa ľudia podelia o svoje osobné skúsenosti s týmto stavom, od jeho zvládnutia až po zotavenie sa z neho. Nalaďte sa, aby ste sa vzdelávali v oblasti OCD, vypočujte si profesionálne rady od profesionálov a počúvajte úprimné príbehy.
Obnova nešifrovaná Poháňaný sieťou Foundation Recovery, Recovery Unscripted obsahuje hĺbkové diskusie o rôznych aspektoch liečby závislosti, duševného zdravia a opioidnej krízy. Hostitelia tejto show hovorili s klinikmi, spisovateľmi, politikmi a ďalšími dobre informovanými osobnosťami, ako napríklad riaditeľ Obamovej administratívy pre politiku kontroly drog, Michael Botticelli, renomovaný autor Glennon Doyle a víťaz Heisman Trophy Herschel Walker.
Thoughty Auti Thomas Henley je mladý tvorca obsahu žijúci s autizmom, ktorý sa snaží odbúrať stigmu a nedorozumenia, ktoré ľudia majú o tých, ktorí sú v spektre. So svojimi hosťami sa ponorí do hĺbky o duševnom zdraví, šikanovaní, sexualite, kreativite a náročných stereotypoch. Cieľom Henley je naučiť sa, porozumieť a spájať ľudí a hovoriť o všetkom, od kontroverzných tém po inšpiratívne príbehy, a dokonca sa zapojiť do trochy intelektuálnej debaty.
Milujem Llyoda V roku 2020 sme všetci veľa stratili: ľudia nám drahí, práca, plány, svadby, priateľstvá a náš pocit bezpečia. Smútok je niečo, s čím sa teraz môže každý stretnúť viac ako kedykoľvek predtým a všetci potrebujeme podporu, aby sme ním mohli prechádzať. Práve tu prichádza Grief Cast, show, ktorá skúma univerzálne emócie hlbokého smútku. Ale je tu levita. Moderátorka Cariad Lloydová pozýva komikov, aby porozprávali o svojich skúsenostiach s riešením bolesti a strát v živote. Nájdete spojenie, útechu a možno aj pár smiechov.
