15 najlepších potravín, ktoré si môžete kúpiť na čerpacej stanici

Nemôžeme dostať obchody so zmiešaným tovarom a čerpacie stanice na zriadenie šalátových barov-ale môžeme si vybrať to najlepšie zo slaného, ​​sladkého a nekonečne stabilného zväzku. Skúste tieto zdravšie občerstvenie nabudúce, keď budete na cestách. (Ak vám pri slove „diéta“ škube okom, ale napriek tomu chcete schudnúť, potrebujete tento špičkový plán od Prevencia ktoré prirodzene rekvalifikuje vaše tukové bunky - bez toho, aby ste museli držať diétu. Takto to vyskúšate .)

Najlepší granolový bar: DRUHÁ Orechová slasť

Táto tyčinka má veľa kalorií: zdravé tuky, 6 g bielkovín, takmer žiadny sodík a primeranú dávku sladkosti (iba 5 g). Je to tiež skvelý (a úplne prírodný) zdroj selénu, horčíka, medi a vitamínu E - tu nie sú žiadne obohatené prísady.

Najlepšia proteínová tyčinka: Proteín a vláknová tyčinka ThinkThin slaný karamel

Zoznam zložiek je trochu dlhý, ale výživové štatistiky sú pevné: iba 150 kalórií vám dodá 10 g bielkovín a 5 g vlákniny a cukru (väčšina proteínových tyčiniek tlačí barometer cukru nad 20 g). (Radšej si vyrobíte vlastné proteínové tyčinky? Tu sú 4 jedlá, ktoré môžete uvariť v pomalom hrnci.)

Najlepší zemiakový lupienok: Rýchlovarná kanvica na plátky morskej soli

Ak by občerstvenie boli zvukové efekty, väčšina pečených zemiakových lupienkov by bola slabinou z trombónu. Kanvica však s touto produktovou radou spracovala nejaký druh chrumkavého, slaného a uspokojujúceho kúzla. Tieto 3-zložkové pečené chipsy chutia rovnako ako vyprážané-a môžete ich zjesť 20 na 120 kalórií a 3 g tuku. (Uistite sa, že vyskúšate aj jedno z týchto 13 slaných pochutín, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť.)

Najlepší zemiakový lupienok (keď budete vedieť, že zjete celú tašku): Kashi morská soľ a olivový olej Hummus

Dvadsaťsedem čipov na 120 kalórií je zhruba tak dobrých, ako je to možné, milovníci čipov. Navyše, keď je cícer uvedený ako prvá zložka, je v súlade s tvrdením „hummus“. Ďalšie bonusy: prakticky žiadny cukor a veľmi rozumný obsah sodíka.

Najlepší popcorn: Popcorn, Indiana Fit morská soľ Popcorn

Na chvíľu sa zastavte, aby ste ocenili slávu popcornu: občerstvenie uspokojujúce sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom kalórií s krátkym zoznamom prísad a úplne nulovým cukrom. Popcorn, Indiana to robí ešte lepšie bez geneticky modifikovanej kukurice alebo oleja. (Ak máte radi popcorn s kúskom, pozrite sa na týchto 15 kreatívnych aktualizácií klasického občerstvenia.)

Najlepší súbor cookie: Pôvodné sušienky Nonni

Nonni's je sotva zlý záskok, keď máte chuť na sušienky, s prísadami, ktoré je možné vysloviť, 90 kalórií a 7 g cukru. Mangia! (Tieto 8 sladké občerstvenie vám môže pomôcť schudnúť a potešiť náročnú chuť na sladké.)

Najlepší nápoj: Bai5

Tieto 5-kalorické zmesi získavajú sladkosť zo stévie a cukrového alkoholu a posilnenie antioxidantov z organického kávového ovocia, extraktu z bieleho čaju a koncentrátov džúsov.

Najlepšie hovädzie mäso: Oberto All Natural Original Beef Jerky

V roku 2012 Oberto preformuloval svoj recept tak, že sa vyhýbal MSG aj dusitanom - a teraz je v ich vlajkovej lodi uvedené iba 8 prísad. Navyše, s 410 mg v jednej porcii, je to jeden z džbánov s najnižším obsahom sodíka na trhu. (Tu je ďalších 8 bielkovín typu „grab-and-go“, ktoré vás zasýtia.)

Najlepšia čokoláda: Godiva Large 72% tmavá čokoláda s mandľovou tyčinkou

Áno, áno, viete - horká čokoláda, obsah kakaa 70% alebo vyšší. Všetky zvučné mená (Godiva, Lindt a Ghirardelli) ponúkajú nutrične podobné tyčinky, ktoré sú už od návrhu bohaté na vlákninu a antioxidanty. Ale táto tyčinka Godiva získava trochu navyše z nasekaných mandlí - perfektný, mierne slaný náprotivok k intenzívne bohatej čokoláde. (Tu sú 2 ďalšie dôvody, prečo sa môžete vo svojom čokoládovom zvyku cítiť dobre, od prevencie Premium.)

Najlepšia sladkosť: Praclík M & Ms

Nemáte radi horkú čokoládu? Táto sladkosť spôsobí menšie škody ako ostatné vo svojej kategórii: Má 150 kalórií, 3 g nasýtených tukov a 17 g cukru v sáčku. Porovnajte to s bežnými mliečnymi čokoládami M & M s 240 kalóriami, 6 g nasýtených tukov a 30 g cukru.

Najlepšia zmrzlina: Vanilkový zmrzlinový pohár Haagen-Dazs

Pieseň sirény zo zmrzliny nikdy nemôžete stlmiť, a hoci Haagen-Dazs nemá nízky obsah kalórií (220) ani cukru (17 g), stále je to najlepšia položka na jedno servírovanie, akú sme mohli v mrazničke nájsť. Extra body za vstavanú kontrolu porcií a zoznam 5 potravinových prísad. (Nemôžete žalúdočné mlieko? Skúste jednu z týchto nemliečnych zmrzlín.)

Najlepšie ovocné občerstvenie: holé organické chrumkavé škoricové jablkové lupienky

Toto celé vrece dobroty v tvare jablkového koláča má 180 kalórií a iba 2 ingrediencie: organické jablká a organickú škoricu. V skutočnosti neexistuje žiadny produkt v bare, ktorý by obsahoval viac ako 7 zložiek.

Najlepšie vegetariánske občerstvenie: Snapea chrumky jemne solené

Snapea majú oveľa viac ako príjemne nápaditý názov: Hovoríme o 4 g vlákniny a 5 g bielkovín v každej 110-kalórií. Vďaka tomu sme šťastní.

Najlepšia trailová zmes: Mixér orieškov, semienok a hrozienok

Toto je jedna z mála na vnútroštátnej úrovni dostupných zmesí bez pridania cukrov, bodka. Výsadbári tiež ľahko zvládnu soľ a pridajú ich málo 10 mg na porciu. (Orechy sú pre vás smiešne dobré. Tu je 6 dôvodov, prečo si čo najskôr vziať hrsť.)

Najlepšie oriešky: Nádherné pražené a solené mandle

Toastová chuť, chrumkavá koža a absolútne žiadne pridané oleje-to je krása takto nasucho pražených mandlí. Ešte lepšie: tieto orechy sú bohaté na vlákninu, vitamíny B, vápnik, draslík a ďalšie. (Rovnako ako tieto jedlá typu „chyť a choď“? Vyskúšajte týchto 10 perfektne prenosných, bielkovinami nabitých občerstvenia.)