15 receptov na proteínové guľky, ktoré ohromia vaše chuťové bunky

Bielkoviny: Je to napĺňajúce, poháňa naše svaly po tréningu a pomáha nášmu telu opravovať bunky a vytvárať nové. Takže áno, je dôležité, aby sme mali dostatok vecí - a väčšina z nás. Ale ak ste neustále na cestách, môže byť náročné konzumovať zdravé a chutné zdroje bielkovín. Mnoho možností, ako sú zabalené proteínové tyčinky, má vysoký obsah cukru, zatiaľ čo potraviny ako surové mandle a vajíčka uvarené na tvrdo môžu byť v oddelení chutí trochu náročné. Čo má teda zdravý jedák robiť? Vyšľahajte dávku proteínových guľôčok. Predstavte si ich ako domáce proteínové tyčinky na malé kúsky, ktoré poskytujú všetky živiny, ktoré by ste chceli v rámci zdravých raňajok alebo desiaty. Navyše nie je núdza o vynikajúce kombinácie chutí. Či už hľadáte niečo ľahké a jednoduché alebo niečo inšpirované dezertom, nájdete tu recepty, z ktorých sa vám budú tlačiť ústa.

Ak máte radi Cinnamon Toast Crunch, sú to pre vás proteínové guľky. Tieto bezlepkové sústa, vyrobené z chutnej a sýtej zmesi škorice, arašidovej múky, orieškového masla, ovsa a bielkovín, sú vážne návykové.

Získajte recept na Škoricová vanilková raňajková bielkovina z Cotter Crunch

Kakaový prášok, pomarančová kôra a strúhaný kokos dokonale dopĺňajú prirodzene sladké figy, ktoré tvoria podstatnú časť tohto receptu. Odmerka proteínového prášku prepožičiava určitú výdrž, vďaka čomu sú tieto chutné sústa ideálnym riešením pre zdravé raňajky na úteku.

Získajte recept na figové bielkovinové guľky z prevencie

Môžu sa podobať vašim obľúbeným čokoládovým sušienkam, ale tieto uhryznutia bielkovín sú oveľa zdravšie. Na rozdiel od klasickej sladkej pochúťky vám tieto guľky neponáhľajú cukor a v skutočnosti nasýtia bielkoviny a zdravé tuky.

Získajte recept na Proteínové guľky na cesto z cookie, dobre pokovované

Pýtate sa, čo môže byť lepšie ako vanilkové latte opekané na javisku? Jedlé jedlo, ktoré je rovnako chutné a tiež poskytuje nárast bielkovín, zdravých tukov a vlákniny. Ešte lepšie je, že tieto kousky sa dajú veľmi ľahko pripraviť. Všetko, čo potrebujete, sú nasekané orechy, mandľová múčka, orieškové maslo, káva, proteínový prášok a nádych javorového sirupu.

Získajte recept na Proteín z javorového vanilkového latte z Cotter Crunch

Slané, žuvacie a sladké tieto dobroty na skus sú ideálnym riešením pre všetky vaše chute na sladké.

Získajte recept na Slané karamelové Snickerdoodle proteínové sústo z Cotter Crunch

Kešu orechy, vlašské orechy a mandle tvoria veľkú časť cesta a sú tiež zodpovedné za bielkoviny a zdravé tuky v týchto tropických proteínových guľkách.

Získajte recept na Guličky z kokosového orecha z behu do kuchyne

Zatiaľ čo väčšina proteínových guľôčok sa spolieha na proteínový prášok alebo surové orechy, tieto hľuzovky vyžadujú čierne fazule, ktoré nielenže podávajú bielkoviny, ale aj veľa vlákniny. Iste, myšlienka používať čierne fazule v dezerte inšpirovanom dezertom môže znieť trochu šialene, ale keď sa zmiešajú, v skutočnosti vytvoria ideálny krémový základ pre čokoládové pochúťky. Najlepšia časť: Fazuľa je v zásade bez chuti, takže ju nebudete môcť ani v najmenšom ochutnať.

Získajte recept na Tajomne zdravé čokoládové proteínové hľuzovky z čiernych fazúľ z ambicióznej kuchyne

Datle Medjool a náznak javorového sirupu prinášajú týmto čokoládovým proteínovým guľkám to správne množstvo sladkosti, zatiaľ čo mandľový a vláknitý ovos bohatý na bielkoviny im dodáva potrebnú silu. (Zostali vám ovsené vločky? Zvážte prípravu niektorých z týchto vynikajúcich receptov na ovos cez noc.)

Získajte recept na Čokoládové proteínové bliss guličky od Sweet Simple Vegan

Názov skutočne hovorí za všetko: Výroba týchto proteínových guľôčok trvá len niekoľko minút a sú naplnené dobrotami z arašidového masla. Proteínový prášok vás zasýti, zatiaľ čo ľanový šrot, ovos a chia semienka poskytujú trochu železa, vápnika, vlákniny a horčíka, živiny, ktorá je kľúčová pre takmer každú fyzickú funkciu vo vašom tele.

Získajte recept na Energetické sústo na 5-minútové bielkovinové arašidové maslo z ambicióznej kuchyne

Máte radi skautské koláčiky, ale neznášate prebytočné kalórie a cukor? Vďaka tejto zdravej hre na klasickú tenkú mincovňu môžete konečne nechať svoj dezertný pocit viny za dverami. Kešu orechy a proteínový prášok napájajú vaše svaly, zatiaľ čo chrumkavé ryžové cereálie, extrakt z mäty piepornej a čokoládové lupienky potešia vaše chuťové poháriky.

Získajte recept na Bielkoviny z tenkej mäty požitej z krmiva pre vtáky

Nie je nič lepšie ako kombinácia marshmallow, čokolády a grahamových krekrov a teraz vďaka tomuto kreatívnemu receptu existuje zdravší spôsob, ako si vychutnať klasické combo. Hm, áno, prosím!

Získajte recept na Proteínové guľky S’mores sú zaneprázdnené, ale zdravé

Tieto ľahké guličky z ovsených vločiek sú ideálne pre uponáhľané rána, keď potrebujete niečo nasýtiť, aby vám deň bežal. Spojte dve alebo tri s kúskom ovocia a vaše brucho bude šťastné až do obeda.

Získajte recept na Energetické guličky z ovsených bielkovín od The Healthy Maven

Čo získate kombináciou lieskových orieškov, mandľovej múčky, tmavej čokolády, espressa a krémového arašidového masla? Proteínová guľa, ktorá je návykovo lahodná. Nehovoriac o tom, že existuje veľké množstvo bielkovín a zdravých tukov, ako aj vitamín E posilňujúci imunitný systém-90% z nás nemá dostatok antioxidantov.

Získajte recept na Proteínové guľôčky z lieskového orecha Mocha od hladujúceho hudobníka

Cícer s miernou príchuťou je hlavným zdrojom bielkovín v týchto pochúťkach, zatiaľ čo proteínový prášok a arašidové maslo dodajú vašim svalom ďalšie palivo. Do zmesi vhoďte trochu kakaového prášku, kokosového oleja a škorice a máte po tréningu plňujúce občerstvenie, ktorému je ťažké odolať. (Psst! Tu je 10 ďalších chutných spôsobov, ako použiť cícer z konzervy.)

Získajte recept na Cícerové proteínové guľky z cíceru od Emilie Eats

Tieto sústa sú splneným snom milenca matcha. Kešu, pistácie, mandľové maslo a proteínový prášok v tomto recepte vás zasýtia počas kulinárskej matcha (kúpte si ho na Amazon ), so všetkými svojimi schopnosťami znižovať cholesterol a bojovať proti rakovine, vás udrží v pohotovosti počas vašich ranných stretnutí.

Získajte recept na Vegánske proteínové guľky Matcha od Simply Quinoa