Foto Miodrag Gajic/Getty Images
Nikto presne nevie, čo je psoriáza. Nie je to infekcia ani alergická reakcia, ani nie je nákazlivá. Nejako to však narúša cyklus náhrady rastu kožných buniek.
Bunky sa vyvíjajú vo vnútorných vrstvách kože a migrujú do vonkajšej vrstvy, kde sa odlupujú. Celý tento proces zvyčajne trvá asi mesiac. Ale pri psoriáze trvá len niekoľko dní. Bunky sa nedokážu dostatočne rýchlo zbaviť, a tak sa začnú hromadiť na povrchu kože. Nakoniec vytvoria sivé, biele alebo striebristé lézie-vytvárajú šupinovito vyzerajúcu pokožku charakteristickú pre psoriázu. Ovplyvnená koža zhrubne a môže sčervenať a vytvárať praskliny.
Psoriáza môže vybuchnúť takmer kdekoľvek na tele, ale najčastejšie sa vyskytuje na pokožke hlavy, hrudníka, chrbta, lakťov, kĺbov a kolien. Ak máte mierny prípad, škvrny môžu byť sotva viditeľné. Najhoršie prípady produkujú nevzhľadné škvrny takmer všade.
Psoriáza môže tiež postihnúť nechty na rukách a nohách, takže vyzerajú bez jamiek a bez farby. Môže dokonca spôsobiť značnú bolesť kĺbov, stav známy ako psoriatická artritída.
Väčšina ľudí, u ktorých sa vyvinie psoriáza, je pôvodne diagnostikovaná v mladosti, dvadsiatke alebo tridsiatke. Choroba má veľmi nepredvídateľný priebeh. Toto prvé vzplanutie môže byť aj posledné. Alebo to môže znamenať začiatok života vzplanutia, ktoré prichádzajú a odchádzajú bez zjavného dôvodu. Našťastie, keď lézie zmiznú, nezanechajú žiadne jazvy.
Ako poraziť psoriázu . Zatiaľ čo odborníci naďalej diskutujú o tom, čo spôsobuje psoriázu, pravdepodobne vás viac zaujíma, ako poraziť psoriázu. Je to pochopiteľné, pretože v najhoršom prípade môže byť psoriáza rovnako trápna ako frustrujúca. Kombináciou bežných a alternatívnych terapií v kombinovanom prístupe k liečbe máte najlepšiu šancu zažiť výraznú úľavu. Tu sú prirodzené spôsoby, ako poraziť psoriázu:
Výživa
Pošlite balenie bielkovín. Niekoľko štúdií ukazuje, že konzumácia menej potravín bohatých na bielkoviny-predovšetkým mäsa a mliečnych výrobkov-môže pomôcť zmierniť vzplanutia. Prechod z diéty s vysokým obsahom bielkovín na diétu s nízkym obsahom bielkovín, prevažne vegetariánsku, má ďalšiu výhodu. Zrná, strukoviny, ovocie a zelenina sú plné vlákniny a vláknina sprevádza z čriev chemikálie vyvolávajúce psoriázu.
Uprednostnite rybacie cestovné. Ak obmedzíte mäso, neprestávajte jesť ryby, konkrétne druhy studenej vody, ako je losos, makrela a sleď. Obsahujú množstvo omega-3 mastných kyselín, ktorých silné protizápalové vlastnosti môžu pomôcť zmierniť vzplanutie psoriázy. Joseph Pizzorno Jr., ND, odporúča ľuďom so psoriázou, aby každý deň jedli porciu studenovodných rýb.
Doplnky
Získajte rybí olej v pilulke. Vedci z celého sveta testovali doplnky rybieho oleja ako liečbu psoriázy, často s vynikajúcimi výsledkami. Pozrite sa na doplnky rybieho oleja, ktoré dodávajú kyselinu eikosapentaenovú aj kyselinu dokosahexaenovú. (Na štítkoch môžu byť tieto zlúčeniny uvedené ako EPA a DHA.) Užívajte štyri až šesť kapsúl každý deň.
Uzdravte beta-karoténom. Vitamín A je nevyhnutný pre zdravú pokožku. Ale v príliš veľkých dávkach môže mať vitamín vážne vedľajšie účinky. Bezpečnejšou alternatívou je beta-karotén, ktorý vaše telo premení na vitamín A. Užívajte 25 000 medzinárodných jednotiek (IU) raz denne.
Meditácia
Zabráňte stresu, aby ovplyvňoval vašu pokožku. 'Niet pochýb o tom, že mnoho prípadov psoriázy súvisí so stresom,' hovorí Alan P. Brauer, MD. 'Ale nie je to tak, že by sa škvrny od psoriázy objavili deň po nejakej stresovej udalosti.' Majú tendenciu sa vyvíjať po dlhšom období stresu, a preto ľudia nemusia nevyhnutne nadviazať spojenie. '
K stresu môže prispieť aj psoriáza. Ak sa lézie vyskytnú na dobre viditeľných miestach, ľudia sa začnú obávať o svoj vzhľad, čo prispieva k napätiu a úzkosti. Ak chcete skratovať stres a zabrániť vzplanutiu psoriázy, skúste cvičiť meditáciu. V jednej štúdii uskutočnenej na Lekárskej fakulte Univerzity Massachusetts vo Worcesteri ľudia so psoriázou, ktorí kombinovali meditáciu a svetelnú terapiu, videli, že sa ich pokožka hojila asi dvakrát rýchlejšie ako ľudia, ktorí používali samotnú svetelnú terapiu.
Sociálna podpora
Hľadaj ostatných s psoriázou. Diskusia o vašich skúsenostiach so psoriázou s ľuďmi, ktorí presne vedia, čím prechádzate, vám môže pomôcť zmierniť strach a rozpaky súvisiace s týmto stavom. Národná nadácia pre psoriázu ponúka skupinové stretnutia podpory od pobrežia k pobrežiu.
Bylinková medicína
Foto: joannawnuk/Getty Images
Eliminujte lézie sladkým drievkom. Koreň sladkého drievka obsahuje množstvo protizápalových zlúčenín. V miestnom obchode so zdravou výživou vyhľadajte tinktúru sladkého drievka alebo iný extrakt zo sladkého drievka. Vatovým tampónom alebo čistou handričkou naneste tekutinu priamo na lézie psoriázy, navrhuje James A. Duke, PhD.
Upokojte bolestivú pokožku harmančekom. Rovnako ako sladké drievko, harmanček obsahuje protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť zmierniť vzplanutia psoriázy. Na prípravu harmančekového obkladu pridajte 1 kopcovitú lyžičku harmančekových kvetov (predáva sa v obchodoch so zdravou výživou) do 1 šálky prevarenej vody. Nechajte lúhovať 10 minút, potom bylinku precedíte. Namočte čistú handričku do tekutiny a potom priložte handričku na postihnutú pokožku.
Tlmte psoriázu aloe. V štúdii švédski vedci zistili, že 83% ľudí používajúcich krém z aloe uviedlo výraznú úľavu. Niektoré obchody so zdravou výživou obsahujú krém z aloe. Ak si môžete kúpiť krém na pulte, použite ho podľa pokynov na balení. V opačnom prípade sa obráťte na bylinkára alebo prírodného lekára.
Domáce opravné prostriedky
Nezabudnite zvlhčiť. Aplikácia zvlhčujúceho mlieka môže pomôcť zmierniť mierny prípad psoriázy, najmä ten, ktorý je spojený so suchou pokožkou alebo nízkou vlhkosťou.
Nasajte slnečné lúče. Opaľovanie sa v posledných rokoch stáva nemoderným, a to predovšetkým preto, že ľudia sa obávajú vzniku rakoviny kože. Ale pre tých, ktorí majú psoriázu, môže mať vystavenie slnečnému žiareniu významné terapeutické výhody. Náplasti na psoriázu zvyčajne odchádzajú v lete, keď sú slnečné lúče najsilnejšie. Na ošetrenie v interiéri použite slnečnú lampu. V každom prípade sa opýtajte svojho lekára, ako dlho môžete bez ochrany nechávať na slnku alebo pod slnečnou lampou.
Vyhnite sa duchom. V Národnom inštitúte verejného zdravia v Helsinkách vo Fínsku vedci hodnotili pitný režim 144 mužov s psoriázou a 285 mužov bez tohto stavu. Vedci zistili, že muži so psoriázou denne konzumujú dvakrát viac alkoholu ako muži bez psoriázy-1,5 unce v porovnaní s 0,75 unce.
Ďalšie štúdie ukázali neobvykle vysoký výskyt psoriázy u ľudí, ktorí zneužívajú alkohol. Ak teda máte psoriázu, najlepšie je vyhnúť sa alkoholickým nápojom, hovorí Melvyn Werback, MD, odborný asistent klinického profesora na Lekárskej fakulte UCLA.
Homeopatia
Objavte nechtík. Pokiaľ ide o psoriázu, nechtík je podľa homeopaty Dany Ullmanovej často zvoleným homeopatickým liekom. Ale skôr, ako vyskúšate nechtík na vlastnej koži, poraďte sa s homeopatom. Na vaše individuálne príznaky môže lepšie fungovať iný liek.
Čínska medicína
Nechajte svoju krv prúdiť. V čínskej medicíne je psoriáza považovaná za stav spôsobený stagnáciou krvi, vysvetľuje Efrem Korngold, OMD, LAc. Medzi bylinky, ktoré môže lekár čínskej medicíny predpísať, patrí zedoria (podobná zázvoru), kurkuma, červená pivonka, dang gui (čínska angelika) a sarsaparilla. Na zmiernenie akéhokoľvek svrbenia súvisiaceho so psoriázou môžu byť predpísané ďalšie bylinky-vrátane dittany, sophora a tribulus-.
Ihla to. Korngold vo svojej praxi používa akupunktúru aj ako liečbu psoriázy. Ak dávate prednosť použitiu akupresúry, na všetky nasledujúce body pôsobte 3 minúty rovnomerným, prenikavým tlakom.
- Hrubé črevo 11, umiestnené na vonkajšom konci lakťa na strane palca
- Veľké črevo 4, umiestnené na chrbte ruky, kde sa stretávajú kosti palca a ukazováka
- Slezina 10, umiestnená na vašom vnútornom stehne, štyri šírky prstov nad kolenom a tesne pod stehennou kosťou
- Pečeň 3, umiestnená na vrchu chodidla v páse medzi palcom na nohe a druhým prstom
Ajurvédska medicína
Na Pittu položte veko. Ajurvédski praktici veria, že väčšina zápalových kožných ochorení, vrátane psoriázy, je podľa Davida Frawleyho z OMD dôsledkom prebytku Pitta dosha. Na liečbu psoriázy ajurvédski praktici často predpisujú aplikáciu zmäkčovadiel, ako je sezamový olej, gél z aloe vera a ajurvédska bylina nazývaná bakuchi. Bylina obsahuje psoralény, zlúčeniny, ktoré spomaľujú delenie kožných buniek a zabraňujú tvorbe šupín charakteristických pre psoriázu.
