. Ráno môže byť hektické - vieme. Tieto recepty na ovos cez noc sú však skvelým spôsobom, ako ušetriť čas a uistite sa, že máte výživné raňajky. Od jahodového cheesecaku po čučoriedkový chia sú tieto ovsené recepty jednoduché, inovatívne a úplne chutné. Vaše raňajky typu „chyť a choď“ už nikdy nebudú rovnaké.
Jednoduchý vegánsky blog Arašidové maslo a želé cez noc Arašidové maslo a želé už nie sú len základným jedlom na obed z vášho detstva - tento recept na raňajkový ovos dokazuje, že PB&J je tiež dokonale prijateľným raňajkovým jedlom. Tento recept nie je len rýchly a chutný; je to tiež vegánske. Tento blogger odporúča vymeniť spracované arašidové maslo, ktoré je vyrobené z rafinovaného cukru a olejov, za zdravšie alternatívy; môžete použiť aj mandľové maslo.
Získajte recept z Jednoduchý vegánsky blog
Citróny a Zest Nočný ovos s banánovým chlebom Nie je nič ako teplý banánový chlieb pripravený na konzumáciu. Sacharidy však môžete vynechať a napriek tomu si vychutnať chuť podľa tohto jednoduchého receptu na ovos cez noc. Uistite sa, že máte poruke extra zrelé banány, ktoré dodajú vášmu ovsu dokonalú, prirodzenú sladkosť.
Získajte recept z Citróny a Zest
Jesť vtáčie jedlo Nočný ovsený pohár z arašidového masla Voláme všetkých fanatikov arašidového masla: tieto ovsy cez noc sú presne to, čo vaša ranná rutina potrebuje. S arašidovým maslom a kopčekom čokoládového proteínového prášku obsahuje táto raňajková misa ohromujúcich 30 gramov bielkovín v jednej miske - oveľa viac ako v miske cereálií. Recept vyžaduje iba 5 minút času na prípravu, takže stačí ráno vybrať z chladničky a užívať si.
Získajte recept z Jesť vtáčie jedlo
Dobre pokovené Jednodňový ovos z jablčnej škorice Sme veľkými fanúšikmi jablkového koláča, ale bohužiaľ ho nemôžeme mať každé ráno na raňajky. Našťastie sú tieto ovsené jablká a škorice tu ako chutná náhrada za oveľa viac bielkovín. Vytvorte si niekoľko pohárov vopred, dajte ich do chladničky a vydržia vám celý týždeň.
Získajte recept z Dobre pokovené
Life Made Sweeter Nočný ovos Almond Joy Každý obľúbený orechový tyčinkový koláč je prevedený na ľahké a chutné raňajky s 9 gramami bielkovín, 10 gramami vlákniny a 300 kalóriami na porciu. Chia semienka, nakrájané mandle a nastrúhaný kokos dodávajú tomuto ovsu nádhernú textúru. Navyše, tento mandľový radostný ovos môžete jesť priamo z chladničky, alebo ho môžete ohriať v mikrovlnnej rúre alebo na sporáku, ak chcete.
Získajte recept z Life Made Sweeter
Jednoducho Quinoa Citrónová čučoriedka cez noc Quinoa Namiesto použitia ovsa ako základu vyskúšajte quinoa. Má veľmi vysoký obsah bielkovín a raňajkovú misku dodáva inú textúru. Táto blogerka nahodila nejaké lesné čučoriedky (menšie ako bežné), ktoré majú dvojnásobné množstvo antioxidantov. V kombinácii s čerstvou citrónovou kôrou a sladkým javorovým sirupom je táto raňajková miska plná nezabudnuteľnej chuti.
Získajte recept z Jednoducho Quinoa
Laura Fuentesová Banánový nočný ovos s medom a mandľovým maslom Nakvapkajte trochu medu pri ďalšej šálke ovsa a urobte tak sladké a chutné nakopnutie. Tento recept zahŕňa zeminu ľan , super zložka s vysokým obsahom horčíka bojujúceho proti rakovine, vitamínu B1 posilňujúceho mozog a medi, ktorá chráni vaše tkanivá. S pridanou výživou z mandľového mlieka a mandľového masla si budete chcieť urobiť túto návykovú raňajkovú misku znova a znova.
Získajte recept z Laura Fuentesová
Štipka mňam Nočný ovos Blueberry Chia Tento ovsený recept na noc nemôže byť jednoduchší. Všetko, čo potrebujete, sú chia semienka (ktoré vám pomôžu zostať dlhšie sýte a upravia vám hladinu cukru v krvi), ovsené vločky, mrazené bobule a trochu soli a škorice. S týmito prísadami vo vašej kuchyni nie je ospravedlnenie nie príprava tohto výživného raňajkového hrnca.
Získajte recept z Štipka mňam
S láskavým dovolením Vegukate Malinový džem cez noc Maliny sú plné antioxidantov, ktoré chránia pred zápalmi a posilňujú váš imunitný systém, takže s týmto receptom na ovos cez noc nemôžete nič pokaziť. A nie sú to len bobule: skutočným tajomstvom je džem z chia semienok obsahujúci zdravé omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú zdravie vášho srdca.
Získajte recept z Vegukate
Jessica v kuchyni Jednodňový ovsený tekvicový koláč Ak máte pocit, že ste na jeseň, potom by vám mohol pomôcť tento ovsený tekvicový koláč. S tekvicovým pyré, tekvicovým korením, javorovým sirupom a kandizovanými pekanovými orechmi budete mať pri raňajkách pocit, že je október celoročne. Kto potrebuje latte z tekvicového korenia, keď si môže vziať túto chutnú dobrotu na cesty so sebou?
Získajte recept z Jessica v kuchyni
Fit Foodie Finds Jahodový tvarohový koláč cez noc Čítate správne: tieto ovosy na noc skutočne chutia ako jahodový cheesecake, čo opäť dokazuje, že dezert môžu byť zdravé raňajky. Tieto ovsené vločky sú vyrobené zo sušeného ovsa, nesladeného mandľového mlieka, gréckeho jogurtu, medu a vanilky a sú tak chutné, že by ste si po večeri mohli dať aj sústo.
Získajte recept z Fit Foodie Finds
Úžasný Delish Skinny Latte Ovos cez noc Milovníci kávy, táto zmes ovsa cez noc bola vyrobené pre teba. Okrem mandľového mlieka a gréckeho jogurtu si tento recept vyžiadal aj silnú uvarenú kávu, takže si môžete pripraviť vlastnú, chutnejšiu, zdravšiu a lacnejšiu verziu latte z Starbucks. Pre väčšiu sladkosť môžete doplniť škoricou alebo čokoládovými lupienkami.
Získajte recept z Úžasný Delish
Chuť chvíľ Pina Colada Chia Nočný ovos Ak sú piña colady vašim letným nápojom, vy mať vyskúšať tento recept, ktorý obsahuje kokosové mlieko, sladký strúhaný kokos a čerstvý ananás (ale žiadny rum, ospravedlňujeme sa!) . Táto bloggerka zaradila grécky jogurt pre krémovú textúru a pridal bielkoviny. S týmito tropickými raňajkami v ruke sa budete cítiť ako na letnej dovolenke.
Získajte recept z Ochuťte okamihy
Jedz, pi, láska Nočný ovos so škoricou Možno ste nikdy neboli fanúšikom horúcich ovsených vločiek, ale prakticky každý miluje chuť teplej, mazľavej škoricovej rolky. S trochou svetlohnedého cukru a škorice tento chladný ovos cez noc bez pocitu viny zachytí chuť škoricovej rolky. Táto bloggerka rada obsahuje kúsok smotanového syra pre skutočne dekadentnú chuť, ale túto časť môžete preskočiť pre zdravšiu možnosť.
Získajte recept z Jedz Piť lásku
Skutočné domácnosti Nočný ovsený vanilkový mandľový Vanilka a mandle sú zápasom vyrobeným v nebi a tento recept na ovos cez noc predstavuje to najlepšie z ich chuti. Mandle sú superpotravinou, na ktorú by ste sa nemali pozerať - sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, zdravých tukov a horčíka a môžu znížiť váš cholesterol a riziko rakoviny hrubého čreva. Vďaka 280 kalóriám a 9 gramom bielkovín vás táto raňajková pochúťka zasýti a nabije energiou.
Získajte recept z Skutočné domácnosti
Nebojácne stolovanie Nočný ovos Apple Crisp Tu sú raňajky, na ktoré sa oplatí prebudiť: tento ovesný recept na noc je v podstate čerstvý jablkový koláč v nádobe. Chia semiačka, škorica, mandľové mlieko, sekané jablko a javorový sirup sa spoja s ovsom a doplnia chrumkavou domácou granolou na raňajky inšpirované jeseňou, ktoré si môžete vziať so sebou.
Získajte recept z Nebojácne stolovanie
Košíčky a kapustové lupienky Tekvicový korenie Latte Jednodňový ovos Namočením ovsa do trochy kávy a tekvicového pyré môžete vyšľahať lahodnú ovsenú zmes, ktorá napodobňuje chuť latte z tekvicového korenia. Jedna porcia tiež zabalí viac, ako je vaša denná odporúčaná hodnota vitamín A. je zásadnou živinou, ktorá posilňuje váš imunitný systém a pomáha vám udržiavať zdravý zrak, zuby, pokožku a ďalšie.
Získajte recept z Košíčky a kapustové lupienky
Džbán citrónov Nočné ovsené sušienky Nehovoríme vám mať strčiť perník do ovsa cez noc, ale milujeme, kde bola hlava tejto blogerky. Bez ohľadu na to, či so sušienkami pečiete alebo nie, nemôžete poprieť bohatú chuť týchto ovsených vločiek z muškátového orieška, klinčekov a zázvoru.
Získajte recept z Džbán citrónov
Ďalšie19 raňajkových misiek lepšie ako misky cereálií
