Mitch Mandel Kuracie mäso je také univerzálne a lacné, že sa pravdepodobne objaví na vašom tanieri najmenej raz za týždeň. A ak sa snažíte schudnúť, je to o dôvod viac, aby ste si naložili na hydinu. Jedna porcia 3 uncí vykostených kuracích pŕs bez kože obsahuje iba 102 kalórií a zároveň vás nabije neskutočných 19 gramov bielkovín. Druhá časť je dôležitá: Jedlá bohaté na bielkoviny vám pomôžu dlhšie zasýtiť medzi jedlami, čo z tejto živiny robí dôležitú zbraň vo vašom arzenáli na chudnutie.
To všetko je dôvod Prevencia vytvorilo viac ako 115 nových receptov pre nášho nového sprievodcu chudnutím, Slim Chicken! Tento 28-dňový plán integruje do každého jedla 20 až 30 gramov vysokokvalitných bielkovín, osvedčený vzorec na oživenie metabolizmu, budovanie svalov a chudnutie. Nasledujúcich 25 receptov dokazuje, že kura nemusí byť nikdy nudné.
VYSKÚŠAJTE SLIM KURACU!
Mitch Mandel Ázijské kuracie karbonátky s arašidovou omáčkou Skombinujte ich so návykovou sladkou a slanou arašidovou omáčkou a vytvorte dokonalé jedlo príjemné pre dav.
Nájdite tento recept a viac ako 115 ďalších v Slim Chicken !
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Pomalé hrnce, grilované kuracie pečienky Tento recept sa ľahko zdvojnásobí, takže vám môžu ostať zvyšky týždňa na príjemný obed.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Pomarančové kura a brokolica premiešajte Keď vyskúšate túto rýchlu praženicu, budete chcieť vyhodiť svoje čínske menu so sebou.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Kuracie cestoviny Caprese Zostávajúce kura použite na iný šalát.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Jednoduchá polievka z kura a fazule Ak nemáte čas dusiť hrniec polievky celé hodiny, tento recept sa rýchlo spracuje.
Nájdite tento recept a viac ako 115 ďalších v Slim Chicken !
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Kuracie a ananásové kebaby Tieto kebaby sú perfektnou sladkou a slanou kombináciou.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Knedľa premiešame Do tohto jedla je zabalené všetko, čo máte radi na jedení halušiek, mínus obal.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Vajcia v očistci (Shakshuka) Toto jedlo je určené na namáčanie chrumkavého chleba a pitas.
Nájdite tento recept a viac ako 115 ďalších v Slim Chicken!
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Cestoviny grécky šalát Klasický grécky šalát sme premenili na výdatné cestovinové jedlo.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Ryžová misa Green Envy Pridajte túto chutnú misku, ktorá je vhodná pre vás, do vašej týždennej prípravy jedla.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Grilované kurča s limetkovým maslom a zelenými fazuľkami Možno ste už predtým grilovali kuracie stehná, ale čo celý vták?
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Grécke kuracie tacos Ochutnajte svoje Taco utorok gréckym kúskom tohto obľúbeného obľúbeného.
Nájdite tento recept a viac ako 115 ďalších v Slim Chicken!
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Zdravšie horúce krídla Horúce krídla sú základným jedlom v bare, ale sú nabité kalóriami. Skúste namiesto toho túto zdravšiu (a rovnako chutnú) verziu.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Bylinkové kura s rukolou Ponorte sa do tejto ľahkej večere, ktorá obsahuje tonu čerstvej chuti.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Večera Tikka s kuracím mäsom na jednej panvici Radujte sa z minimálneho riadu a umývajte ho s touto jednoduchou večerou.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Thajská kuracia pizza Na tejto chrumkavej, syrovej pizzi vynikajú pikantné thajské chute.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Jarná kuracia dúha s dresingom z cmaru Tento šalát hodný Instagramu je ideálnym na obed alebo ľahkú večeru.
Nájdite tento recept a viac ako 115 ďalších v Slim Chicken!
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Zábaly z kuracieho šalátu Waldorf Tento klasický kurací šalát sme premenili na jedlo z ruky.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Kuracie parmezánové posuvníky Tieto posuvníky potešujúce dav sa dajú veľmi jednoducho kombinovať a používajú iba 5 ingrediencií!
ZÍSKAJTE RECEPT
Riccardo Botta / EyeEmGetty Images Konečne pečené celé kura Každý potrebuje recept na klasické pečené kura. Nech je tento váš.
Nájdite tento recept a viac ako 115 ďalších v Slim Chicken!
ZÍSKAJTE RECEPT
ARMANDO RAFAEL Kuracie a čučoriedkové špajle Chimichurri Uspokojte sa týmto obedom a nabite chudými proteínmi a bobuľami bohatými na antioxidanty.
ZÍSKAJTE RECEPT
Elizabeth Watt Kurátový šalát na juhozápade s chrumkavými tortillovými lupienkami Ľahší a čerstvejší taco šalát s kuracím mäsom marinovaným v limetkovej kôre, cesnakom, kmínom a vločkami červenej papriky.
ZÍSKAJTE RECEPT
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Špagetová tekvica s medovo -zázvorovým kuracím mäsom a modrým syrom Máte chuť pripraviť si jedlo vopred? Toto jedlo chutí rovnako dobre ako čerstvé, ako aj čerstvé.
ZÍSKAJTE RECEPT
Mitch Mandel Kuracie pečivo Kto hovorí, že si nemôžete vychutnať pizzu, keď sa pokúšate schudnúť? Ešte lepšie je, že tento chudý recept je pripravený iba za 40 minút.
ZÍSKAJTE RECEPT
Brian Hagiwara Kuracie črepníky so sušienkami zo sladkých zemiakov Tento ľahký recept sa môže pochváliť polovicou kalórií tradičných hrncov.
ZÍSKAJTE RECEPT
Ďalšie6 kreatívnych spôsobov, ako jesť viac bobúľ
