25 receptov na príjemnú drvinu s plochým bruchom

Zistite Svoj Počet Anjela

Popíjajte, zoštíhľujte

Popíjajte, zoštíhľujte

Viete, že sóda je pre vás hrozná, dokonca aj pre diétne veci. A hydratácia kávou vás zanechá rovnako nervóznych ako Steve Buscemi (aj keď vy konečne zaznamenať tých 10 000 denných krokov - aj keď štvrtina z nich je na sprinty v kúpeľni). Ale piť stále čistú vodu je ako jesť rovnaký šalát a kuracie šaláty na tri námestia denne: je to zdravé, ale aj nudné. (Opakujte po nás: Už žiadne diéty. Nikdy. Namiesto toho sa naučte jesť čisto - s nulovým nedostatkom! - a sledujte, ako kilá zhodia, s úpravou vášho metabolizmu !)



Niet divu, že ochutené vody napadli váš obchod s potravinami. Aj keď väčšina komerčných značiek nie je nič iné ako potravinárske farbivo, cukor a chemikálie, doma si môžete pripraviť prírodný džbán vody len s niekoľkými prísadami. Stačí ovocie a čerstvé bylinky. Vzhľadom na mnohé výhody vody - môže predchádzať bolestiam hlavy, posilňovať mozgové schopnosti, zlepšovať náladu a dokonca vám pomôže schudnúť - tieto recepty vám pomôžu zostať zdravé a hydratované celé leto.



Len aby ste vedeli: Každý z týchto receptov robí 2 litre. Pokiaľ nie je uvedené inak, nalejte ingrediencie 6 šálkami ľadu, naplňte nádobu vodou a premiešajte, prikryte a dajte do chladničky aspoň na 2 hodiny, aby sa príchute naplnili.

Kliknutím sem stiahnete Prevencia Originálny recept na drzú vodu Sassy Water.



Sweet-Tart

Sweet-Tart

Zmiešajte 2 šálky ananásových kúskov, 1 šálku vykôstkovaných a rozpolených čerstvých čerešní a tri jadrovníky a na tenké plátky nakrájané jablká granny Smith.

Výbuch jahodovej bazalky

Výbuch jahodovej bazalky

Rozdrvte 8 čerstvých listov bazalky, aby uvoľnili svoju chuť. Skombinujte ich s 3 šálkami rozpolených jahôd a jemne pomúčte vareškou alebo vareškou.



Jablká a škorica

Jablká a škorica

Skombinujte päť jadrových a tenko nakrájaných jabĺk (vaša obľúbená odroda) s piatimi celými škoricovými tyčinkami.

Mierne pikantné

Mierne pikantné

Zmiešajte dve najemno nakrájané uhorky a dve naočkované a nakrájané jalapeño papriky.

Hroznový melón Medley

Hroznový melón Medley

Zmiešajte 4 šálky kúskov melónu a 2 šálky rozpoleného hrozna.

Broskyňový koláč

Broskyňový koláč

Dve vanilkové bôby jemne rozdrvte drevenou lyžicou alebo stierkou. Vmiešajte ich do šiestich vykôstkovaných a nakrájaných broskýň.

Melón-limetka

Melón-limetka

Zamotajte tri tenké plátky limetky. Skombinujte ich so 4 šálkami kúskov medového melónu.

Čerešňové jubileum

Čerešňové jubileum

Skombinujte 2 šálky odkôstkovaných a rozpolených čerstvých čerešní, troch najemno nakrájaných citrónov a dvoch vanilkových bôbov. Drevenou lyžicou alebo špachtľou jemne zamotajte.

Hruškovo-zázvorový

Hruškovo-zázvorový

Zmiešajte päť jadrových a nakrájaných hrušiek a 10 tenkých plátkov čerstvého zázvoru.

Rozmarínový osviežovač

Rozmarínový osviežovač

Premiešajte štyri vetvičky rozmarínu, aby uvoľnili svoju chuť. Skombinujte ich so 6 šálkami kúskov melónu.

Mango Mojito

Mango Mojito

Premiešajte šesť vetvičiek mäty, aby sa uvoľnila ich chuť. Skombinujte ich s 3 šálkami manga nakrájaného na kocky (čerstvé alebo mrazené) a dvoma najemno nakrájanými limetkami; jemne zamotajte drevenú lyžičku alebo špachtľu.

Vanilkové latte

Vanilkové latte

Dve vanilkové bôby jemne rozdrvte drevenou lyžicou alebo stierkou. Skombinujte ich s 2 šálkami celých kávových zŕn.

Jahodový kiwi chladič

Jahodový kiwi chladič

Skombinujte 3 šálky rozpolených jahôd, tri na tenké plátky nakrájané kivi a dva na tenko nakrájané citróny. Jemne zmiešajte všetky ingrediencie dohromady.

Slivka mňam

Slivka mňam

Premiešajte šesť čerstvých listov šalvie, aby uvoľnili chuť. Skombinujte ich s 10 vykôstkovanými a rozštvrtenými slivkami a dvoma kôstkami a nakrájanými broskyňami.

Citrusová senzácia

Citrusová senzácia

Spojte dva na tenké plátky nakrájané citróny, dve na tenké plátky nakrájané limetky, dva na tenko nakrájané grapefruity a dva na tenké plátky nakrájané pomaranče. Drevenou lyžicou alebo špachtľou jemne zamotajte.

Malinový rozmarín Zinger

Malinový rozmarín Zinger

Rozdrvte štyri vetvičky rozmarínu. Skombinujte ich s 2 šálkami malín a šiestimi najemno nakrájanými citrónmi a zamiešajte.

Berry-licious

Berry-licious

Skombinujte 2 šálky malín a 2 šálky černíc. Drevenou lyžicou alebo špachtľou ich jemne rozdrvte.

Uhasič uhoriek

Uhasič uhoriek

Premiešajte šesť vetvičiek mäty, aby sa uvoľnila chuť. Skombinujte ich s dvoma najemno nakrájanými uhorkami a štyrmi najemno nakrájanými limetkami.

Ananásový elixír

Ananásový elixír

Zmiešajte 4 šálky ananásových kúskov a 10 plátkov čerstvého zázvoru.

Tropický zvrat

Tropický zvrat

Zmiešajte 2 šálky ananásových kúskov, 2 šálky kúska manga (čerstvé alebo mrazené) a jeden tenko nakrájaný starfruit.

Limonáda z pichľavej hrušky

Limonáda z pichľavej hrušky

Jemne pomotajte štyri tenké Meyerove citróny. Skombinujte ich s dvoma nakrájanými opunciami (tiež nazývanými kaktusové hrušky).

Krvácajúca

Krvácajúca

Skombinujte 4 šálky rozpoleného hrozna, tri najemno nakrájané krvavé pomaranče a dve jadrovníky a nakrájané jablká. Jemne zmätok.

Ovocný kokteil

Ovocný kokteil

Zmiešajte dve jadrovníky a nakrájané broskyne, dve jadrovníky a nakrájané hrušky, 2 šálky rozpoleného hrozna, 1 šálku vykôstkovaných a rozpolených čerešní a 1 šálku ananásových kúskov.

Trojitá hrozba

Trojitá hrozba

Spojte tri jadrovníky a nakrájané jablká, tri najemno nakrájané pomaranče a 3 šálky rozpoleného hrozna. Drevenou lyžicou alebo špachtľou jemne zamotajte.

Pomaranč

Pomaranč

Jemne pomiešajte päť najemno nakrájaných pomarančov a 2 šálky malín.