Popíjajte, zoštíhľujte
Viete, že sóda je pre vás hrozná, dokonca aj pre diétne veci. A hydratácia kávou vás zanechá rovnako nervóznych ako Steve Buscemi (aj keď vy sú konečne zaznamenať tých 10 000 denných krokov - aj keď štvrtina z nich je na sprinty v kúpeľni). Ale piť stále čistú vodu je ako jesť rovnaký šalát a kuracie šaláty na tri námestia denne: je to zdravé, ale aj nudné. (Opakujte po nás: Už žiadne diéty. Nikdy. Namiesto toho sa naučte jesť čisto - s nulovým nedostatkom! - a sledujte, ako kilá zhodia, s úpravou vášho metabolizmu !)
Niet divu, že ochutené vody napadli váš obchod s potravinami. Aj keď väčšina komerčných značiek nie je nič iné ako potravinárske farbivo, cukor a chemikálie, doma si môžete pripraviť prírodný džbán vody len s niekoľkými prísadami. Stačí ovocie a čerstvé bylinky. Vzhľadom na mnohé výhody vody - môže predchádzať bolestiam hlavy, posilňovať mozgové schopnosti, zlepšovať náladu a dokonca vám pomôže schudnúť - tieto recepty vám pomôžu zostať zdravé a hydratované celé leto.
Len aby ste vedeli: Každý z týchto receptov robí 2 litre. Pokiaľ nie je uvedené inak, nalejte ingrediencie 6 šálkami ľadu, naplňte nádobu vodou a premiešajte, prikryte a dajte do chladničky aspoň na 2 hodiny, aby sa príchute naplnili.
Kliknutím sem stiahnete Prevencia Originálny recept na drzú vodu Sassy Water.
Sweet-Tart
Zmiešajte 2 šálky ananásových kúskov, 1 šálku vykôstkovaných a rozpolených čerstvých čerešní a tri jadrovníky a na tenké plátky nakrájané jablká granny Smith.
Výbuch jahodovej bazalky
Rozdrvte 8 čerstvých listov bazalky, aby uvoľnili svoju chuť. Skombinujte ich s 3 šálkami rozpolených jahôd a jemne pomúčte vareškou alebo vareškou.
Jablká a škorica
Skombinujte päť jadrových a tenko nakrájaných jabĺk (vaša obľúbená odroda) s piatimi celými škoricovými tyčinkami.
Mierne pikantné
Zmiešajte dve najemno nakrájané uhorky a dve naočkované a nakrájané jalapeño papriky.
Hroznový melón Medley
Zmiešajte 4 šálky kúskov melónu a 2 šálky rozpoleného hrozna.
Broskyňový koláč
Dve vanilkové bôby jemne rozdrvte drevenou lyžicou alebo stierkou. Vmiešajte ich do šiestich vykôstkovaných a nakrájaných broskýň.
Melón-limetka
Zamotajte tri tenké plátky limetky. Skombinujte ich so 4 šálkami kúskov medového melónu.
Čerešňové jubileum
Skombinujte 2 šálky odkôstkovaných a rozpolených čerstvých čerešní, troch najemno nakrájaných citrónov a dvoch vanilkových bôbov. Drevenou lyžicou alebo špachtľou jemne zamotajte.
Hruškovo-zázvorový
Zmiešajte päť jadrových a nakrájaných hrušiek a 10 tenkých plátkov čerstvého zázvoru.
Rozmarínový osviežovač
Premiešajte štyri vetvičky rozmarínu, aby uvoľnili svoju chuť. Skombinujte ich so 6 šálkami kúskov melónu.
Mango Mojito
Premiešajte šesť vetvičiek mäty, aby sa uvoľnila ich chuť. Skombinujte ich s 3 šálkami manga nakrájaného na kocky (čerstvé alebo mrazené) a dvoma najemno nakrájanými limetkami; jemne zamotajte drevenú lyžičku alebo špachtľu.
Vanilkové latte
Dve vanilkové bôby jemne rozdrvte drevenou lyžicou alebo stierkou. Skombinujte ich s 2 šálkami celých kávových zŕn.
Jahodový kiwi chladič
Skombinujte 3 šálky rozpolených jahôd, tri na tenké plátky nakrájané kivi a dva na tenko nakrájané citróny. Jemne zmiešajte všetky ingrediencie dohromady.
Slivka mňam
Premiešajte šesť čerstvých listov šalvie, aby uvoľnili chuť. Skombinujte ich s 10 vykôstkovanými a rozštvrtenými slivkami a dvoma kôstkami a nakrájanými broskyňami.
Citrusová senzácia
Spojte dva na tenké plátky nakrájané citróny, dve na tenké plátky nakrájané limetky, dva na tenko nakrájané grapefruity a dva na tenké plátky nakrájané pomaranče. Drevenou lyžicou alebo špachtľou jemne zamotajte.
Malinový rozmarín Zinger
Rozdrvte štyri vetvičky rozmarínu. Skombinujte ich s 2 šálkami malín a šiestimi najemno nakrájanými citrónmi a zamiešajte.
Berry-licious
Skombinujte 2 šálky malín a 2 šálky černíc. Drevenou lyžicou alebo špachtľou ich jemne rozdrvte.
Uhasič uhoriek
Premiešajte šesť vetvičiek mäty, aby sa uvoľnila chuť. Skombinujte ich s dvoma najemno nakrájanými uhorkami a štyrmi najemno nakrájanými limetkami.
Ananásový elixír
Zmiešajte 4 šálky ananásových kúskov a 10 plátkov čerstvého zázvoru.
Tropický zvrat
Zmiešajte 2 šálky ananásových kúskov, 2 šálky kúska manga (čerstvé alebo mrazené) a jeden tenko nakrájaný starfruit.
Limonáda z pichľavej hrušky
Jemne pomotajte štyri tenké Meyerove citróny. Skombinujte ich s dvoma nakrájanými opunciami (tiež nazývanými kaktusové hrušky).
Krvácajúca
Skombinujte 4 šálky rozpoleného hrozna, tri najemno nakrájané krvavé pomaranče a dve jadrovníky a nakrájané jablká. Jemne zmätok.
Ovocný kokteil
Zmiešajte dve jadrovníky a nakrájané broskyne, dve jadrovníky a nakrájané hrušky, 2 šálky rozpoleného hrozna, 1 šálku vykôstkovaných a rozpolených čerešní a 1 šálku ananásových kúskov.
Trojitá hrozba
Spojte tri jadrovníky a nakrájané jablká, tri najemno nakrájané pomaranče a 3 šálky rozpoleného hrozna. Drevenou lyžicou alebo špachtľou jemne zamotajte.
Pomaranč
Jemne pomiešajte päť najemno nakrájaných pomarančov a 2 šálky malín.
