Getty Images Slovo nevoľnosť evokuje hrozný zážitok: ten nepríjemný pocit valcovania sa v žalúdku a hlave, ktorý často predchádzajú zvracaniu. Hrozné to je, nevoľnosť je tiež vyjadrením múdrosti tela. Rovnako ako nám hlad hovorí, aby sme sa nasýtili, keď potrebujeme jedlo, nevoľnosť spôsobuje opak - potrebujeme si vyprázdniť žalúdok, inak bude trpieť naše zdravie.
Preto by nevoľnosť nemala byť nevyhnutne potláčaná. V prípade otrava jedlom napríklad najvhodnejšou reakciou je odovzdať sa pocitu - dokonca ho aj psychicky podporiť. Akonáhle zvraciate, znížite škodlivý potenciál toxínu alebo patogénu a zvyčajne sa budete cítiť lepšie takmer okamžite.
Sú chvíle, keď sa nevoľnosť prejavuje nevhodne - napríklad počas kinetózy, keď sa žalúdok cíti rozrušený na palube hojdacieho člna. Na liečbu nevoľnosti je k dispozícii široká škála liečiv, z ktorých dimenhydrinát ( Dramamín ) patrí medzi najobľúbenejšie. Vedľajšie účinky však môžu zahŕňať bolesti hlavy, závraty a silnú ospalosť, čo z neho robí zlú voľbu pre vodičov alebo kohokoľvek iného, kto potrebuje zostať sústredený a v strehu. Ak chcete úľavu bez liekov, vyskúšajte jedno z týchto prírodných riešení.
Zaťažte koreň zázvoru
Výskum naznačuje, že látky v koreni známe ako gingeroly tlmia serotonín, jednu z hlavných neurochemických látok vyvolávajúcich nevoľnosť v tele. Na liečbu alebo prevenciu nevoľnosti odporúčam premiešať polovicu čajovej lyžičky práškový zázvor do pohára vody alebo dve kapsule zázvoru v prášku zapite vodou. Alebo vyskúšajte kryštalizovaný zázvor, zázvorové maškrty alebo tvrdé zázvorové cukríky.
Skúste akupresúru
Toto je ďalší tradičný liek, ktorý funguje celkom dobre. Niektoré náramky (dostupné v drogériách a online) sú vybavené plastovým kolíkom, ktorý pritláča konkrétne miesto na vnútornom zápästí spojené s upokojujúcou sa morskou chorobou. Správne umiestnenie je rozhodujúce, preto budete musieť postupovať podľa pokynov dodaných s pásmi. Jeden študovať zistil, že pásy sú neinvazívne, lacné, bezpečné a účinné na liečbu tehotenskej rannej nevoľnosti, čo je znepokojujúcejšia forma nevoľnosti. Zariadenie s vyššou technológiou, ktoré funguje ešte lepšie, je Reliéfny pás , ktorá dodáva elektrické impulzy na správne miesto.
Pozrite sa do diaľky
Pohybová choroba je spôsobená stratou vášho vonkajšieho referenčného bodu, keď sa vaše telo pohybuje - čo vysvetľuje, prečo čítanie v aute alebo na lodi môže u niektorých ľudí spôsobiť takmer okamžitú ťažkú nevoľnosť. Najlepším riešením je zamerať sa na niečo vzdialené a nehybné, napríklad na horizont. Pozrite sa hore a von a už o niekoľko minút sa môžete začať cítiť lepšie.
Ak sa zdá, že nie je dôvod na nevoľnosť a pretrváva viac ako dva dni, navštívte lekára. Môže to byť včasný indikátor vážnych problémov vrátane rakoviny čriev, ochorenia žlčníka, srdcového infarktu a peptického vredu alebo potenciálne menej závažného stavu, ako je migréna alebo chrípka. Lekár môže pomôcť diagnostikovať alebo vylúčiť takéto stavy.
Zaregistrujte sa k odberu noviniek Prevention.com a zostaňte v obraze o najnovších správach o zdraví, kondícii a výžive podporovaných vedeckými poznatkami tu . Ak chcete ešte väčšiu zábavu, sledujte nás Instagram .
