5 prírodných spôsobov, ako liečiť IBS

Syndróm dráždivého čreva alebo IBS môže byť náročný pre pacientov a lekárov, pretože príznaky sa môžu zdať rozporuplné. Jeden typ sa vyznačuje častou hnačkou, zatiaľ čo iný druh sa vyznačuje častou zápchou. Napriek tomu tretí typ zahŕňa oboje.

Ľudia s IBS sa môžu tiež stretnúť bolesť brucha , plyn, nadúvanie, bolesť hlavy a únava - ale nie všetky tieto. Rovnaké príznaky sa môžu vyskytnúť pri rôznych poruchách vrátane potenciálne nebezpečných infekcií, preto je potrebná starostlivá diagnostika.

Príčinou IBS sa zvyčajne považuje nedostatok správnej komunikácie medzi mozgom a črevami. Nie je úplne jasné, prečo sa drôty skrížia, ale svaly, ktoré lemujú tráviaci trakt, sa preto sťahujú rýchlejšie, pomalšie alebo silnejšie.
než je optimálne. Výsledok: bolesti brucha a trápenie v kúpeľni.

Konvenčné opravné prostriedky

Tradičná liečba IBS sa pri hnačke spolieha na lieky ako loperamid a antibiotikum rifaximín alebo na zápchu doplnky na báze vlákniny. Bolesť brucha môže byť liečená liekmi proti kŕčom alebo dokonca nízkymi dávkami antidepresív.

Prírodné riešenia

Tieto zmeny životného štýlu môžu pomôcť:

• Sledujte, čo jete. Vedenie denníka vám môže pomôcť identifikovať potraviny, ktoré spôsobujú vzplanutie IBS. Bežné sú pšenica, hovädzie, bravčové, jahňacie a sójové bôby. Fazuľa, ako aj surové ovocie a zelenina majú tendenciu spôsobovať plynatosť a nadúvanie.
• Zvýšte príjem vlákniny. V prípade IBS charakterizovaného zápchou skúste jesť viac varené zelenina s vysokým obsahom vlákniny alebo posypaním 1 ČL čerstvo zomletých ľanových semienok do polievok a šalátov.
• Znížte príjem stimulantov. Kofeín môže dráždiť črevá a dokonca aj káva bez kofeínu môže spôsobiť problémy.
• Vezmite si kurkumu. Extrakt z tohto korenia znížil v pilotnej štúdii symptómy IBS až o 60%; Odporúčam 300 až 400 mg až trikrát denne.
• Skúste paprikový brestový prášok. Táto príprava vnútornej kôry brestu červeného má upokojujúce vlastnosti. Zmiešajte 1 lyžičku prášku, 1 lyžičku cukru a 2 šálky horúcej vody. Dobre premiešajte a dochuťte škoricou. Vypite jednu alebo dve šálky dvakrát denne.

Je to skutočne IBS?

Prechodné, triviálne zmeny v trávení a vylučovaní, ktoré sú súčasťou každodenného života, by si nemali mýliť s IBS. Ak však máte štyri až šesť týždňov pretrvávajúcej alebo zhoršujúcej sa dysfunkcie alebo bolesti čriev, môžete mať skutočný IBS alebo možno niečo vážnejšie, takže je načase navštíviť lekára. V opačnom prípade stojí za to vyskúšať niektoré z odporúčaní týkajúcich sa životného štýlu alebo doplnkov predtým, ako sa porozprávate s lekárom a zistíte, či príroda obnovuje váš tráviaci systém.

Tento článok sa pôvodne objavil v novembri 2019 Prevencia.

Zaregistrujte sa k odberu noviniek Prevention.com a zostaňte v obraze o najnovších správach o zdraví, kondícii a výžive podporovaných vedeckými poznatkami tu . Ak chcete ešte väčšiu zábavu, sledujte nás Instagram .