darkbird77/Getty Images Urobil si to. Zaznamenali ste hodiny pre ženy v telocvični a zásobili ste chladničku dostatkom kapustnice a gréckeho jogurtu na zoštíhlenie slona. Alebo ste sa dostali pod nôž a teraz vynakladáte veľké úsilie na údržbu. Bez ohľadu na to sú čísla na škále na super uspokojivých minimách. Je tu len jeden malý, malý (ehm, obrovský, hroziaci) problém: Vaša pokožka nedostala poznámku „Teraz mám nové telo“.
Koža Kelly Coffey určite nie. Osobný tréner Coffey skončil s vážnym prebytkom po tom, ako zhodil 170 libier po chirurgickom bypasse žalúdka. „Stalo sa to veľmi rýchlo; Bola som šokovaná, koľko toho bolo, “hovorí.
Čo sa týka vlastného tela, Coffey sa vydala po brušnej ceste, aby získala extra kožu okolo strednej časti a zlepšila rutinu zdvíhania rúk, nôh a chrbta. (Hľadáte cvičenie na posilnenie celého tela, ktoré sa zmestí do vášho nabitého programu? Ako znie 10 minút denne? Skúste Prevencia Vhodný na 10 DVD dnes!) Ale ktorá cesta je pre teba to pravé? Tu je 5 spôsobov, ako sa vyrovnať s uvoľnenou pokožkou - chirurgickou a nie - po vážnom poklese libier.
Prijmite závažia
Tuomas Marttila / Getty Images Je smutné, že naberanie svalov v skutočnosti neodstráni žiadnu kožu navyše. Tónovanie vám však môže pomôcť vyzerať napnutejšie po chudnutí. Čím ťažšie váhy dvíhate, tým lepšie, navrhuje Coffey. (Tu sú 10 z najlepších silových tréningov pre ženy nad 50 rokov .) 'Nebojte sa dvíhať ťažké váhy; na dosiahnutie rovnakého stupňa svalov s ťažšími váhami trvá oveľa menej času a čím rýchlejšie som svaly vybudoval, tým rýchlejšie som posilnil, “hovorí Coffey. Aby ste sa uistili, že to robíte správne a bezpečne, požiadajte o pomoc odborníka hneď na začiatku.
Aktualizujte svoj systém podpory
gemenacom/Getty Images Nebojte sa; nechceme, aby si získal nových priateľov. (Pokiaľ nie sú úplne toxické - ale to je iný príbeh .) Skvelá podprsenka a nohavičky môžu poriadne zabrať, navrhuje Claudine DeSola, stylistka Caravan Stylist Studios v New Yorku. 'Dobré intimky sú skvelým spôsobom, ako pomôcť skryť prebytočnú pokožku v oblasti brucha,' hovorí DeSola. Rozhodnite sa pre podprsenky s predným zapínaním a hrubšími pásmi, ktoré dodajú vášmu chrbtu čistejší a hladší vzhľad. Obchodujte so svojimi nohavičkami strihanými v bikinách a dajte si záležať na strihových nohavičkách a nevyhýbajte sa Spanxu-vďaka nim bude všetko o niečo bezpečnejšie, hovorí DeSola. (Vďaka, Tina Fey , za to, že sme sa ukázali, že sa nemusíme hanbiť každú chvíľu zaradiť malú Lycru.)
Vyjdite z úkrytu
Nechcete si gratulovať s aktualizovaným šatníkom? Bavte sa s vrstvami, ktoré zodpovedajú tvaru, navrhuje DeSola. 'Mierne priliehavé tričko so svetrom na vrchu a hrubým opaskom je skvelý spôsob, ako si pripnúť pás,' hovorí DeSola. Mid-rise džínsy sú ďalšou skvelou možnosťou-tie, ktoré udrú priamo pod pupkom, sú ideálnym miestom na perfektné sedenie. Hľadáte niečo zábavnejšie? Skúste zavinovacie šaty výraznej farby ako červená. Mala by zasahovať (alebo tesne pod) koleno a v kombinácii s podpätkami budú vaše nohy pôsobiť dlhšie a štíhlejšie.
Odhoďte negativitu
Hero Images/Getty Images Skutočnosť: Schudnutím tony hmotnosti si automaticky nevyhradíte miesto na dráhe Victoria's Secret (a buďme skutoční - chceli by ste napriek tomu tento vychrtlý ideál zachovať?). „Keď schudneme, nemierime do iného tela; smerujeme k menšiemu telu, “hovorí Coffey. Namiesto toho, aby ste nenávideli túto extra kožu, noste ju ako odznak cti - zaviazali ste sa, že budete žiť zdravšie, aktívnejšie a uvoľnená pokožka je dôkazom toho, že ste urobili to, čo má tak veľa iných ľudí problém urobiť. „Nadbytočná koža nie je taká strašná tragédia, o ktorej si toľko z nás myslí, že bude; je to len ďalší z podrobností o vašom tele, ktoré vás robia, “hovorí Coffey. Je to symbol vašej cesty - a na to môžete byť hrdí.
Make Like a Snake
Pokiaľ ide o prebytočnú pokožku po chudnutí, tvrdá a studená pravda je, že ísť pod nôž je jediný bezpečný spôsob, ako sa jej úplne zbaviť. A ak ste vyskúšali všetko ostatné a stále nie ste ani zďaleka spokojní so svojim vzhľadom (alebo ak sa vám podráždi extra koža), pravdepodobne je načase porozprávať sa s plastickým chirurgom o svojich možnostiach. Podľa Raula Rosenthala, MD, prezidenta Americkej spoločnosti pre metabolickú a bariatrickú chirurgiu, je možné odstrániť ďalšie veci okolo strednej časti brucha pomocou abdominoplastiky - známej tiež ako sťahovanie brucha. „Pretože sa pokožka natiahla počas toľkých rokov, je pre ňu veľmi ťažké vrátiť sa tam, kde bola predtým; nevráti sa do svojej prirodzenej konzistencie alebo pružnosti, “hovorí Rosenthal. Podľa neho pacienti, ktorí podstúpia plastickú chirurgiu po extrémnom chudnutí, nielenže zažijú lepšiu kvalitu života, ale tiež si častejšie udržia váhu. Jedna posledná poznámka: Predtým, ako sa rozhodnete nadobro zbaviť svojej pokožky, porozprávajte sa so svojim poskytovateľom poistenia, pretože väčšina takéto postupy nepokrýva.
