aboikis/shutterstock Nie je pochýb o tom, že zrak s pribúdajúcim vekom začína byť trochu neostrý a veľa dvadsiatnikov s okuliarmi na čítanie nevidíte. Napriek tomu sa mnohé problémy so zrakom môžu objaviť už dávno pred seniormi a často idú ruka v ruke s rôznymi životnými štýlmi a zdravotnými problémami. Zistite, čo môže byť príčinou vašich očných problémov, a zoznámte sa s tým, ako jasne vidieť. (Chcete prevziať kontrolu nad svojim zdravím? Prevencia má múdre odpovede - získajte 2 ZDARMA darčeky, ak sa prihlásite na odber ešte dnes .)
milles studio / shutterstock
Väčšina z nás strávi neuveriteľných 400 minút denne pohľadom na kombináciu počítačov, smartfónov, prenosných počítačov a tabletov. Celý ten čas strávený pred obrazovkou vás vystavuje riziku „digitálneho namáhania očí“ (DES), skupiny problémov, ktoré zahŕňajú unavené oči a rozmazané videnie. Časť problému spočíva v tom, že ľudia málokedy žmurkajú dostatočne často, čo môže viesť k suchu a podráždeniu. Štúdie ukazujú, že rýchlosť žmurkania sa pri použití digitálneho zariadenia zníži takmer o 70%.
Medzitým čítanie na obrazovke vyžaduje, aby vaše oči pracovali tvrdšie, pretože digitálne písmena sú tvorené malými bodkami a nie sú tak ostro definované ako plné znaky na vytlačenej stránke, vysvetľuje Jeffrey Anshel, OD, optometrista v Carlsbade v Kalifornii a autor Vizuálna ergonómia na pracovisku .
Našťastie sa príznaky DES zvyčajne vyriešia po vypnutí, ale v prvom rade im môžete zabrániť tým, že sa budete riadiť pravidlom 20:20:20: Každých 20 minút zatvorte oči alebo sa na 20 sekúnd pozerajte 20 stôp od seba. 'To pomáha rozbiť intenzívne sledovanie, ktoré môže spôsobiť namáhanie očí,' hovorí Anshel.
Ak máte naďalej problémy so zrakom, naplánujte si vyšetrenie očí, aby ste vylúčili ďalekozrakosť a astigmatizmus. Už nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky? Váš očný lekár môže určiť, či potrebujete na prácu s počítačom špeciálne okuliare na predpis.
Čím dlhšie nosíte svoje kontakty, tým viac sa hromadí špina, hlien, bielkoviny a minerály. Okrem rozmazania vášho zraku, tento odpadok tiež bolí - necháva vaše oči suché a surové. Jednoduchý spôsob, ako zistiť, či za to môžu vaše kontakty, je vybrať si šošovky nasadené na okuliaroch. Ak máte v okuliaroch jasnejšie videnie, šošovky sú pravdepodobne špinavé.
Aj keď sa vám kontakty zdajú byť v poriadku, nezabudnite ich každý deň vyčistiť a vymeniť podľa plánu odporúčaného na škatuli. Väčšina šošoviek, ktoré sú dnes na trhu, je navrhnutá na výmenu denne, dvakrát týždenne alebo mesačne. Z týchto troch typov „každodenné náhradné šošovky poskytujú najčistejšie a najbezpečnejšie skúsenosti s nosením šošoviek a môžu pomôcť zaistiť konzistentne čisté a pohodlné videnie,“ hovorí Susan Resnick, OD, špecialistka na kontaktné šošovky so sídlom v New Yorku. (A nikdy by ste sa nemali sprchovať vo svojich kontaktoch.)
kotikoti/shutterstock Odrenina rohovky je škrabanec alebo škrabanec na priehľadnom ochrannom povrchu, ktorý pokrýva prednú časť oka. Aj keď to znie, že to veľa bolí - a môže -, niekedy príznaky ako rozmazané videnie, začervenanie alebo pocit, že máte piesok v oku, sa objavia až niekoľko hodín po tom, čo ste sa zranili.
Ak máte podozrenie, že ste si poškriabali oko, bezodkladne navštívte lekára. (Udržanie kontaktov príliš dlho môže tiež spôsobiť odreniny.) Menšia odrenina sa zvyčajne zahojí sama za niekoľko dní, ale lekár vám môže dať antibiotické kvapky na prevenciu infekcie alebo kvapky zo steroidov na zníženie zápalu a možnosti zjazvenia. - čo by mohlo spôsobiť trvalú stratu zraku. Ak nosíte kontaktné šošovky, vyhýbajte sa im, kým sa vám oko nezahojí.
Vizuálne zmeny, ako rozmazané videnie a dvojité videnie, sú počas tehotenstva bežné. Dôvod: Hormonálne zmeny môžu vyvolať posuny tekutiny, ktorá leží za rohovkou, pričom sa zmení jej tvar a hrúbka. To môže spôsobiť, že sa niektorá tehotná žena stane krátkozrakejšou alebo ďalekozrakejšou až do pôrodu, keď sa ich oči vrátia do normálu. Budúce matky sú tiež náchylné na suché oči, ktoré môžu viesť k rozmazanému videniu a nepríjemnému pocitu kontaktných šošoviek.
Všetky tieto lieky môžu spôsobiť suché oko, čo je spomalenie tvorby sĺz a/alebo zmena zloženia sĺz, ktorá spôsobuje ich príliš rýchle odparovanie. Môžete mať pocit, že vám niečo oškvarkové uviazlo v oku alebo máte epizódy rozmazaného obrazu, bolesti, začervenania a nadbytočného zalievania.
Ženy sú náchylnejšie na suché oko vďaka hormonálnym zmenám spôsobeným tehotenstvom, perorálnymi kontraceptívami a hormonálnou terapiou. Riziko zvyšujú aj zdravotné stavy, ako je reumatoidná artritída a cukrovka.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak nápravné opatrenia, ako je vyhýbanie sa veciam, ktoré vám vysušujú oči (napríklad vietor, prievan a dym) a používanie umelých sĺz, neposkytujú dostatočnú úľavu, odporúča Marguerite McDonald, MD, mimoriadna klinická profesorka oftalmológie na Tulane University. Centrum zdravotníckych vied v New Orleans. Suché oči sa častejšie nakazia, čo môže viesť k trvalej strate zraku.
tefi/shutterstock Je pravda, že starší ľudia majú vo všeobecnosti vyššie riziko glaukómu, ale môže to vyvinúť každý od dojčiat po mileniálov. K tejto chorobe dochádza vtedy, keď nahromadenie prebytočnej tekutiny v oku spôsobuje tlak, ktorý poškodzuje zrakový nerv, časť oka, ktorá prenáša obrázky zo sietnice do mozgu. Tento nerv je ako elektrický kábel obsahujúci množstvo drôtov, ktoré keď sú poškodené, vyvíjajú sa slepé miesta.
Na glaukóme je strašidelné to, že často neexistujú žiadne varovné signály a kým si všimnete, že sa váš zrak zmenil, možno ste navždy stratili podstatnú časť zraku. Preto sú pravidelné očné vyšetrenia také dôležité. Ľudia vo veku od 18 do 60 rokov by si mali dať skontrolovať oči aspoň raz za dva roky. (Po 60, choďte každoročne.) Glaukóm nie je vyliečiteľný, ale ak ho chytíte včas a liečite ho (zvyčajne pomocou liečivých kvapiek na zníženie očného tlaku), dá sa to zvládnuť.
