6 návykov ľudí, ktorí nikdy nemeškajú

Má už niekto vôbec čas? V mojom živote je odpoveď prinajmenšom: zriedka. Pre tento príbeh som sa rozhodol vykonať neformálnu štúdiu. Koľkokrát som zo všetkých termínov a termínov, ktoré som mal minulý týždeň, ja alebo druhá osoba načas? Podľa mojich údajov asi 10% - čo je dosť poľutovaniahodné.

Možno sú to ľudia, ktorými sa obklopujem, alebo povaha mojej práce (spisovatelia môžu byť najväčšími prokrastinátormi), ale meškať už nie je v móde, keď ste dospelí - je to len nepríjemné a na oboch stranách mince. Je dráždivé neustále sa ponáhľať, predierať sa davmi, aby ste stihli rande, alebo behať po letiskových termináloch, ako ste vy Sám doma . A je frustrujúce čakať na ľudí, ktorí prídu o pol hodinu neskôr. (Snažíte sa byť počas dňa produktívny? Skúste týchto 7 návykov.)

Existujú však spôsoby, ako sa dostať späť do starých koľají. Prekonanie meškania je o riešení dvoch vecí: zmena postoja k tomu, čo znamená prísť neskoro, a implementácia jednoduchých trikov, ako poraziť hodiny. Tu je návod, ako pohotoví ľudia dodržujú plán. (Chcete prevziať kontrolu nad svojim zdravím? Prevencia má múdre odpovede - získajte 2 ZDARMA darčeky, ak sa prihlásite na odber ešte dnes .)

Meškanie je 100% vaša chyba. Je to kruté, ale je to pravda. V modernom svete prekážok a vyrušení vždy niečo príde. Ale rovnako ako by ste chceli byť obeťou vesmíru, v skutočnosti nezáleží na tom, čo sa stalo. Všetci odborníci v tomto príbehu sa zhodli na tom, že obetný baránok pre meškanie neexistuje. „Je vždy na vás, aby ste sa objavili včas,“ hovorí Kevin Kruse, odborník na časový manažment a autor knihy 15 tajomstiev Úspešní ľudia vedia o riadení času .

Cituje zaujímavý rozhovor s bývalým šéfom: „Keď som bol skutočne mladý, jedného dňa som prišiel do práce s 10 -minútovým meškaním a svojmu šéfovi som vysvetlil, že som odišiel v normálnom čase, ale na diaľnici sa stala strašná nehoda a došlo k nič, čo by som mohol urobiť. Povedal: 'Ak by som ti včera povedal, že by som ti dal milión dolárov, keby si sa objavil presne o 9:00, myslíš si, že by ťa tá nehoda zdržala?' Rýchlo som si uvedomil, že vzhľadom na jeho scenár by som pravdepodobne odišiel oveľa skôr alebo dokonca utáboril noc predtým, aby som zaistil včasnosť. ' A hoci nikto nenavrhuje, aby ste každú noc stanovali v blízkosti svojej kancelárie, tento scenár dokazuje, že vždy je možné prísť včas, keď je to dôležité. (Skúste týchto 8 jedál a nápojov, vďaka ktorým sa budete sústrediť.)

Opakujte po nás: Meškanie je neslušné. Považujte to za druhý krok k priznaniu si problému. „Nechať niekoho čakať je jednoducho neúctivé,“ vysvetľuje Lizzie Post, odborníčka na etiketu a moderátorka podcastu Úžasná etiketa. 'Prenáša to správu, že čokoľvek robíte, je dôležitejšie než to, čo čakajú.'

Kruse súhlasí: „Je to ako dať druhej osobe prostredník. V zásade sa hovorí, že váš čas je hodnotnejší ako ich, čo sa nikdy nestane. Všetok čas je stvorený rovnako, bez ohľadu na to, kto si. '

Niektorí vedci si myslia, že chronickí oneskorenci majú častejšie osobnosť typu B, ktorá býva uvoľnenejšia a flexibilnejšie vníma čas. V skutočnosti jeden študovať zistili, že ľudia typu B vnímajú minútu ako 77 sekúnd, zatiaľ čo jednotlivci typu A ju vnímajú ako 58 sekúnd.

Aj keď možno nebudete môcť zmeniť svoju osobnosť cez noc, Post navrhuje urobiť experiment, aby ste získali perspektívu: „Skúste sedieť 1 minútu bez telefónu alebo akéhokoľvek rušenia. Ide to dosť pomaly! To je pocit, keď na niekoho čakám. '

Pevne veríme, že optimizmus robí život oveľa lepším - okrem času. Chronickí oneskorenci sa riadia takzvanými časovými jednorožcami: neobvyklými situáciami, v ktorých sa niekam dostali alebo urobili niečo rekordnou rýchlosťou. „Myslia si, že cesta do práce trvá 20 minút, pretože sa to raz stalo, keď odchádzali o 6:00. Ale zvyčajne odchádzajú o 8:00, keď je ruch a trvá to najmenej 35 minút, “hovorí Laura Vanderkam, odborníčka na manažment času a autorka Čo robia najúspešnejší ľudia pred raňajkami . 'A napriek tomu nemôžu zmeniť svoje myslenie na 35 minút, pretože si osvojujú myslenie v najlepšom prípade.'

TO študovať uverejnené v Časopis osobnosti a sociálnej psychológie zistili, že ľudia vo všeobecnosti odmietajú podobné skúsenosti z minulosti, keď sa pokúšali určiť, ako dlho im bude trvať niečo urobiť, pričom vedci opísali odhady účastníkov ako „príliš optimistické“.

Možno raz a znova zažijete jednorožca - je to úžasný pocit! Vážte si to! - ale to by nemal byť štandard, podľa ktorého by ste merali čas. Ak sa vždy snažíte byť presní, Vanderkam navrhuje jednoduchú kontrolu reality. 'V rôznych situáciách nastavte časovač od začiatku do minúty, kedy skončíte,' hovorí. „Urob to týždeň, aby si získal priemer. Keď sa na teba pozerá čas, čiernobielo, je ťažšie poprieť, ako dlho ti to vlastne trvá. “ Tiež navrhuje, aby sa váš model toho, ako dlho veci trvajú, zakaždým automaticky zostavil aspoň na ďalších 15 minút; týmto spôsobom bude menej pravdepodobné, že budeš oneskorený. (Pozrite sa, ako cynická znásobuje riziko demencie.)

Oneskorení ľudia majú tendenciu plánovať dopredu, čo znamená, že zhruba odhadujú, ako dlho im to bude trvať, kým si niečo urobia, zvolia si ľubovoľný čas začiatku a chcú dosiahnuť cieľ do stanoveného času. Táto metóda je často receptom na problémy. 'Pohľad do budúcnosti môže byť veľmi vágny, obzvlášť ak ste chronicky neskorý človek a neustále podceňujete svoj čas,' vysvetľuje Post. 'Použitie času, aj keď je to niekoľko hodín, vám nemusí poskytnúť presné množstvo, ktoré potrebujete.'

Namiesto sčítania teda odčítajte. 'Identifikujte čas, do ktorého musíte byť pripravení, a potom odpočítajte čas potrebný na vykonanie každej úlohy vo vašom zozname, aby ste dospeli k presnému východiskovému bodu,' vysvetľuje.

Prečo to funguje lepšie? 'Po prvé, držíte termín v popredí rovnice a pripisujete jej váhu ako vec, ktorej sa musíte držať,' vysvetľuje Post. „Ale teraz máš aj ťažký začiatok aj koniec. Je to realistickejšie zhodnotenie vášho rozvrhu. '

Rozkladajú zložité úlohy. ostrý / uzávierka

Hlavným dôvodom, prečo ľudia meškajú, je, že zabúdajú, že niektoré veľké projekty majú veľa menších, časovo náročných podzložiek. Namiesto toho sa zameriavajú na vyšší konečný cieľ.

Povedzme, že organizujete letné grilovanie a budete vo veľkom. To znamená, že budete zdobiť, upratovať, pripravovať a variť. Zohľadnili ste cestu do obchodu s potravinami, kde sú cez víkendy dlhé rady? Počítali ste, ako dlho vám bude trvať, kým sa pripravíte, osprchujete sa, vyberiete si oblečenie a urobíte si účes a líčenie?

„Hostitelia mi povedia, že bežali pozadu, pretože nezohľadnili všetky prípravné práce, ako napríklad umývanie a krájanie zeleniny alebo čakanie na marinovanie mäsa alebo dokonca čakanie na vyschnutie podláh, než môžu prísť hostia, pretože vytierali. príliš neskoro, “hovorí Post. 'Či už ide o párty alebo projekt v práci, urobte si vopred zoznam každej malej časti práce, aby ste presne vedeli, do čoho idete, a môžete byť dostatočne pripravení.'

Veda hovorí, že sa to tiež vypláca. Jeden experiment z University of Illinois zistil, že keď ľudia rozdelia veľké projekty na menšie úlohy, v skutočnosti dokážu presnejšie odhadnúť, ako dlho im to bude trvať, kým sa im to podarí.

A keď na niečom pracujete, držte sa iba jednej úlohy. Výskum zo Štátnej univerzity v San Diegu zistil, že multitasking zvyšuje oneskorenie, pretože môže byť náročné sledovať čas, keď vás ťahá veľa smerov.

V niektorých prípadoch je zdržanie spôsobené stratou prehľadu o čase, či už sa jedná o vstup do zóny pri upratovaní domu alebo o stratu seba na fotografiách bratranca a sestry vášho priateľa na Facebooku.

Našťastie je ľahké sa pohnúť. 'Ak viete, že máte schôdzku, nastavte si budík vopred na 10 minút, než budete musieť odísť,' hovorí Vanderkam. 'Vytrhne ťa to zo sna alebo z putovania.' (Potrebujete pomoc s rozhodovaním? Postupujte podľa týchto smiešne jednoduchých tipov.)