Vicki Shanta Retelny, RDN Jablčný ocot bol dlho uctievaný ako liečivý elixír strata váhy , lepšia kontrola cukru v krvi , a dokonca zlepšené trávenie . Aj keď je na vedecké upevnenie medicínskych schopností ACV potrebný ďalší výskum, tento kvasený nápoj obsahuje živé, aktívne kultúry (alias probiotiká), ktoré podporujú váš imunitný systém a udržujú zdravé črevné baktérie.
Ak chcete využiť výhody jablčného octu, nehltajte ho priamo - jeho vysoký obsah kyselín spôsobí, že sa vám nebudú zvraštiť pery, ale môže dráždiť pažerák aj zubnú sklovinu. Namiesto toho skúste zmiešať jedno z týchto šiestich super chutných tonikov, ktoré kombinujú ACV s prírodným ovocím, zeleninou, medom, bylinkami a korením. (Už nikdy nedržte diétu a napriek tomu chudnite s týmto špičkovým plánom, ktorý prirodzene rekvalifikuje vaše tukové bunky! Tu je postup .)
Vicki Shanta Retelny, RDN
1 polievková lyžica surového, nepasterizovaného jablčného octu
& frac12; lyžička mletej škorice
1 c perlivá voda
1 škoricová tyčinka (voliteľné)
Do pohára pridajte ocot, škoricu a šumivú vodu. Jemne premiešajte lyžičkou alebo slamkou. Ak chcete, pridajte škoricovú tyčinku, aby mala extra chuť. (Pozrite sa na týchto 6 vecí, ktoré by mal vedieť každý fanúšik jablčného octu.)
Vicki Shanta Retelny, RDN 1 polievková lyžica surového, nepasterizovaného jablčného octu
5 stredne veľkých jahôd, nahrubo nasekaných
1 lyžička čistého vanilkového extraktu
1 c studenej vody
Do pohára pridajte ocot, vanilku, jahody a vodu. Jemne premiešajte lyžičkou.
Vicki Shanta Retelny, RDN 1 polievková lyžica surového, nepasterizovaného jablčného octu
1 lyžička medu
& frac14; veľký citrón
1 c studenej vody
Do pohára pridajte ocot, med a citrónovú šťavu. Vmiešajte zvyšnú citrónovú kôru a dužinu, aby získali extra chuť. Pridajte vodu a jemne premiešajte lyžičkou alebo slamkou.
Prevencia Premium: 12 superpotravín, ktoré by ste mali jesť
Vicki Shanta Retelny, RDN 1 polievková lyžica surového, nepasterizovaného jablčného octu
& frac14; lyžička kajenského korenia
& frac12; stredná hruška
1 c studenej vody
Hrušku nakrájame nahrubo. Do pohára pridajte ocot, korenie, hrušku a vodu. Jemne premiešajte lyžičkou.
Vicki Shanta Retelny, RDN 1 polievková lyžica surového, nepasterizovaného jablčného octu
Frozen c mrazené čučoriedky, čiastočne rozmrazené
4 alebo 5 lístkov čerstvej mäty
1 c perlivá voda
Čučoriedky a mätu spolu nahrubo nasekáme. Do pohára pridajte ocot, čučoriedky, mätu a vodu. Jemne premiešajte lyžičkou.
1 polievková lyžica surového, nepasterizovaného jablčného octu
1 lyžička medu
1 lyžička čerstvého koreňa zázvoru
& frac12; mandarínkový pomaranč
1 c studenej vody
Očistite koreň zázvoru škrabkou a odložte. Mandarínku ošúpeme a segmenty oddelíme. Do pohára pridajte ocot, med a zázvor. Stlačte v pomarančovej šťave a vmiešajte zvyšné ovocie. Pridajte studenú vodu a naplňte pohár takmer na vrchol.
Nájdite ďalšie recepty a spisy Vicki Shanta Retelny, RDN, na SimpleCravingsRealFood.com .
