Getty Images Buďme skutoční, je to ťažké nie cítiť svoje obdobie prichádza. Od kŕčov po podivnú túžbu po jedle až po zmeny nálad nie je ťažké predpovedať obdobia. Ale pre niektoré ženy je ich menštruačný cyklus čokoľvek iné ako hodinky. To môže byť obrovská bolesť, pretože nie je úplne ľahké zistiť, čo môže byť príčinou toho, že je vaša menštruácia skorá, neskorá alebo sa jednoducho líši od toho, na čo ste zvyknutí.
Čo však presne klasifikuje obdobie ako normálne (alebo pravidelné)? Pravidelné obdobie trvá 21 až 35 dní (od prvého dňa jedného obdobia do prvého dňa nasledujúceho), zvyčajne trvá 2 až 8 dní, hovorí MUDr. Angela Chaudhari, gynekológka v nemocnici Northwestern Memorial Hospital. Priemerné množstvo toku sa tiež líši od osoby k osobe, ale nikdy by nemalo prekročiť potrebu výmeny vložky alebo tampónu každé 1 až 2 hodiny.
Keď pocítite zmenu v tomto rytme - to znamená, že sa vaše cykly približujú alebo vzďaľujú, trvajú dlhšie, majú oveľa ťažší prietok než obvykle alebo vám vynechá menštruácia úplne - potom sa vaša menštruácia bude považovať za nepravidelnú, hovorí doktor Chaudhari. Naše telá sa nesprávajú vždy ako z učebníc, a preto nie je neobvyklé, že ženy majú každé jedno nepravidelné obdobie tak často - ale ak sa nepravidelné obdobie stáva opakujúcim sa problémom, je načase navštíviť gynekológa a pokúsiť sa zistiť príčinu. .
Ak veci zostanú nekonzistentné viac ako dva cykly, je to váš pokyn zamieriť do lekárskej ordinácie. Medzi ďalšie červené vlajky patrí špinenie medzi pravidelnými cyklami, namáčanie vložkou alebo tampónom každú hodinu, krvácanie viac ako 10 dní v rade alebo prežívanie symptómov anémie počas vášho cyklu, ako sú závraty alebo extrémna únava.
Niekedy sa vrátenie plánu podľa plánu jednoducho prejaví zmenami životného štýlu - nepravidelná menštruácia však môže byť tiež znakom vážnych zdravotných problémov. Nie ste si istí, kde stojíte? Tu je sedem dôvodov, prečo by vám mohla vypadnúť menštruácia, a presne to, čo môžete urobiť, aby ste sa vrátili do správnych koľají.
Getty Images Vaša štítna žľaza je útočiskom hormónov. Keď robí svoju prácu správne, pomáha vyrovnať vašu chuť do jedla, energiu a dokonca aj úroveň stresu. Hormóny produkované hypofýzou vo vašom mozgu pomáhajú stimulovať štítnu žľazu - a sú produkované spolu s hormónmi, ktoré stimulujú vaše vaječníky, takže abnormality v jednom môžu spôsobiť problémy s druhým, hovorí doktor Chaudhari.
Opravte svoj tok: Obráťte sa na svojho internistu alebo gynekológa na vyšetrenie krvi, aby ste zistili, či je vaša štítna žľaza málo aktívna (známa ako hypotyreóza) alebo nadmerne aktívna (známa ako hypertyreóza). Ak je štítna žľaza vinníkom vašich menštruačných ťažkostí, váš lekár vám začne podávať lieky.
Akonáhle sa hladiny normalizujú počas prvých mesiacov užívania liekov, váš cyklus bude nasledovať, hovorí doktor Chaudhari.
Getty Images Endometrióza nastáva, keď sa kúsky maternicovej výstelky implantujú mimo maternicu, hovorí Petra Casey, MD, gynekológka na klinike Mayo. Preklad: endometriálne bunky (ktoré žijú vo vašej maternici a prelievajú sa s každým obdobím) putujú do častí vášho tela mimo vašu maternicu, napríklad do vaječníkov alebo dokonca do vašich čriev, čo môže spôsobiť veľa bolesti, kŕčov, problémy s menštruáciou a dokonca aj neplodnosť .
Môžu viesť k veľmi bolestivým obdobiam, ale zvyčajne vedú k nezrovnalostiam, ak sa vyvinú do abnormálnych ovariálnych cýst, hovorí doktor Chadhauri.
Adenomyóza je tiež možná: Aj keď sa o nej nehovorí ako o endometrióze, vzácny stav je spôsobený rastom výstelky endometria do svalová stena vašej maternice, nie mimo nej. To môže viesť k ťažkým a bolestivým obdobiam a je to najčastejšie u žien vo veku 40 až 50 rokov.
Opravte svoj tok: Pozrite sa na svoje gyno na vyšetrenie panvy alebo prípadne aj na ultrazvuk, hovorí doktor Chadhauri, najmä ak máte ďalšie príznaky súvisiace s ktorýmkoľvek stavom, ako sú problémy s gastrointestinálnym traktom, časté močenie a bolesť panvy. Na endometriózu neexistuje žiadny liek, existuje však niekoľko spôsobov, ako sa s ňou vysporiadať. Liečba zahŕňa hormonálne lieky, ako sú perorálne kontraceptíva, vnútromaternicové teliesko alebo implantát progestínu alebo hormonálne snímky na potlačenie rastu tkaniva endometria. Niekedy je potrebná operácia na jeho odstránenie, hovorí doktor Casey.
V prípade ťažkej adenomyózy je hysterektómia (úplné odstránenie maternice) často najlepším riešením, ak už neplánujete mať deti.
Getty Images Keď sa cítite veľmi stresovaní, vaše telo pumpuje hormón kortizol, ktorý môže znížiť alebo oddialiť jeho schopnosť produkovať reprodukčné hormóny, ktoré potrebujete pre pravidelný menštruačný cyklus. Stres môže interferovať s normálnou ovuláciou, a preto môže spôsobiť, že vynecháte menštruáciu alebo sa vám menštruácia príliš priblíži, hovorí doktor Chaudhari.
Navyše to zvyšuje bolesť: jeden rok 2010 študovať zistil, že vysoký stres tiež zhoršuje symptómy PMS u žien vrátane nadúvania, kŕčov a zmeny nálad.
Opravte svoj tok: Stres je často najťažšie liečiť, pretože ho každý z nás zažíva každý deň, hovorí doktor Chaudhari.
Ale aj to, že si vo svojom dni nájdete len 10 minút relaxácie, môže urobte zázraky pre svoje zdravie . Robte čokoľvek, čo vám pomôže uvoľniť sa: choďte si zabehať, choďte na hodinu jogy, nájdite spôsoby, ako reorganizovať alebo delegovať prácu, alebo si choďte na malú dovolenku. Príroda, ak je tu váš priateľ: výskum ukazuje, že trávenie viac času v zeleni, ako sú parky a lesy, vám môže pomôcť oddýchnuť si - a dokonca znížiť hladinu kortizolu. (Môžeme navrhnúť jeden z týchto úchvatných výletov?)
Getty Images Ovariálne cysty sú veľmi časté; väčšina žien dostane v reprodukčnom živote aspoň jednu, hovorí doktor Chaudhari. Obvykle sú neškodní a jednoducho odídu sami - ale až až 10 percent žien vo veku od 15 do 44 rokov sa skutočne zaoberajú syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS), hormonálnou nerovnováhou, ktorá môže viesť k rozvoju mnohých malých cýst na vašich vaječníkoch, ktoré sa v tomto procese pohrávajú s vašou plodnosťou.
Ženy s PCOS majú nadbytok mužských hormónov nazývaných androgény. Ich vaječníky medzitým neprodukujú dostatok určitých ženských hormónov, čo telu sťažuje normálny menštruačný cyklus.
Opravte svoj tok: Ak máte do činenia s kontrolkou symptómy PCOS - ako nepravidelné cykly, nadmerný rast chĺpkov na tele, vysoká hladina cukru v krvi alebo problémy s otehotnením - vydajte sa na to so svojim gyndom. Ak je na vine PCOS, bude sledovať priebeh vašich cýst, aby sa ubezpečil, že sa vyriešia samy. Ak tak neurobia, môže byť potrebná chirurgická intervencia na ich odstránenie.
Možno budete musieť začať aj s hormonálnou terapiou, ako napr antikoncepčné tabletky . Pilulka môže pomôcť zabrániť rastu nových cyst a zabrániť vám v ovulácii, takže vášmu súčasnému cystu poskytne čas na vyriešenie a uvedenie vašich cyklov do pôvodného stavu, hovorí doktor Chaudhuri.
Getty Images Zmeny vašej hmotnosti, hore aj dole, vám môžu spôsobiť problémy s menštruáciou. Napríklad, ak ste skutočne chudá a atletická (alebo dokonca máte podváhu, pokiaľ ide o váš BMI), vaše telo môže ťažko produkovať dostatok estrogénu na ovuláciu, hovorí doktor Casey.
Na druhej strane, veľké priberanie na váhe môže spôsobiť, že sa vám zvýši hladina estrogénu, čo môže viesť k nedostatku menštruácií, veľmi ťažkým obdobiam alebo obdobiam, ktoré sú veľmi blízko seba, hovorí doktor Chaudhari.
Opravte svoj tok: Pravidelné cvičenie, zdravá strava a udržiavanie zdravej hmotnosti pomáha udržiavať normálnu menštruáciu, hovorí doktor Chaudhari.
To znamená, že extrémna diéta a nadmerné cvičenie - spolu s prejedaním sa a nedostatkom pohybu - by mali byť problémom, ak začnete mať nepravidelnú menštruáciu. Nájdenie rutiny, ktorej sa môžete dlhodobo držať, bude najlepšie pre vaše celkové zdravie, dodáva.
Začnite týmito 50 najzdravších potravín pre ženy a určite si naplánujte aspoň 2,5 hodiny stredne intenzívneho cvičenia týždenne, za usmernenia z Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Getty Images Myómy maternice - nezhubné výrastky zložené zo svalového tkaniva vo vašej stene maternice - sú extrémne časté. Len zriedka sú rakovinové, ale môžu viesť k silnému toku alebo krvácaniu medzi menštruáciami, hovorí doktor Chaudhari v závislosti od umiestnenia výrastkov.
Maternicové polypy, na druhej strane, sú výrastky zložené z vašich endometriálnych tkanív alebo výstelky maternice. Tiež sú zvyčajne benígne, ale sú podrobnejšie monitorované.
Opravte svoj tok: Aby ste vylúčili myómy alebo polypy ako príčinu nepravidelnej menštruácie, váš gynekológ vás objedná na ultrazvuk, aby sa pozrel na možné výrastky.
Liečba - ktorá zahŕňa hormonálne terapie, ako je antikoncepcia alebo chirurgické odstránenie fibroidov a polypov - bude závisieť od toho, aký druh nepravidelnosti máte, od umiestnenia a veľkosti polypov alebo fibroidov.
Lekárska terapia môže zlepšiť ťažké cykly a chirurgické zákroky môžu pomôcť ťažkým cyklom aj medzi menštruačnému krvácaniu, hovorí doktor Chaudhari.
Getty Images Rakovina maternice, známa tiež ako rakovina endometria , nastáva, keď výstelka vašej maternice (endometria) rastie mimo kontroly, čo spôsobuje, že krváca v nepravidelných intervaloch, hovorí doktor Casey. Tento rok diagnostikujú tejto chorobe viac ako 63 000 ľudí a viac ako 11 000 na ňu zomrie Národný onkologický ústav .
Rakovina maternice môže postihnúť akúkoľvek ženu, ale je najčastejšia u žien vo veku 45 až 74 rokov alebo u žien, ktoré už prešli menopauzou. Staršie ženy si môžu všimnúť abnormálne krvácanie, aj keď už prestali ovulovať, zatiaľ čo mladšie ženy môžu zažívať ťažšie alebo dlhšie obdobie, ako aj špinenie medzi cyklami.
Opravte svoj tok: Váš lekár vykoná transvaginálny ultrazvuk a biopsiu na vyšetrenie tkaniva endometria.
Môžu sa podať hormonálne lieky alebo a môže byť zavedené hormonálne IUD . Niekedy je potrebné odstránenie hyperplázie alebo maternice (hysterektómia), hovorí doktor Casey.
Po liečbe si dajte pozor na hormonálnu substitučnú liečbu obsahujúcu iba estrogén, as výskum ukazuje, že to môže zvýšiť vaše riziko ochorenia.
