8 najlepších štupľov do uší na pokojný spánok

Škrípanie pneumatík na rušnej križovatke, ďalší významný človek, ktorý chrápe ako medveď, susedia, ktorí začínajú s cvičením kapely o 23.00 hod.-bez ohľadu na to, čo vás v noci zdržiava, prebúdzajúce sa ráno po rane vážne poškodzuje vašu pohodu.

Predtým, ako sa rozhodnete spať v oddelených spálňach alebo uvažujete o predaji svojho domu na predaj, existuje jedno jednoduché a cenovo dostupné riešenie, ktoré vám môže pomôcť lepšie spať: zátky do uší. Hovorí sa, že znižujú celkovú hladinu hluku, čo uľahčuje pád a zaspanie Nate Watson, MD , bývalý prezident Americkej akadémie spánkovej medicíny a a Laboratóriá SleepScore člen poradného výboru. Jediný problém? Nájdenie správneho páru môže byť náročné.

Dobrý pár štupľov do uší blokuje správny množstvo hluku (chcete tlmiť chrápanie, ale zároveň počuť požiarne hlásiče) a malo by sa vám pohodlne hodiť. Veľkosť, tvar a ohyb zvukovodu každého človeka sú jedinečné, hovorí Catherine Palmer, MD , riaditeľ audiológie a načúvacích prístrojov z University of Pittsburgh Medical Center, a preto niektorí ľudia radšej chodia s párom na mieru. Existuje však množstvo cenovo dostupnejších možností online, ktoré prácu zvládnu - a dobre.

Ako si vybrať (a používať) najlepšie štuple do uší pre lepší spánok

Skontrolujte NRR: Všetky štuple do uší majú hodnotenie zníženia hluku (NRR). Ak naozaj chcete potlačiť hlasný hluk, choďte do štupľov do uší, ktoré majú NRR blízko 33 decibelov (najvyššia dostupná), hovorí Lynelle Schneeberg, PsyD , člen Americkej akadémie spánkovej medicíny a asistent klinického profesora na Yale School of Medicine.

Rozhodnite sa pre pohodlie: Ak nedostávate štuple do uší na mieru, všetci lekári, s ktorými sme hovorili, súhlasili s tým, že pena je správna cesta. Mäkká pena sa zvyčajne bude cítiť najlepšie a odvádza lepšiu prácu pri znižovaní množstva hluku, ktorý prechádza, hovorí doktor Palmer. Ak sa vám však zdá, že pena nefunguje, existujú možnosti silikónu a vosku.

Vložte ich správne: Aby sa čo najlepšie hodil k penovým zátkovým chráničom sluchu, doktor Palmer hovorí, že stláčajte penu, kým nie je veľmi malá, a potom penu vložte čo najhlbšie, pričom budete môcť ušné zátky vybrať aj neskôr. Penové zátky do uší sa roztiahnu tak, aby zodpovedali tvaru vášho ucha.

Nie ste si istí, kde začať? Tu sú najlepšie štuple do uší na zdravý spánok po celú noc.

Mackove štuple do uší sú obzvlášť účinné , hovorí doktor Watson. A používatelia súhlasia: Jeden recenzent Amazonu ich opísal ako kúzla, zatiaľ čo druhý hovorí, že v nich vyvoláva pocit, že spí v odľahlom priestore so zablokovaným všetkým hlukom. S 50 pármi v nádobe vám tieto penové štuple do uší zaistia pokojný nerušený spánok noc čo noc. Každú zátku do uší môžete používať niekoľko nocí za sebou - odpadky ich dajte, keď sa na zástrčke objaví vosk alebo špina.

NRR: 32 decibelov

Tieto špunty do uší na spanie sú vyrobené z extra mäkkej, hladkej peny pre maximálne pohodlie. S o niečo menšou veľkosťou sú Ideálne pre ľudí s drobnými zvukovodmi, ktorým sa zdajú ďalšie možnosti príliš veľké . Recenzenti Amazonu však tvrdia, že sú rovnako efektívni ako pohodlní. Tieto zátky do uší som si kúpil, pretože trpím niečím, čo sa nazýva syndróm otravných susedov, napísal jeden recenzent. Potom, čo som vložil štuple do uší a umožnil im prispôsobiť sa, zavládlo v mojej spálni ticho. Dokázal som spať voľne od nepríjemných zvukov, ktoré obklopujú môj byt.

NRR: 33 decibelov

Ak máte problémy s vložením alebo vybratím štupľov do uší, zvážte tieto viacfarebné, žiarivé zátky do uší Howard Leight. V minulosti to vždy vyzeralo, že zátky, ktoré som považoval za pohodlné, boli obrovskou bolesťou, hovorí jeden z recenzentov. Keď ich však pred použitím zviniete, stanú sa pri stláčaní trochu tuhšie - vďaka tomu je zavedenie do ucha skutočne jednoduché.

Navyše sa cítia skvele, akonáhle sa rozšíria. Tieto štuple do uší majú super mäkký, vráskavý/kašovitý druh textúry, ktorý sa zdá, že má pravdu iba táto značka, napísal ďalší recenzent. Stláčajú sa prakticky k ničomu a potom vám postupne zapĺňajú dieru v uchu super pohodlným a dôkladným tesnením. Výsledok je veľmi efektívny a konzistentný. O 200 párov v krabici za menej ako 20 dolárov je v peňaženke jednoduché , tiež.

NRR: 32 decibelov

Tieto hladké, pohodlné penové štuple do uší na spanie sú ideálne, ak ste neustále na cestách. Balenie 20 dodáva sa s malým prenosným puzdrom, ktoré sa pohodlne zmestí do tašky, príručného vrecka alebo vrecka na bunde na dlhé cesty alebo lety. A čo viac, fungujú jednoducho skvele: Sú len o niečo pohodlnejšie ako vaše zátkové chrániče sluchu. Pena je hustejšia, čo môže spôsobiť menší tlak v uchu, ale sú mäkké, napísal jeden recenzent z Amazonu. Sedia dostatočne hlboko v uchu, takže na ne netlačím, keď spím na boku.

NRR: 33 decibelov

Aj keď sú penové zátky do uší pohodlnejšie, niektorí ľudia uprednostňujú silikónové varianty, pretože majú tendenciu zostať v uchu jednoduchšie - a navyše pred hodením ich môžete niekoľkokrát použiť . Tieto silikónové zátky do uší na spanie od Mack’s sú pohodlnou možnosťou, ktorú je možné použiť aj na plávanie. Jeden recenzent nadchol: Tento produkt funguje skvele. Padnú do uší veľmi pekne a priliehavo. Naozaj pomáhajú udržať hluk pri pokuse o spánok atď. Vrelo ich odporúčam. Použil som iné typy štupľov do uší, ale toto sú IBA tie, ktoré skutočne robia najlepšiu prácu.

NRR: 22 decibelov

Ak ste typ pražca, ktorý uprednostňuje okolitý hluk na maskovanie nepríjemných zvukov, potom tieto špičkové spánkové podložky od Bose stoja za vyskúšanie. Môžu vyzerať ako slúchadlá, ale v skutočnosti púčiky streamujte upokojujúce zvuky , ako sú šušťavé listy alebo vodopád, ktoré ovládate z aplikácie Bose Sleep. Púčiky sa dodávajú v troch veľkostiach špičky do uší, takže si môžete vybrať ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Najchladnejšia časť? Oni vám umožní nastaviť budík, ktorý budete počuť iba vy , aby ste nemuseli nikoho vo svojom okolí rušiť.

Recenzenti tvrdia, že tieto pestrofarebné štuple do uší na spanie zostane v ušiach celú noc (ale ak náhodou vypadnú, vďaka tejto žiarivej červenej sa vo vašich hárkoch ľahko nájdu). Som extrémne ľahký spáč a môj manžel má tendenciu chrápať. Vyskúšal som mnoho rôznych značiek a zvyčajne stále počujem nejaký hluk ... ale nie pri týchto. Takmer okamžite zablokujú všetok zvuk, napísal jeden recenzent. Vďaka týmto zátkám do uší sa mi zlepšuje oveľa ničím, nerušený spánok. Pohodlie zaisťuje aj super mäkká pena.

NRR: 32 decibelov

Fanúšikovia týchto štupľov do uší vynikajú svojou schopnosťou blokovať zvuky, ktoré nechcete počuť (v zásade chrápanie) umožňujúca neobvyklé alebo hlasné zvuky, ako aj budíky. Môj manžel chrápe a v spánku vydáva všetky druhy krkolomných zvukov, takže ich nosím už roky a spím ako dieťa, komentuje jeden recenzent.

NRR: 33 decibelov