Foto od caio3d/Getty Images
Žiadni dvaja ľudia neprežívajú rozvod rovnako, ale väčšina môže súhlasiť s tým, že je to mimoriadne bolestivá a ťažká situácia, psychicky aj fyzicky. Aj keď budete zaneprázdnení vyplňovaním zákonných dokumentov so svojim zástupcom, je dôležité venovať pozornosť vašej mysli a telu: Výskumy ukazujú, že rozvod môže mať značnú daň vo všetkom, od spánkových návykov až po srdce (žiadne prekvapenie). Vedieť o nasledujúcich podmienkach vám umožní prevziať zodpovednosť za svoje zdravie a urobiť všetko pre to, aby ste zabránili ich rozvoju.
Úzkosť
'Typicky, po rozvodovej úrovni, vystrelia úrovne neba do neba,' hovorí Fran Walfish, PsyD Psychoterapeut v Beverly Hills a odborný panelista pripravovaného televízneho seriálu Sex Box . „Už nemáte spoločníka vo veľkom, zlom svete,“ hovorí a budúcnosť, ktorú ste si kedysi predstavovali, už neexistuje. Navyše je tu veľa neistoty, ktorá môže viesť k pocitu neistoty. V závislosti od okolností sa zrazu možno budete musieť presťahovať, nájsť si novú prácu a prežiť s menšími peniazmi ako predtým. Vaše deti možno budú musieť zmeniť školu alebo si zvyknúť na dohodu tam a späť s vami a vašim bývalým. Walfish hovorí, že úzkosť sa niekedy môže prejaviť ovládaním správania, napríklad odoslaním veľkého množstva e -mailov vášmu rozvodovému zástupcovi alebo vyprázdnením spoločného bankového účtu, aby ste sa pokúsili prevziať financie.
Drastická zmena hmotnosti
Naberanie alebo schudnutie značnej váhy je niečo iné, čo si môžete všimnúť počas alebo po rozvode. Niektorí ľudia siahajú po pohodlnom jedle, pretože šišky alebo vyprážané kura môžu ich dočasne povzbudiť. U ostatných má rozvod opačný účinok. „Po dlhej neprítomnosti som vošiel k pacientovi. Bola veľmi štíhla a poznamenal som to. Povedala: „Áno, rozvádzam sa. Hovorím tomu Smútková diéta, “hovorí Walfish. “Stratila chuť do jedla. Niekedy nemôžeš jesť, keď si rozrušený. “
Metabolický syndróm
Metabolický syndróm sa vyskytuje vtedy, ak máte niekoľko nebezpečných stavov naraz, vrátane vysoký krvný tlak , vysoká hladina cukru v krvi, prebytočný brušný tuk a vysoký cholesterol. Zvyšuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky. Štúdia publikovaná v Archív vnútorného lekárstva zistili, že ženy, ktoré sú rozvedené (rovnako ako ženy, ktoré ovdoveli alebo sú v nešťastných manželstvách), majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku metabolického syndrómu ako ženy, ktoré sú v šťastnom manželstve.
Depresia
Fotografia iniciatívy WIN/Getty Images
Keď sa manželstvo rozpadne, „mnoho ľudí má pocit zlyhania,“ hovorí Walfish. Svoju rolu môže hrať aj to, čo prispelo k rozvodu. Napríklad, ak vás váš manžel podviedol, tieto znalosti vás môžu poslať do zostupnej špirály beznádeje a zničiť vaše sebavedomie. 'Naozaj a skutočne verím, že toto je kľúčový moment v živote, kde je prospešné vyhľadať dobrého terapeuta,' hovorí Walfish. Jednak pomáha získať podporu od niekoho, kto je zo situácie emocionálne odstránený. Je to tiež vaša šanca zistiť, prečo vás tento vzťah v prvom rade zaujal - a naučiť sa, ako sa podobnej situácii vyhnúť. „Je to skvelá príležitosť napísať nový, jasnejší scenár pre ďalšiu kapitolu vášho života,“ hovorí Walfish. (Vezmite si naše kvíz pomôže určiť, či môžete byť v depresii.)
Srdcovo-cievne ochorenie
Štúdia publikovaná v Vestník manželstva a rodiny zistili, že muži aj ženy v strednom veku majú po rozvode vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb v porovnaní s manželmi rovnakého veku. Ukázalo sa tiež, že ženy v strednom veku, ktoré sa rozvádzajú, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb ako muži v strednom veku, ktorí sa rozvádzajú. Prečo to majú ženy horšie? Tu je jedno vysvetlenie: Výskum ukazuje, že stres z rozvodu vedie k vyšším úrovniam zápalu u žien a tieto úrovne určitý čas pretrvávajú, vysvetľuje Mark D. Hayward, profesor sociológie na University of Texas v Austine. „Jedným z dôvodov pokračujúcej povýšenosti žien je to, že obdobie po rozvode je tiež veľmi stresujúce. Ženy často berú väčšie hity, pokiaľ ide o financie, a zvyčajne zostanú slobodnejšie ako muži. “
Zneužívanie látok
Fotografia Phil Ashley
Po rozchode sa môžete stať závislejší na cigaretách, alkohole alebo drogách, aby ste sa mohli vyrovnať s pocitom osamelosti, úzkosti alebo depresie. Jeden prehľad vedeckej literatúry za rok 2012 uverejnený v roku The Journal of Men's Health zistil, že rozvedení muži majú v porovnaní so ženatými mužmi vyššiu mieru zneužívania návykových látok, ako aj vyššiu úmrtnosť, depresiu a nedostatok sociálnej podpory. Stres, ktorý pociťujete z rozvodu, je druhým krokom po strese, ktorý pociťujete zo smrti manžela / manželky, vysvetľuje spoluautor štúdie Dave Robinson, PhD, riaditeľ Programu manželskej a rodinnej terapie na Štátnej univerzite v Utahu. 'A muži častejšie ignorujú významný vplyv, ktorý na nich má rozvod.'
Nespavosť
'U mojich rozvedených klientov je porucha spánku veľmi častá, rovnako ako nočné mory,' hovorí Walfish. To môže znamenať problémy so zaspávaním alebo spánkom. Podľa Národnej nadácie pre spánok je nespavosť medzi depresívnymi ľuďmi veľmi častá, takže depresia súvisiaca s rozvodom je jednou z možných základných príčin problémov so spánkom. To určite riaďte sa týmito radami aby ste každú noc lepšie spali.
Chronické zdravotné problémy a problémy s mobilitou
Mnoho zdravotných následkov rozvodu je spojených. Napríklad môže byť ťažšie dobre jesť a pravidelne cvičiť, ak sa cítite depresívne a zle spíte. A tieto nezdravé návyky môžu viesť k vážnym chorobám a stavom. Štúdia publikovaná v Journal of Health and Social Behavior zistil, že rozvedení alebo ovdovení ľudia majú o 20% viac chronických zdravotných stavov (ako sú srdcové choroby, cukrovka a rakovina) ako ľudia, ktorí sú ženatí. Majú tiež o 23% viac obmedzení mobility, napríklad neschopnosť vyjsť po schodoch alebo prejsť blok. Zvážte tento ďalší dôvod, aby ste sa uistili, že sa každý rok fyzicky zabavíte.
