Hero Images/Getty Images Ovsené vločky nie sú len jednými z najzdravších raňajok - sú tiež veľmi prospešné pre vašu pokožku. Ovsená kaša je zvlhčovadlo, čo znamená, že pomáha zvlhčovať pokožku a obsahuje zlúčeniny zmierňujúce zápaly, hovorí MD a dermatológ z Bostonu Ranella Hirsch. Čo to pre vás znamená: bleskovo jemnejšia a hladšia pokožka. Skúste jeden z týchto 8 spôsobov, ako si užiť výhody-od hlavy až k päte:
1. Vkĺznuť do upokojujúceho kúpeľa
Tvoja mama mala niečo s brečtanom Rx po otrave. Podľa Americkej akadémie dermatológie môžu ovsené vločky pomôcť normalizovať hodnoty pH pokožky, zmierniť svrbenie a suchosť pokožky. 'Ovsené kúpele sú skvelé pre pretrvávajúci ekzém, kontaktnú dermatitídu a iné vyrážky,' hovorí Jessica Hayman, ND, prírodná lekárka v Sedone v Arizone. Na to však nepotrebujete vyrážku - ovsené vločky zvlhčujú a zjemňujú pokožku, mínus tvrdé prísady a sušiace chemikálie v mnohých kúpeľňových výrobkoch.
Skús to: Asi pol šálky nevareného ovsa (bezlepkového, ak ste citliví) rozdrvte na prášok v kuchynskom robote, potom buď umiestnite mletý ovos priamo do horúcej vody a premiešajte, alebo ho zabaľte do gázy a nakvapkajte do kúpeľa. chaotické čistenie po namočení.
2. Vyhladzujte na upokojujúcu masku
Ovsené vločky sa môžu pochváliť protizápalovými polyfenolami, ktoré môžu zmierniť podráždenie tváre, tvrdí výskum Výskumného centra pre ľudskú výživu o starnutí na Tuftsovej univerzite. Navyše hydratačné lipidy a esenciálne mastné kyseliny zjemňujú pokožku, hovorí Mary Helen Leonard, autorka Riešenie prírodnej krásy . Trevor Cates, ND, naturopatický lekár so sídlom v Park City v Utahu, navrhuje využiť výhody upokojujúcej a zvlhčujúcej dvojitej masky s tvárovou maskou na báze ovsených vločiek.
Skús to: ⅓ šálky ovsených vločiek dajte do misky a zalejte & frac12; šálka horúcej vody na vrch. Premiešame, potom pridáme 1 lyžicu medu a 2 lyžice čistého jogurtu. Naneste na celú tvár, vyhýbajte sa očiam, nechajte pôsobiť 20 minút a potom odstráňte vlhkou handričkou.
3. Vydrhnite si cestu k žiarivosti
Hrubá, ale nie tvrdá textúra ovsa z nich robí vynikajúce prírodné exfolianty. Ako hovorí Cates, zbavenie sa odumretých kožných buniek zanechá vašu pleť mladistvejšie žiarivú.
Skús to: Malé množstvo nevareného, ovseného ovsa zmiešajte s teplou vodou v miske, vmasírujte na tvár a opláchnite. Používajte raz denne po očistení.
(Odhlásiť sa Nový prírodný Dr. Neil Sadick, aby získal viac tipov na prírodnú krásu pokožky, ktorá je pevná a žiarivá.)
4. Naplňte si raňajky bohaté na antioxidanty
Budete chcieť ušetriť nejaký ovos na žalúdok. A Journal of Nutrition Štúdia poznamenáva, že rovnaké zlúčeniny, ktoré lokálne zmierňujú zápal, tiež pomáhajú správnej absorpcii antioxidantov, ktoré jete (povedzme, bobule na ovsených vločkách). Ale to nie je všetko, na čo je to dobré. Vlákno z ovsených vločiek pomáha regulovať váš tráviaci systém, čo je nevyhnutné pre žiarivú pokožku, hovorí Hayman. Zistiť Čo je zdravšie: Ovos rezaný z ocele alebo valcovaný ovos v Prevencia zdravé jedlo tvárou v tvár.
Skús to: Ak si chcete na raňajky dopriať ovsené vločky, zmiešajte hrsť ovsa s mrazenými čučoriedkami a mandľovým mliekom a dajte mu mixér. (Skúste týchto 5 chutných nápadov na jedlo s ovsenými vločkami.)
5. Opravte svoju pokožku
Interakcia medzi beta glukánom a antioxidantmi, ktoré sa nachádzajú v koloidných ovsených vločkách, látke vytvorenej pri mletí ovsa, môže urýchliť opravu kožných buniek, hovorí Hirsch. Nájdete ho v dennom hydratačnom kréme Aveeno (7 dolárov, aveeno.com ) alebo Ovsené mlieko z prírodnej brány (8 dolárov, drogerie.com ).
6. Jemne si umyte tvár
Saponíny, molekuly získané z rastlín, ktoré penia, sú bohaté na ovos, čo z nich robí skvelý jemný čistiaci prostriedok na tvár, hovorí Cates. Goo, ktoré sa vytvára, keď sa ovos zmieša s teplou vodou, nazývanou sliz, obsahuje zložky, ktoré pomáhajú upokojiť pokožku - takže tvár pri čistení nevyschne.
Skús to: Namiesto nákupu drahého čistiaceho prostriedku na tvár vyskúšajte alternatívu Cate doma: zmiešajte nevarený ovos s teplou vodou, odstráňte slather a opláchnite.
12 tipov na líčenie proti starnutiu od kozmetických blogeriek nad 40 rokov
7. Upokojte svoju svrbivú pokožku hlavy
Rovnaké vlastnosti, ktoré spôsobujú, že koloidné ovsené vločky zastavujú svrbenie pokožky pred namáhaním, môžu fungovať aj na pokožke hlavy, hovorí Hirsch. Koloidné ovsené vločky hľadajte vo svojom hlavnom produkte na ochranu pokožky hlavy, alias šampón.
Skús to: Ovsený šampón Aquicare Sensitive Skin (18 dolárov, aquicare.com ) a šampón z ovsených vločiek Dermaveen (22 dolárov, amazon.com ); oba uvádzajú ako hlavnú zložku koloidné ovsené vločky.
8. Zažeňte svoje kazy
Čistiace a vyrovnávacie vlastnosti ovsených vločiek pomáhajú odstraňovať z pokožky olej, baktérie a kožný maz, hovorí Cates. A kvôli trophorestoratívnym alebo obnovujúcim vlastnostiam tkaniva v ovse ich lokálna aplikácia pomôže opraviť bunky, hovorí Hayman.
Skús to: Jednoducho zmiešajte ovsené vločky s teplou vodou a medom a naneste na postihnuté oblasti, navrhuje Hayman. Nechajte pôsobiť 20 minút a opláchnite.
