9 spôsobov, ako terapeuti môžu zistiť, či váš vzťah nefunguje

Zvuk jeho žuvania je veľmi nepríjemný. A nezačínajme s tým, ako nikdy neľahla. 'Tieto malé problémy sú v každom vzťahu úplne normálne a nenaznačujú, či vaša romantika prežije alebo nie,' hovorí Melissa Cohen, terapeutka pre páry vo Westfielde v New Jersey (ako týchto 7 bežných problémov, s ktorými sa stretáva každé manželstvo). Podľa Cohena a mnohých ďalších odborníkov na vzťahy tam však je sú počas sedení si všimnú niekoľko varovných signálov, ktoré signalizujú väčšie problémy - a ohrozujú životaschopnosť vzťahov ich pacientov. Ste pripravení zhodnotiť silu svojho odboru? Tu je 9 veľkých červených vlajok, na ktoré si dajte pozor.

(Cítite sa ohromení? Fit in 10: Tenký a silný po celý život má veľa 10-minútových hackov zdravého života, ktoré vám pomôžu prestať sa toľko stresovať a začať si užívať život viac ako kedykoľvek predtým-aj s celkom pekným benefitom pri chudnutí.)

Namiesto toho, aby ste povedali: „Prosím, vyložte umývačku riadu“, to znie skôr takto: „Máte nejaký duševný stav? Alebo si príliš hlúpy na to, aby si si zapamätal, čo robíš? “ Všimnite si, ako kritika nesúvisí s úlohou - ale s osobou. Akákoľvek verzia „Čo je s vami?“ v zásade útočí na povahu druhej osoby, ktorá, ak sa robí pravidelne, môže partnerský vzťah naštrbiť.

Pokiaľ ide o časť opovrhnutia, znamená to, že sa cítite nadradený svojmu partnerovi. Často to môže znieť ako: „Prečo tu musím robiť všetko? Nerobíš nič, aby si pomohol. ' Pohŕdanie sa vyjadruje aj neverbálne: prevrátením očí, úškrnom alebo napodobňovaním manierov danej osoby. A pohŕdanie len spôsobuje ďalší konflikt.

Ak ste uviaznutí v cykle negativity, Cohen vám navrhne, aby ste urobili päť pozitívnych komentárov, aby ste vyvážili jeden negatívny komentár. 'Ak ste, povedzme, kritizovali svojho manžela za jeho strašnú jazdu, prinútte sa urobiť po zvyšok dňa najmenej päť milých komentárov, aby ste všetko vyriešili,' hovorí. (A pokračujte a vyskúšajte týchto 9 malých spôsobov, ako sa stať lepším manželom.)

Nie je horší podvod, ako keď partner podviedol, či už sexuálne alebo finančne (v skutočnosti problémy s dôverou vzťah takmer vždy zabijú.) „Narúša to dôveru vo vzťah a niekedy nie je možné porušenie napraviť,“ hovorí Tina B Tessina, PhD., Psychoterapeutka a autorka knihy Peniaze, sex a deti: Prestaňte bojovať o tri veci, ktoré môžu zničiť vaše manželstvo . Ak to pár chce napraviť, osoba, ktorá narušila dôveru, musí byť ochotná zodpovedať sa svojmu partnerovi, hovoriť pravdu a vzdať sa súkromia, kým sa dôvera neopraví.

'Dotyk je stavebným kameňom spojenia a intimity v romantických vzťahoch,' hovorí Cohen. 'Hoci šťastné páry majú tendenciu sa viac dotýkať, skutočným ukazovateľom zdravého vzťahu nie je to, ako často sa vás partner dotýka, ale ako často sa vás dotýka v reakcii na váš dotyk.' Stručne povedané: čím silnejšia je dotyková vzájomnosť, tým vyššia je emocionálna intimita a spokojnosť vo vzťahu. (Toto je 6 najväčších problémov, ktoré sexuálni terapeuti počujú.)

Podobne je to zlé znamenie, ak reč tela páru ukazuje, že sa pokúšajú odraziť druhú osobu (obaja majú ruky alebo nohy prekrížené alebo sedia šikmo chrbtom k partnerovi), dodáva Carole Lieberman, MD , párový terapeut so sídlom v Beverly Hills a autor knihy Bad Boys: Prečo ich milujeme, ako s nimi žiť, kedy ich opustiť .

To všetko vyvoláva otázku: Čo keď ste stále vo vreci? To neznamená, že váš vzťah je zdravý. 'Všetci sme videli vzťahy, ktoré sú super sexy, ale aj super deštruktívne,' hovorí Cohen. Pokúste sa teda dotýkať vonku aj zo spálne. (To je len jedna z 10 maličkostí, ktoré spájané páry robia.)

Ak pár neustále bojuje - obzvlášť ak ide o násilie na oboch stranách - Tessina vždy odporúča, aby žili oddelene. 'Pár sa musí naučiť vzdať sa drámy-záchvatov hnevu, syčivých záchvatov a osočovania-a naučiť sa zdravo komunikovať,' hovorí. (Mohli by zásady polyamórie prospieť vášmu manželstvu? Zistite to tu.)

Na druhej strane nie je dobré, ak ani jeden z partnerov neplače a nevyjadruje veľké emócie - dokonca aj hnev - a naopak sú voči sebe chladní, poznamenáva Lieberman. 'To znamená, že prešli bodom ublíženia a prerušili všetky vzájomné pocity,' hovorí. Lieberman hovorí, že v skutočnosti je lepšie, keď dvojica kričí, kričí a plače, než by tam sedela bez výrazu a bola vypnutá. 'Keď sa niekto správa, ako keby sa nemohol dočkať, kedy vypadne zo sedenia, už sa rozhodol, že terapia nebude fungovať a vzťah sa skončí,' hovorí.

Tessina súhlasí: „Ak jedna alebo obe strany nebudú hovoriť o tom, čo cíti alebo si myslí, alebo jedna z nich nebude počúvať, vzťah sa nevyrovná, pokiaľ táto osoba neurobí zmenu.“ (Ste obeťou slovného zneužívania bez toho, aby ste si to uvedomovali? Tu je 10 vecí, ktoré potrebujete vedieť.)

Ak je jeden partner zapojený inde (či už s romantickým vzťahom, s bývalým, alebo je dokonca príliš zaneprázdnený prácou, inými členmi rodiny alebo deťmi) a nebude svojmu partnerovi venovať čas, hovorí, že vzťah je v problémoch. Tessina.

7. Strácate o seba záujem. PhotoAlto/Eric Audras/Getty Images

Sedíte pri večeri a nehovoríte medzi sebou. Nemáte žiadne spoločné koníčky. „Niekedy vidím výrazný nedostatok náklonnosti, humoru, aktívneho záujmu, vzrušenia alebo radosti,“ hovorí Cohen, ktorý poukazuje na to, že keď sa to stane, môže sa zdať, že je všetko v poriadku, pretože neexistuje vysoká úroveň negativity alebo hádok. (Takto sa zdravo pohádate s partnerom.) Ale stále je to nebezpečné. 'Páry jednoducho prestanú navzájom zdieľať svoj vnútorný svet,' hovorí. A keď prestanú byť priateľmi, vzťah nemôže narásť.

Vzťah dosiahol kritické množstvo vtedy, keď sa len málo alebo vôbec nestotožňuje s pocitmi druhého človeka. 'Vďaka tomu sa obaja partneri cítia osamelí a bezstarostní, pretože nikto z ich zranení a bolestí nie je uznaný,' hovorí Raymond. Vysvetľuje, že pár sa voči sebe často stáva krutým v snahe prinútiť toho druhého, aby zakúsil, ako zle sa cíti. (Ak chcete silnejší vzťah, urobte si na týchto 6 vecí každý týždeň čas.)

'Keď pracujem s párom, prvá vec, ktorú urobím, je pozrieť sa každému z nich do očí a opýtať sa 'Chcete tento vzťah?' “hovorí Tessina. Položenie tejto otázky zvyčajne odhalí pravdu - niekedy si človek vezme svojho manžela / manželku, aby sa s ním rozišiel. „Buď sa boja povedať, že ich to už nezaujíma, pretože sa obávajú násilných alebo nahnevaných reakcií a hľadajú u mňa bezpečie, alebo sa boja ublížiť partnerským pocitom a chcú, aby som to zvládol. ľahké, “hovorí Tessina.