9 vysoko efektívnych ošetrení migrény

Zistite Svoj Počet Anjela

Prst, ľudia, koža, zápästie, necht, vráska, orgán, palec, gesto, chrám,

Veľa hovorí o zúfalstve pacientov s migrénou, že vedci skúmajú, ako na Twitteri opisujú svoje bolesti hlavy. (Možno nie je prekvapujúce, že sa to ukáže najhoršie a masívne sú najbežnejšie používané prídavné mená.) Ako vie 36 miliónov Američanov, ktorí pociťujú tieto bolesti uberhead, na opis skutočného utrpenia je potrebných viac ako 140 znakov a množstvo stratégií na udržanie bolesti pod kontrolou. Väčšina ľudí, ktorí majú migrénu - definovanú ako majúcu najmenej dva z týchto symptómov: bolesť na jednej strane, ktorá trvá 4 hodiny až 3 dni, má pulzujúcu kvalitu a prichádza s nevoľnosťou alebo citlivosťou na svetlo alebo zvuk - nevyužíva zo všetkých ich možností, ukazujú štúdie. Tu je kontrolný zoznam opráv, niektoré úplne nové, ktoré by ste mali mať (vo svojej boľavej) mysli.



1. Sledujte svoje spúšťače
Ak chcete presne určiť svoje, zaznamenajte si každú bolesť hlavy a všímajte si, kedy sa to stalo, čo ste robili a čo ste 24 hodín predtým jedli a pili. Potenciálni vinníci: hormonálne zmeny, cigaretový dym, jasné svetlo, kofeín a jedlo s dusičnanmi, MSG alebo zlúčeninou nazývanou tyramín, ako napríklad vyzretý syr a obedové mäso. Rozpoznanie vzoru a následné obídenie spúšťačov môže pomôcť udržať bolesť na uzde.



Červená, farebnosť, Carmine, gaštanová, coquelicot, farba, grafika, maľba,

2. Ošetrite svoje alergie
Odborníci si nie sú istí, prečo väčšina pacientov s migrénou tečie z nosa alebo prečo sú migrény dvakrát až trikrát častejšie u ľudí s nazálnymi alergiami, ale tu je poučený odhad: Zdá sa, že zápalové látky uvoľňované počas alergického záchvatu aktivujú trojklanný nerv, je hlavným zdrojom migrénových bolestí, vďaka ktorým sú bolesti hlavy častejšie a závažnejšie, hovorí Dawn C. Buse, docent neurológie na Albert Einstein College of Medicine. Zbavenie sa alergií - nosovými steroidmi, antihistaminikami alebo alergickými injekciami - môže zlepšiť akékoľvek príznaky bolesti hlavy, ktoré ich sprevádzajú.



Biela, Príslušenstvo pre gitaru, Cyklistická časť, Sivá, Kov, Sedlo na bicykel, Strieborná,

3. Buďte elektrifikovaní
Elektricko-pulzné techniky: nie také zastarané, ako to znie. V skutočnosti patria k najzaujímavejším vývojom v liečbe migrény, hovorí Stephen Silberstein, riaditeľ Centra pre bolesti hlavy na Jeffersonovej univerzite.

Vôbec prvé zariadenie schválené FDA s názvom Cefaly má čelenku, ktorá dodáva mierny elektrický prúd na stimuláciu hornej vetvy trojklaného nervu. Jeho prepnutie je určené na zvýšenie endorfínov a blokovanie signálov bolesti v nervovom systéme - a v nedávnom prieskume sa zdá, že Cefaly (ktorý stojí 300 dolárov) to úspešne robí o niečo viac ako polovicu z 2 300 testerov. (Zatiaľ sa nehovorí o použití medzi Trekkies náchylnými na bolesť hlavy, ale výhľad je dobrý.)



Výrobok, hnedý, nádoby na skladovanie potravín, kvapalné, veko, poháre, chemické zmesi, plasty, fľaše, plastové fľaše,

4. Ukryte lieky proti bolesti
Triptány na predpis, ako je sumatriptan, alias Imitrex, a lacnejšie nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Aleve, Anaprox), pomáhajú ľuďom vyhnať sa z biedy. Existuje aj Cambia, NSAID, ktoré sa rozpúšťa vo vode a pripraví kokteil, ktorý môže zmierniť bolesť za 15 minút. Nepoužívajte ich však nadmerne: všetko môže spôsobiť náhle bolesti hlavy a zvýšiť riziko chronických migrén. Opýtajte sa svojho lekára na kombináciu triptánov s NSAID - to súvisí s nižším rizikom chronickej migrény.

Farebnosť, karmín, priestor, farba, gaštanová, kruh, astronomický objekt, broskyňa, grafika, ilustrácia,

5. Vyplivnite ďasno
Izraelskí vedci mali podozrenie, že žuvanie ďasien môže byť dôvodom, prečo majú dospievajúci pacienti často chronickú migrénu, a preto požiadali 30 mladých pacientov, aby na mesiac prestali so svojim zvykom. Príznaky sa zlepšili u všetkých okrem 4 z nich - a u 19 bolesť úplne zmizla. Pravdepodobný mechanizmus: Žuvanie stresuje temporomandibulárny kĺb čeľuste, čo môže zase spôsobiť bolesť hlavy. (Títo 5 ďalších hrubých vedľajších účinkov žuvačiek určite vás prinúti premyslieť si ďalší chumáč.)



6. Choďte profylakticky
Nie je vám ľúto, keď sa stiahnete pod prikrývku, keď máte pocit, že sa vyberiete z chrámov. Rovnako tak, ak vás migréna prinúti vstúpiť do postele trikrát alebo viackrát za mesiac a rozhodnete sa užívať preventívne lieky. Sortiment robí migrénu kratšou, menej závažnou a až o 80% menej častou. Zvláštne, všetky boli vytvorené na zabitie iných chorôb, ale potom boli nájdené (a schválené FDA) aj na liečbu migrény. Zahŕňajú beta-blokátory, lieky na zníženie rizika a dokonca aj botox (po injekcii do hlavy a krku). Antidepresíva nie sú schválené FDA na migrény, ale pravidelne sa používajú aj mimo označenie. Aj keď každý z týchto liekov funguje iným spôsobom, zdieľajú schopnosť znižovať excitabilitu mozgu uvoľňovaním krvných ciev alebo znižovaním reakcie nervového systému na bolesť.

7. Prerušte pôst každý deň
Vaša ranná ovsená kaša vás zachráni pred poklesom hladiny cukru v krvi, z ktorého vám môže pulzovať hlava. 'Keď sa postíte, aktivuje sa hypotalamus, oblasť mozgu, ktorá riadi chuť k jedlu,' hovorí B. Lee Peterlin, riaditeľ výskumu bolesti hlavy Johns Hopkins. A aktivovaný hypotalamus nie je to, čo by ste chceli: Ukázalo sa, že je úzko spojený s záchvatmi migrény. (Vyhraďte si čas z rovnice s týmito 9 takmer okamžitými raňajkami.)

Animácia, umenie, zub, grafika, ilustrácia, animovaná karikatúra, maľba, jazyk, kresba, umelecké diela,

8. Dávajte pozor na skrutky
Už viete, že počasie môže vášmu mozgu pripadať ako v tlakovom hrnci. (Viac ako polovica ľudí s migrénou je citlivá na pokles premenných, ako je tlak vzduchu a teplota.) Teraz štúdia, ktorá zodpovedala bleskovým aktivitám s denníkmi bolesti hlavy, ktoré si viedli ľudia v Ohiu a Missouri, zistila, že samotné záblesky môžu viesť k migréne. Vedci nevedia vysvetliť tento efekt, ale predpokladajú, že blesky môžu vyžarovať elektromagnetické vlny, vytvárať v atmosfére ozón alebo uvoľňovať spóry húb (krásne!), Ktoré spôsobujú problémy oddelené od ostatných faktorov. Peterlin navrhuje predísť drastickým zmenám počasia pomocou liekov: triptány na 5 dní alebo NSAID na 6 dní.

Stavovce, ryby, ryby, detail, ryby podobné lososom, morská biológia, ryby s plutvami lúčnymi, striebro, morské plody, plutvy,

9. Spočítajte si svoje Omegy
Choďte na 3 s, nie na 6 s: Mastné ryby a rastlinné zdroje, ako sú chia semená, sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa menia na zlúčeniny, ktoré blokujú signalizáciu bolesti v nervovom systéme. Medzitým sa omega-6 mastné kyseliny v kukuričnom, svetlicovom a sójovom oleji premieňajú na zlúčeniny podporujúce bolesť. Potrebujeme obe mastné kyseliny, ale naša strava má príliš veľa 6s a príliš málo 3s. Ľudia s chronickými bolesťami hlavy, ktorí 3 mesiace jedli diétu s vysokým a nízkym obsahom tuku, zmenili chemické zloženie svojho mozgu a mali menej a kratších bolestí hlavy.