Ako správne aplikovať opaľovací krém podľa dermatológov

Zdá sa, že natieranie sa opaľovacím krémom by malo byť samozrejmé. Slather (alebo nastriekajte) a opakujte každých niekoľko hodín. Ľahko peasy, nie?

Ukázalo sa, že existuje * správny * spôsob podania žiadosti opaľovací krém . Existuje mnoho vecí, o ktorých si ľudia neuvedomujú, že by ich mohli urobiť trochu inak, čo by im nesmierne prospelo, hovorí Orit Markowitz, MD, FAAD , certifikovaný dermatológ a zakladateľ spoločnosti OptiSkin. To je dôležité, pretože opaľovací krém nie je taký účinný, ak nie je správne aplikovaný.

Keď ty urobiť používajte ho správne, chránite svoju pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi UV, čím znižujete riziko spálenie od slnka , rakovina kože , a predčasné známky starnutia . Niet divu Y. Claire Chang, M.D. , certifikovaný kozmetický dermatológ z Union Square Laser Dermatology v New Yorku, hovorí, že opaľovací krém je najdôležitejším krokom pri pravidelnej starostlivosti o pleť.

Podrobnosti bohužiaľ - ako napríklad druh oblečenia, koľko ho použiť a kedy znova podať žiadosť - môže to byť mätúce. Preto sme požiadali dermatológov, aby to objasnili a presne vysvetlili, ako aplikovať opaľovací krém. Prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť o ochrane pokožky.

Najprv si vyberte ten správny opaľovací krém pre vás

Doktor Chang hovorí, že najlepší opaľovací krém je ten, ktorý budete používať pravidelne a nezabudnite si ho znova podať. O možnosti nie je núdza, ale ako zistíte, ktorá je pre vás to pravé? Tu sú veci, ktoré je potrebné hľadať:

✔️ SPF 30 alebo vyšší: Žiadne množstvo SPF nemôže odfiltrovať 100% ultrafialových lúčov, hovorí Dr. Chang, ale odporúča minimálne SPF 30 a v ideálnom prípade SPF 50 alebo vyšší - obzvlášť ak trávite veľa času vonku. Zaujíma ma, či SPF 100 stojí to za to? Štúdia z roku 2018 zistil, že SPF 100+ je významne účinnejší pri ochrane pred spálením ako SPF 50+ na skupine 200 zdravých dospelých mužov a žien.

✔️ Široké spektrum na štítku: Široké spektrum naznačuje, že opaľovací krém chráni pokožku pred UVA aj UVB lúčmi. UVA je primárne zodpovedný za opaľovanie a predčasné starnutie pokožky, zatiaľ čo UVB môže spôsobiť spálenie od slnka, hovorí Dr. Chang.

Expozícia UVA aj UVB však môže viesť k rakovine kože, preto je dôležité vybrať si širokospektrálny opaľovací krém, ktorý chráni pred oboma. Táto rada platí bez ohľadu na tón pleti. Každý potrebuje ochranu pred UV žiarením, vrátane tmavšie tóny pleti , Poznamenáva doktor Markowitz.

☀️ Milujete vedeckú starostlivosť o pleť. My tiež. Poďme sa na to spoločne pozrieť.

✔️ Vodotesné vzorce: Ak sa budete veľa kúpať alebo potiť, siahnite po krémoch odolných voči vode. Zostáva účinný 40 minút vo vode a mal by sa znova aplikovať každých 40 minút, hovorí Dr. Chang. „Veľmi vodeodolný“ opaľovací krém zostane vo vode účinný 80 minút, potom by sa mal znova naniesť. Ak ho nemáte vo vode, môžete ho znova použiť každé dve hodiny.

✔️ Blokátory minerálov, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý: Dr. Chang aj Dr. Markowitz odporúčajú minerálne ako chemické opaľovacie krémy, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobia podráždenie a sú účinné ihneď po aplikácii. (Chemické opaľovacie krémy potrebujú určitý čas na to, aby sa absorbovali do pokožky, než začnú byť účinné.)

Blokátory minerálov zvyčajne obsahujú oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, ktoré sedia na koži a pôsobia ako bariéra, ktorá odráža ultrafialové lúče. Chemické opaľovacie krémy naopak obsahujú filtre ako oktisalát alebo avobenzón, ktoré prenikajú do pokožky a chránia ju absorbovaním ultrafialových lúčov.

Ako správne a efektívne aplikovať opaľovací krém

1. Začnite silnou základnou vrstvou.

Doktorka Markowitzová to nazýva základnou vrstvou a dáva prednosť hrubému fyzickému blokátoru. Ako pravidlo platí pravidlo Nadácia pre rakovinu kože odporúča použiť na celotelové teliesko plný opaľovacieho krému, čo sa na ochranu tváre a krku konkrétne vzťahuje na polovicu čajovej lyžičky alebo panenku veľkosti niklu.

2. Na tvár si naposledy naneste opaľovací krém.

Opaľovací krém by mal byť posledným krokom vašej rannej starostlivosti o pleť predtým nanesieš make -up. To znamená, že si ho chcete dať hneď po nanesení séra a zvlhčovača.

Môžete sa rozhodnúť pre a hydratačný krém s SPF pre vašu tvár - je to všetko o osobných preferenciách - ale túto základnú vrstvu opaľovacieho krému stále potrebujete, aj keď má váš make -up SPF, poznamenáva doktor Markowitz. Väčšina základov obsahuje iba SPF 15 alebo menej a často ho nepoužívame dostatočne na úplnú ochranu.

3. Rovnomerne ho rozložte.

Ak si výrobok nanesiete do rúk pred aplikáciou na tvár, je pravdepodobné, že o niektoré prídete. Na nápravu použite viac, ako si myslíte, že budete potrebovať, hovorí Dr. Chang, a uistite sa, že ste ho rovnomerne rozložili. Pro-tip: Na telo naneste hneď po obliekaní, aby sa vám nikto neodieral.

4. Pokryte často zabúdané oblasti.

Jeden z hotspoty pre rakovinu kože je línia vlasov alebo časť línie pokožky hlavy, hovorí doktor Markowitz. Dôvodom je, že väčšina ľudí si nechce dávať do vlasov strelný krém, ale je ich veľa ľahké, nemastné spreje určené pre tieto oblasti. Navyše určite chráňte si ruky , vrchy nôh, uší, a pery .

5. Nechajte ho zapadnúť pred slnkom.

To platí najmä pre chemické opaľovacie krémy, ktoré potrebujú čas na absorpciu, než začnú byť účinné. Doktor Chang odporúča pre istotu počkať 15 až 30 minút, kým vyjdete von.

6. Opakujte často.

Opaľovacie krémy časom strácajú svoju účinnosť, hovorí doktor Chang. Musíte znova podať žiadosť každé dve hodiny - alebo ak je to možné, každých 90 minút. Opätovné nanesenie make -upu môže byť problém Prášky SPF alebo tónovaný opaľovací krém príde vhod.

7. Ak je to možné, urobte tieň.

Aj keď budete používať ochranný faktor SPF a budete sa usilovať o opätovné podanie žiadosti, len to vás neochráni pred 100% ultrafialovým žiarením, a preto doktor Chang hovorí, že je dôležité nosiť ochranný odev proti slnku, klobúky so širokým okrajom a počas slnečného svitu hľadajte tieň.

A zatiaľ čo váš maska ​​na tvár môže pomôcť zabrániť šíreniu COVID-19, neráta sa to oblečenie na ochranu pred slnkom, obzvlášť ak je vyrobený z hodvábu alebo bavlny. Tieto ľahšie materiály vás chránia maximálne 15 minút, hovorí doktor Markowitz.