Tu je 411 o vazomotorických symptómoch (VMS) a čo znamenajú.
Chystáte sa na svoj deň – možno si robíte nejaké pracovné hovory, chodíte na lekciu jogy, staráte sa o záhradu alebo stolujete so svojím partnerom – keď vám je zrazu horúco. Napríklad horúcu paru. Tvár a hrudník vám sčervenajú a začnete sa potiť, ako keby ste práve zabehli 5 km v Miami. A toto nie je jednorazová záležitosť. Stáva sa to často. Možno tento konkrétny nával horúčavy trvá len pár minút, ale v niektorých dňoch vás premočia cez oblečenie.
Vazomotorické symptómy (VMS) – technický termín pre návaly horúčavy a nočné potenie – sú nepríjemným vedľajším účinkom menopauzy a sú mimoriadne časté. Asi 80 percent žien pociťuje VMS v rôznych stupňoch závažnosti počas prechodu menopauzy a vidieť to , to je veľa tepla.
Neodpisujte návaly horúčavy ako obyčajné obťažovanie – môžu signalizovať iné zdravotné problémy.
Všetko to začína v hypotalame, oblasti mozgu, ktorá riadi vašu telesnú teplotu. Keď hladiny estrogénu klesajú, mozog produkuje vyššie množstvo chemikálií nazývaných neurokiníny, ktoré hovoria telu, že je horúce – aj keď to tak nie je. Môže sa to vyskytnúť kedykoľvek počas dňa alebo v noci, čo spôsobuje zvýšenie prietoku krvi do pokožky, návaly horúčavy, zrýchlený tep, zimnicu a potenie. Návaly tepla vo všeobecnosti trvajú dve až štyri minúty a epizódy sa zvyčajne vyskytujú mnohokrát za deň.
Bohužiaľ, návaly horúčavy sú viac než len nepríjemnosť. Nedávne štúdie ukazujú, že môžu naznačovať aj základné zdravotné stavy. To znamená, že odpisovanie návalov horúčavy a nočného potenia ako obyčajného nepríjemného by vás mohlo pripraviť na potenciálne zdravotné problémy, keď starnete. Nižšie sú uvedené problémy, ktoré môže váš VMS signalizovať v závislosti od frekvencie, závažnosti a povahy symptómov. Ak vás čokoľvek z toho znepokojuje, porozprávajte sa o nich so svojím lekárom.
Nepriaznivé zdravie kostí
Ak vôbec pocítite VMS, mohlo by vám hroziť zhoršenie zdravia kostí. z zistili, že skoré a neskoré perimenopauzálne ženy s VMS mali významne vyššie hladiny N-telopeptidu (NTX) ako tie, ktoré tieto príznaky nemali. Krvné testy NTX merajú, či rozpad kosti prekračuje jej tvorbu – znak potenciálnej osteopénie (strata minerálnej hustoty kostí).
Ak máte VMS a neabsolvovali ste test hustoty kostí, požiadajte oň svojho lekára. A ak chcete posilniť svoje kosti - vždy dobrý nápad - cvičenie môže pomôcť podľa a ktorá hodnotila aktivitu na hustotu kostí u takmer 2 900 žien po menopauze.
Srdcovo-cievne ochorenie
To, koľkokrát za deň máte návaly horúčavy, môže naznačovať, že máte vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení (CVD). 'Podľa štúdie SWAN mali ženy s častými alebo pretrvávajúcimi príznakmi VMS o 50 až 77 percent zvýšené riziko budúcich kardiovaskulárnych ochorení,' hovorí Stephanie Faubion, MD, OBGYN, lekárska riaditeľka Severoamerickej spoločnosti pre menopauzu (NAMS) v Rochestri. MN. A čo znamená 'časté?' Jedna štúdia publikovaná v definuje to ako prežívanie symptómov šesť alebo viac dní v predchádzajúcich dvoch týždňoch.
Zdravá strava a pravidelné cvičenie môžu znížiť riziko KVO.
Napriek tejto znepokojujúcej paralele je presný vzťah medzi VMS a CVD stále nejasný. „Nevieme, či existuje priama súvislosť medzi VMS a KVO alebo s nimi spojenými rizikovými faktormi (t. j. že sú kauzatívne, čo je menej pravdepodobné), alebo či existuje zdieľaná fyziologická cesta, ktorá by mohla vysvetliť oboje (čo je viac pravdepodobne),“ hovorí Dr. Faubion. Pointa je, že ak máte VMS často, je dobré zamerať sa na zdravé stravovanie a cvičenie.
Obezita
Ženy v menopauze zvyčajne priberajú na váhe v dôsledku hormonálnych výkyvov a poklesu metabolizmu. Navyše, závažnosť návalov horúčavy súvisela s hromadením telesného tuku okolo bránice a nárastom obezity, podľa výskumu publikovaného v r. Hranice v endokrinológii .
Našťastie existuje spôsob, ako tomu zabrániť. Udržiavanie čistej telesnej hmoty – t.j. svalové tkanivo - počas menopauzy by mohlo pomôcť chrániť ženy pred rozvojom symptómov VMS, naznačuje veľká populačná štúdia publikovaná v r. Zdravie žien v strednom veku . Najjednoduchší spôsob, ako si udržať čistú telesnú hmotu, je zabezpečiť, aby bol silový tréning, či už s použitím závažia alebo vlastnej telesnej hmotnosti, pravidelnou súčasťou vášho dňa.
Kognitívne zdravie
Podľa štúdie SWAN sa 39 percent žien v menopauze sťažovalo na zábudlivosť a horšiu verbálnu pamäť (napríklad rozpoznávanie slov). Časté nočné potenie – čo sú návaly horúčavy vyskytujúce sa v noci – bolo spojené so zmenami v kognícii a funkcii mozgu . 'Súvisia s rovnakými fyziologickými zmenami v hypotalame, ale môžu mať rôzne účinky na ženy, ako napríklad narušený spánok,' hovorí Dr. Faubion. Nočné potenie bolo tiež spojené s väčším počtom hyperintenzít bielej hmoty, lézií v mozgu, ktoré by mohli naznačovať vyššie riziko Alzheimerovej choroby alebo vaskulárnej demencie. A aj keď sa konkrétne nepozeráme na VMS, jedna štúdia publikovaná v r zistili, že ženy v menopauze mali vyšší výskyt nahromadenia amyloidu v mozgu – čo by mohlo byť príznakom Alzheimerovej choroby – ako muži a ženy pred menopauzou.
Dômyselné riešenie VMS
Vyššie uvedené tri podmienky sú len tým, čo je známe teraz; výskumníci skúmajú, či VMS môže mať širšie zdravotné dôsledky. Ak ich pociťujete, poraďte sa so svojím lekárom. Okrem toho, že vám pomôžu nájsť úľavu od návalov horúčavy a nočného potenia, budú vás môcť priebežne kontrolovať na osteopéniu, kardiovaskulárne problémy a kognitívne funkcie, keď starnete, a budú vás informovať o tom, či váš VMS môže indikovať, že ste v riziku iných stavov, ktoré by mohli byť odhalené.
