Podľa lekárov 8 spôsobov, ako sa horúčky zbaviť čo najskôr

Zistite Svoj Počet Anjela

Tento článok bol lekársky preskúmaný MD Rajom Dasguptom, odborným asistentom klinickej medicíny a členom preventívnej lekárskej revíznej komisie, 8. októbra 2019.



Napriek tomu, že horúčky sú doslova bolesťou, s ktorou sa musíte vyrovnať, považujte ju za systém včasného varovania vášho tela. Väčšina horúčok je spôsobená infekciami , takže vaše telo zvýši teplotu tým, že namiesto toho presunie krv z povrchu vašej pokožky do vnútra vášho tela.



Telo však počas horúčky nestráca schopnosť regulovať teplotu. Jednoducho reguluje telesnú teplotu na vyššiu požadovanú hodnotu, vysvetľuje Raj Dasgupta, MD, odborný asistent klinickej medicíny na Lekárska fakulta Univerzity v Južnej Kalifornii . Keď sa objaví horúčka, telesná teplota stúpa k novej vyššej požadovanej hodnote.

Kým 98,6 ° F sa považuje za normálnu teplotu , to môže byť flexibilné. Každý má svoju vlastnú normálnu teplotu, ktorá v skutočnosti počas dňa kolíše hore a dole. Jesť jedlo, nosiť prebytočné oblečenie, cítiť sa skutočne vzrušene a energické cvičenie môže spôsobiť zvýšenie telesnej teploty. Ale ak vaša teplota dosiahne 100 ° F, považujte to za miernu horúčku, hovorí Nita Parikh, MD , odborník na vnútorné lekárstvo s komunitnými lekármi v Lathame v New Yorku.

Akonáhle horúčka prestane, nastavená hodnota sa vráti do normálu a vaša teplota začne klesať odvádzaním tepla potením a dilatáciou krvných ciev v koži. Ľudský organizmus reguluje teplotu udržiavaním úzkej rovnováhy medzi tepelnými ziskami a tepelnými stratami, hovorí doktor Dasgupta. Váš systém regulácie teploty je analogickejší k prevádzke domácej pece, na rozdiel od funkcie klimatizácie.



Či už ste vysporiadať sa s chrípkou , nádcha , zápal pľúc , alebo zápalový stav Pokračujte v čítaní, aby ste zistili domáce opravné prostriedky proti horúčke, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie, kým sa vaše telo pokúša nájsť rovnováhu.

Po prvé, ako zistiť, či máte horúčku

Digitálny teplomer s bielym plášťom s rýchlym čítanímamazon.com NAKUPUJ TERAZ

Ak chcete zistiť, či máte horúčku, musíte si zmerať teplotu pomocou teplomera. Po ústnom čítaní počkajte najmenej 15 minút, keď budete niečo jesť alebo piť, fajčiť alebo si dať horúci kúpeľ, pretože to môže zmeniť teplotu v ústach a spôsobiť nepresné čítanie. Potom postupujte podľa týchto krokov:



  1. Pred použitím teplomer držte za horný koniec (nie za žiarovku) a rýchlo ním zatraste, kým farebné farbivo neklesne pod 96 ° F. Ak máte obavy z pádu a rozbitia teplomera, urobte to na posteli, autor Stephen N. Rosenberg, MD Kniha prvej pomoci spoločnosti Johnson & Johnson .
  2. Umiestnite digitálny alebo sklenený teplomer pod jazyk do jedného z vreciek umiestnených na oboch stranách úst, a nie dopredu. Tieto vrecká sú bližšie k cievam, ktoré odrážajú telesnú teplotu.
  3. Teplomer držte na mieste perami, nie zubami. Dýchajte skôr nosom ako ústami, aby izbová teplota neovplyvňovala čítanie.
  4. Teplomer nechajte na mieste najmenej 3 minúty (niektorí odborníci uprednostňujú 5 až 7 minút). Po použití umyte teplomer v studenej mydlovej vode alebo ho utrite alkoholom. Nikdy nepoužívajte horúcu vodu ani ju neskladujte v blízkosti tepla.

    Ako sa zbaviť horúčky

    domáca liečba horúčky Fotografovanie TowfiquGetty Images

    1. Najprv to počkajte.

    Ak máte horúčku, pamätajte na to: Horúčka sama o sebe nie je choroba - je to symptóm jedného. Prirodzená obranyschopnosť vášho tela teda môže v skutočnosti skrátiť chorobu svojou rýchlou reakciou a zvýšiť silu antibiotík. Tieto prírodné procesy by mali byť vážené proti nepohodliu spojenému s tým, že nespôsobujú miernu horúčku a nechávajú ich plynúť, hovorí doktor Rosenberg.

    2. Hydratujte, hydratujte, hydratujte.

    Keď je vám horúco, telo sa potí, aby vás schladilo. Ak však stratíte príliš veľa vody - ako by ste mohli pri vysokej horúčke - vaše telo vypne svoje potné potrubia, aby zabránilo ďalšiemu úbytku vody, a preto je pre vás ťažšie zvládnuť horúčku. Morálka tohto príbehu: Pite. Okrem obyčajnej vody odborníci uprednostňujú nasledujúce:

    Polievaná šťava: Rovná šťava, bez ohľadu na to, ako je výživná, je príliš koncentrovaná na pitie v akomkoľvek množstve, keď máte horúčku a môže spôsobiť hnačka . 100 % ovocnú alebo zeleninovú šťavu vždy zrieďte 1 dielom šťavy na 1 diel vody, aby sa vaše telo ľahšie vstrebávalo.

    Organický čaj z lipového kvetuDobrá povaha amazon.com4,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ

    Lipový čaj: Hoci akýkoľvek čaj dodá potrebnú tekutinu , niektoré sú obzvlášť vhodné na horúčku, hovorí Gale Maleskey, MS, RD . Jedna kombinácia, ktorú má rada, je tymian (antibakteriálny), lipové kvety (podporuje potenie) a kvety harmančeka (zmierňuje zápal). Strmú 1 čajovú lyžičku zmesi v 1 šálke čerstvo prevarenej vody po dobu 5 minút. Scedíme a pijeme teplé niekoľkokrát denne. Lipový čaj sama o sebe je podľa nej tiež dobrá a môže vyvolať potenie, aby zlomila horúčku. Použite 1 polievkovú lyžicu kvetov na 1 pohár čerstvo prevarenej vody na 5 minút. Scedíme a často horúce pijeme.

    Čaj z vŕbovej kôry: Táto kôra je bohatá na salicyláty (zlúčeniny súvisiace s aspirínom) a je považovaná za prírodný liek proti horúčke, hovorí Maleskey. Uvarte si čaj a pite v malých dávkach.

    3. Rozhodnite sa pre ľad.

    Ak sa vám príliš pije, môžete piť ľad. Na spestrenie zmrazte zriedenú ovocnú šťavu v miske na kocky ľadu.

    4. Ochlaďte mokrými obkladmi.

    Mokré obklady pomáhajú znižovať výdaj teploty vášho tela. Je iróniou, že svoju úlohu zvládnu aj horúce a vlhké obklady. Ak vám začne byť nepríjemne horúco, odstráňte tieto obklady a priložte chladné na čelo, zápästia a lýtka. Zvyšok tela nechajte zakrytý. Ak horúčka vystúpi nad 103 ° F, vôbec nepoužívajte horúce obklady. Namiesto toho aplikujte chladivé, aby ste zabránili zvýšeniu horúčky. Zmeňte ich, keď sa zahriajú na telesnú teplotu, a pokračujte, kým horúčka neklesne.

    5. ... alebo namiesto toho skúsiť špongiu.

    Odparovanie má tiež chladiaci účinok na telesnú teplotu. Skúste naniesť studenú vodu z vodovodu na pokožku, aby pomohla odvádzať prebytočné teplo, hovorí Mary Ann Pane, RN, klinická sestra vo Philadelphii. Napriek tomu, že môžete špongovať celé telo, podľa jej slov venujte zvláštnu pozornosť miestam, kde je teplo spravidla najväčšie, ako podpazuší a oblasti slabín. Vytiahnite špongiu a utierajte jednu časť naraz, pričom zvyšok tela nechajte zakrytý. Telesné teplo odparí vlhkosť a ochladí pokožku.

    6. Pop OTC zmierňovač bolesti.

    Tablety potiahnuté liekom Advil zmierňujúce bolesť/znižujúce horúčkuamazon.com10,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ

    Ak vám je veľmi nepríjemne, vezmite si voľne predajný liek proti bolesti. Pre dospelých, aspirín , acetaminofén , alebo ibuprofen je možné užívať podľa pokynov na balení. Výhodou acetaminofénu a ibuprofénu oproti aspirínu je, že vedľajšie účinky sa vyskytujú u menej ľudí.

    Ktorý by ste si teda mali vziať? Všetky sú účinné, ale niektoré fungujú lepšie na konkrétne ochorenia. Napríklad aspirín a ibuprofén sú bežné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), takže sú účinné pri znižovaní bolesti a zápalu svalov. Acetaminofén sa odporúča, ak máte gastrointestinálnu citlivosť alebo ste alergický na aspirín. Nefunguje tak dobre ako NSAID pri zápaloch a bolesť svalov ; je to však bezpečnejší liek a má minimálne vedľajšie účinky, pokiaľ sa užíva v správnom dávkovaní.

    7. Oblečte časť.

    Používajte zdravý rozum, pokiaľ ide o oblečenie a prikrývky, hovorí Pane. Ak je vám veľmi teplo, vyzlečte si ďalšie kryty a oblečenie, aby sa telesné teplo mohlo rozptýliť do vzduchu. Ale ak vám je zima, zbalte sa, kým sa nebudete cítiť pohodlne.

    8. Nájdite si čas s jedlom.

    Nebojte sa, či by ste mali kŕmiť horúčku alebo hladovať - stačí to utopiť. Väčšina ľudí nechce jesť, keď má horúčku, takže dôležité sú tekutiny, hovorí Maleskey. Akonáhle sa vám chuť do jedla vráti, zjedzte to, čo vám chutí. Toasty, praženica, kuracia polievka a vanilkový puding to všetko v rámci rekuperácie ľahko stekne. (Pre väčšiu inšpiráciu tu sú najlepšie jedlo k jedlu, keď ste chorí .)

    Kedy by ste mali navštíviť lekára o vašej horúčke?

    Teploty 102 ° F alebo vyššie môžu byť závažné, najmä ak vám je tiež nevoľno s inými príznakmi. Dospelí s chronickými ochoreniami, ako sú choroby srdca alebo dýchacích ciest, nemusia byť schopní tolerovať dlhotrvajúce vysoké horúčky. Navštívte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac z nasledujúceho, podľa našich odborníkov a Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb :

    • Bolesť hlavy so stuhnutým krkom
    • Silný kašeľ alebo vracanie
    • Bolesť zhlboka dýchajúca alebo sťažené dýchanie
    • Bolesť tváre
    • Kožná vyrážka
    • Nevysvetliteľné podliatiny alebo krvácanie
    • Pretrvávajúca hnačka
    • Žltý alebo zelený výtok z nosa
    • Teplota vyššia ako 101 ° F, ktorá trvá viac ako 2 dni alebo nereaguje aspoň čiastočne na liečbu
    • Teplota vyššia ako 103 ° F za akýchkoľvek podmienok