Podľa recenzentov 10 najlepších vážených prikrývok na nákup v roku 2020

Zistite Svoj Počet Anjela

najlepšie vážené deky Amazon

Ak trpíte stres a úzkosť, nie ste sami: Úzkostné poruchy ovplyvňujú 40 miliónov dospelých v USA a asi polovicu Američanov tvrdí, že sú v strese. To je veľký problém, vzhľadom na to, že väčšina dospelých, ktorí majú strach, má problémy so spánkom nespavosť .



Aj keď ich je veľa prírodné prostriedky na liečbu úzkosti Jednou z liečebných procedúr bez liekov, ktoré v poslednej dobe vyvolávajú tony bzučania, sú vážené deky. Tieto prikrývky, známe aj ako gravitačné prikrývky, sú plnené sklenenými korálkami, aby vytvorili „uzemňovací“ efekt, vďaka ktorému sú ťažšie ako váš priemer. utešiteľ . Priaznivci vážených prikrývok tvrdia, že kilá im pomôžu zaspať a spať celú noc.



Ale bude spanie s nejakou váhou navyše skutočne znamenať rozdiel? Alebo je to len ďalší svojpomocný trik, ktorý zachytáva krátkodobú dynamiku? Poklepali sme na niektorých odborníkov, aby to vysvetlili.

Fungujú vážené prikrývky na úzkosť a nespavosť?

Niektorí odborníci tvrdili, že sú svedkami vážených všeobecných výhod na vlastnej koži, ako napríklad terapeut so sídlom v Tennessee Donna Durhamová , MMFT, ktorá ich začala používať so svojimi klientmi. (Úplné odhalenie, skončila s navrhovaním a predajom jej vlastné vážené deky .)

Oni [jej klienti] by boli schopní prejsť od toho, aby mali problémy sedieť, na „Hej, nevadilo by vám zhasnúť svetlá a nechať ma tu sedieť niekoľko minút?“ Hovorí. Mal som niekoľko klientov, ktorí to práve vtedy začali začleniť do svojich starostlivosť o seba , na miesto, kde by mali v aute váženú deku alebo v špeciálnej taške, keby teda mali záchvaty paniky , použili by ich na prerušenie týchto útokov.



To znamená, že veda ukazuje, že gravitačné prikrývky môžu zmierniť úzkosť. Iba predbežný výskum naznačuje, že senzorické ošetrenia, ako sú vážené prikrývky, pomáhajú zvládať úzkosť, vysvetľuje Sandy Capaldi , PsyD, licencovaný klinický psychológ a docent pre Centrum pre liečbu a štúdium úzkosti na univerzite v Pensylvánii. Je potrebné vykonať ďalšie štúdie s veľkými veľkosťami vzoriek, aby sa skutočne určilo, ako účinné sú, dodáva.

Výsledky predbežných štúdií sú však sľubné. Malá štúdia v Časopis alternatívnej a komplementárnej medicíny zistil, že uzemnenie ľudského tela alebo jeho stlačenie nadol hlbokým tlakovým dotykom (DPT) - podobné skúsenostiam s použitím váženej prikrývky - znižuje produkciu kortizolu, stresového hormónu, ktorý spôsobuje symptómy bežne spojené s úzkosťou.



Aká ťažká by mala byť vážená deka?

Neexistuje veľa výskumu o tom, aká ťažká by mala byť vážená deka, ale nakoniec je to založené na vašich osobných preferenciách. Väčšina vážených prikrývok sa zvyčajne pohybuje medzi 15 a 30 libier a výrobcovia gravitačnej deky odporúčajú držať sa takej, ktorá sa rovná 10 percentám vašej telesnej hmotnosti. Ak teda vážite 150 libier, použili by ste 15-kilovú deku.

Jedna malá štúdia publikovaná v časopise Pracovná terapia v oblasti duševného zdravia môže poukazovať na výhody ťažších modelov: To dospel k záveru, že 30 libier vám môže dodať pocit pohodlia, pretože 63 percent z 32 účastníkov uviedlo, že po spaní s jedným sa cíti menej nervózne. Ale opäť je najlepšie zvoliť si váhu, ktorá sa vám páči.

Sú vážené deky bezpečné pre deti?

Ako rodič môže byť ťažké úplne si odpočinúť, najmä pre tých, ktorí majú novorodencov a batoľatá. Aj keď môže byť lákavé urobiť čokoľvek, aby ste svojmu dieťaťu trochu zaspali, vážené deky môžu predstavovať riziko pre malé deti a dokonca aj staršie deti s vývojovými poruchami.

The Americká pediatrická akadémia (AAP) uskutočnila štúdiu na deťoch s autizmom a zistila, že vážené prikrývky nie sú účinné v tom, že by im pomohli rýchlejšie zaspať, dlhšie spať alebo vstávať v noci menej často. V súčasnej dobe je Pokyny pre bezpečný spánok AAP odporučiť rodičom a opatrovateľom, aby nepoužívali prikrývky akéhokoľvek druhu pre dojčatá.

Pokiaľ ide o dospelých s úzkosťou, možno budete chcieť vyskúšať jednu z týchto vážených prikrývok. Tu sú najlepšie vážené prikrývky, ktoré môžete zvážiť, ak sa prehadzujete a otáčate celú noc.

AmazonVážená deka pre dospelýchQuility amazon.com 89,99 dolárov79,99 dolárov (zľava 11%) NAKUPUJ TERAZ

1. Celkovo najlepšie: Prémiová vážená deka Quility

4,8 z 5 hviezdičiek
Viac ako 9 000 recenzií zákazníkov Amazonu

Táto vážená deka navrhnutá so siedmimi vrstvami pohodlia má priedušný exteriér vyrobený zo 100 percent bavlny, ktorá je podšitá polyesterovou výplňou. Mikro sklenené guľôčky sú zapuzdrené v ďalších dvoch vrstvách polyesteru, čo pomáha predchádzať úniku a kontrole teploty. Každá prikrývka je dodávaná s prikrývkou z minky, aby bolo ešte viac tepla. Vyberte si z prikrývok, ktoré vážia päť až 30 libier a sú dodávané v šiestich rôznych farebných kombináciách.

Jeden recenzent Amazonu nadáva: „Táto deka je úžasná! Trpím úzkosťou a v noci sa veľmi šíri. Trochu som sa obával, že si to kúpim, pretože nie som fanúšikom prílišného držania alebo zdržanlivosti, ale musím priznať, že sa mi to páči! Poťah, ktorý je súčasťou váženej deky, je perfektný. Má dve strany: mäkkú, príjemnú stranu a minky tkaninu na druhej strane, takže môžete použiť ktorúkoľvek stranu, ktorej dávate prednosť. “


AmazonŤažká dekaAmy Garden amazon.com39,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ

2. Najlepšia hodnota: Deka s váženou záhradou Amy

4,5 z 5 hviezdičiek
1 000+ recenzií zákazníkov Amazonu

Vážená deka Amy Garden má sedem vrstiev tepla a pohodlia: Okolo korálikov sú tri vrstvy na každej strane. Dve vrstvy sú vyrobené z hrubého, ale priedušného materiálu, zatiaľ čo tretia vrstva je z mäkkého výplňového vlákna. Pretože sú vrstvy také husté, korálky vôbec nebudete cítiť. T on vážená vložka a obliečka sa predávajú samostatne, ale nákup oboch uľahčí čistenie —Uistite sa, že vyberiete zodpovedajúce veľkosti! Vyberte si z 10 rôznych farieb a 5, 10, 12, 15 a 20 libier vložiek. Jeden recenzent Amazonu napísal: K nákupu tohto produktu som bol skeptický, ale musím povedať, že skutočne pomáha pri mojej úzkosti, pomáha mi zaspať a hlbšie spať.


AmazonChladiaca vážená dekaV amazon.com79,90 dolárov NAKUPUJ TERAZ

3. Najlepšia chladiaca vážená deka: Chladiaca vážená deka YnM

4,4 z 5 hviezdičiek
500 recenzií zákazníkov Amazonu

Skvelá voľba pre horúce podvaly, táto vážená deka sa spolieha na to, že vám pomôže priedušná a priedušná bambusová viskóza zostaň v pohode, keď odložíš budík . Dve vrstvy priedušnej bavlnenej textílie medzi bambusom a tenkou polyfillou pomáhajú zaistiť, aby sklenené korálky po niekoľkých praniach nevytiekli. Jeden recenzent Amazonu napísal: Dostal som to na narodeniny môjho manžela, ktorý trpí príležitostnou miernou úzkosťou a často spával s vankúšmi na tele. Chvíľu som debatoval, pretože to nie je lacné, ale stojí to Z TOHO za cenu. Vďaka za prešívanie, váhy sa neposúvajú. Dokonale sa prispôsobí telu.


AmazonPrémiová vážená dekaPlatinové zdravie amazon.com NAKUPUJ TERAZ

4. Najlepšia reverzibilná vážená deka: Deka CALMFORTER

4,6 z 5 hviezdičiek
800+ recenzií zákazníkov Amazonu

Táto reverzibilná vážená deka má multifunkčné použitie na zmiernenie úzkosti. Jedna strana prikrývky má textúrované bodky, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli udržať pokojné osoby s roztrasenými rukami , zatiaľ čo druhá strana je hladká a zahreje vás. Nielenže je k dispozícii v rôznych farebných kombináciách, ale môžete aj vonkajší kryt na zips uľahčiť pranie a sušenie.

Podľa jednej recenzentky Amazonu, ktorá je terapeutkou duševného zdravia, odporúča túto váženú prikrývku svojim pacientom kvôli jej dlhotrvajúcim účinkom. „Nechal som mnohých pacientov, aby si kúpili lacné prikrývky zlej kvality, ktoré nevydržali test času. Táto deka používa malé sklenené závažia a korálky sa neposúvajú, takže získate konzistentnú hmotnosť. '


CasperVážená dekaCasper casper.com179,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ

5. Casper vážená deka

Táto vážená prikrývka je k dispozícii s hmotnosťou 10, 15 a 20 libier a je najnovším prírastkom v rade prémiových postelí značky Casper. Pretože nie je príliš objemný a ľahko sa skladá, zmestíte ho do prikrývky. Podšívka a výplň sú vyrobené zo 100% odolného polyesteru, zatiaľ čo vonkajší plášť je vyrobený zo 100% mäkkej a priedušnej bavlny . Vonkajší plášť sa môže pochváliť aj 205 závitmi, takže v noci nespôsobí prehriatie. Maznajte sa s touto váženou dekou pri sledovaní televízie alebo čítaní knihy, ktorá vám pomôže zmierniť nespavosť a stres.


AmazonVážená dekaZonLi amazon.com59,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ

6. Deka s vážením ZonLi

4,5 z 5 hviezdičiek
2 000+ recenzií zákazníkov Amazonu

Vážené prikrývky ZonLi, vyrobené z dvoch vrstiev 100 percent bavlny, sa ľahko čistia a ľahko sa zmestia do akéhokoľvek prikrývky. Každá prikrývka má dve vrstvy mikrovlákna, ktoré jej dodávajú hladký a chladivý dotyk a je naplnená sklenenými korálkami bez zápachu. Náplň má tiež a hypoalergénne polyesterové polstrovanie, ktoré zabráni prachu, plesniam a iným alergénom .

Vďaka 12 farbám a prevedeniam, z ktorých si môžete vyberať, a prikrývkam od 5 do 30 libier určite nájdete niečo, čo bude zodpovedať atmosfére vašej spálne a potrebám spánku. Recenzent Amazonu píše: „Rád spím s hmotnosťou viacerých prikrývok, a tak som si povedal, že vyskúšam túto deku. Úplne to milujem Pôvodne som kúpil 20-librovú deku, ale pripadala mi príliš ťažká, a tak som ju vymenil za 15-librovú. Spí sa mi s ním tak lepšie, že som si ho zobral so sebou na dovolenku. '


AmazonGravitačná dekaGravitácia amazon.com NAKUPUJ TERAZ

7. Gravitačná deka

3,9 z 5 hviezdičiek
100+ recenzií zákazníkov Amazonu

Gravity Blanket sa stala virálnou po vyzbieraní takmer 5 miliónov dolárov Kickstarter v roku 2017 a má to dobrý dôvod. Prikrývka Gravity má zamatový exteriér z mikrovlákna a vnútro z mäkkej bavlny vyplnené sklenenými korálkami z kvalitného materiálu. Prikrývka je na mieste prichytená kravatami a elastickými popruhmi na gombíky, takže nikdy nekĺže. Mriežkové prešívanie v náplni navyše zaisťuje rovnomerné rozloženie sklenených korálikov. Vyberte si medzi 15, 20 a 25 libier.

Recenzenti Amazonu tlieskajú, ako im deka pomáha spať. „Táto deka sa mi veľmi páči. Môžete ho používať každý deň. Či už ste na gauči, sedíte na stoličke alebo sa chystáte trafiť seno do postele. Je to najlepšia prikrývka vytvorená na spanie. Akoby vás niekto len hladil po tele. Objímam vás, “napísal recenzent.


AmazonVážená dekaBaloo amazon.com169,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ

8. Baloo vážená deka

4,7 z 5 hviezdičiek
100+ recenzií zákazníkov Amazonu

Stretnutie s Štandard Oeko-Tex pre textilné výrobky je táto vážená deka od Baloo bez škodlivých chemikálií a toxínov. Aj keď je táto deka vážená, to je vyrobené z priedušnej bavlny, ktorá vám nespôsobí prehriatie v noci . Je k dispozícii s hmotnosťou 12, 15 a 20 libier. Deka s hmotnosťou 12 libier je skvelým hodom, ktorý môžete použiť na to, aby ste sa pri Netflixingu schúlili na gauči, a deky s hmotnosťou 15 a 20 libier sú ideálne na zdieľanie v posteli. Majú šesť háčikov, ktoré môžete použiť aj na pripojenie deky k prikrývke.

Recenzenti Amazonu chvália, že im deka skutočne pomáha relaxovať, vrátane tejto mamičky s novorodencom: „Prvýkrát za niekoľko mesiacov som jednoducho šiel do postele a zaspal. Vážená deka dodáva vrstvu fyzického pohodlia, ktoré mi konečne umožnilo relaxovať. Mám svoju prikrývku len niečo málo cez týždeň a moje spánkové návyky sa drasticky zlepšili. '


LaylaVážená dekaLayla laylasleep.com129,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ

9. Vážená deka Layla

4,5 z 5 hviezdičiek
200+ recenzií zákazníkov Layla

Vážené prikrývky Layla sú vyrobené z 300 nití, 100% bavlny, aby ste si mohli dopriať ultra-luxusný zážitok. The fleecová vrchná vrstva vás udrží v teple a dodá príjemnú atmosféru úzkostným rukám . Mikro sklenené guľôčky sú tiež oveľa jemnejšie, takže sú tichšie ako ostatné výplne. Jeden recenzent Layla hovorí: „Vďaka viacerým možnostiam váženia a rovnomernému rozloženiu váži deka Layla vaše telo uzemneným tlakom, ktorý vám uľahčí spánok mysle a tela.“ Prihláste sa k nám!
AmazonVážené prikrývkyVážené prikrývky Melissy amazon.com132,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ

10. Melissina vážená deka

4,3 z 5 hviezdičiek
10+ recenzií zákazníkov Amazonu

Táto fleecová a flanelová deka si za svoje pohodlné a upokojujúce textílie vyslúžila na Amazone takmer päť perfektných hviezd hodnotenia zákazníkov. Má skryté vrecká so sklenenými korálkami, ktoré sú rovnomerne rozložené po celej deke. Má tiež hladký povrch a nemá žiadne prešívanie alebo prešívanie, ktoré by znižovali jeho jemný pocit. Vyberte si zo sortimentu prikrývok s hmotnosťou päť až 25 libier, ale ak ste v tejto oblasti vážni, začnite s takou, ktorá má 10 percent vašej hmotnosti. Dodáva sa v 12 nádherných farbách, takže môžete ľahko nájsť ten, ktorý sa hodí k vášmu dekoru. 'Je to úžasná deka. Je vyrobený z vysokokvalitného materiálu, ktorý na suchej pokožke neťahá ani nepôsobí drsne.


Páči sa vám to, čo ste práve čítali? Náš časopis sa vám bude páčiť! Choď tu odoberať. Nič si nenechajte ujsť stiahnutím Apple News