Podľa terapeutov 10 črevných znakov, že je čas na rozvod

Uvažovať o rozvode môže pre mnohých ľudí znamenať zlyhanie alebo vzdanie sa. Rozhodnutie nie je ľahké, najmä ak sú do toho zapojené deti a financie. To však neznamená, že je neobvyklé, že vám rozvod prejde hlavou, keď ste vo svojom vzťahu večne nešťastní.

Rozvod je z môjho pohľadu to, na čo myslíme, keď máme chuť uniknúť bolesti Vagdevi Meunier, PsyD , zakladateľ a výkonný riaditeľ Centra pre vzťahy v Austine v Texase. Faktom však je, že rozvod nemusí byť správny alebo iba odpoveď.

V USA asi 40 až 50 percent manželských párov sa podľa Americkej psychologickej asociácie rozvedie a pri ďalších manželstvách je tento počet ešte vyšší. Existuje na to dobrý dôvod: pocit, že nájdeme niekoho, kto splní viac našich potrieb ako náš súčasný partner. Ale pravdou je, že sa to stáva veľmi zriedka.

Ak uvažujete o rozvode, je najlepšie sa najskôr pozrieť, odkiaľ presne máte svoje naplnenie. Psychológ hovorí, že niekedy je potrebné, aby ľudia urobili vlastnú prácu skôr, ako začnú uvažovať o rozvode Jennice Vilhauer, PhD . To, čo od svojho vzťahu chcú, môže byť často nereálne a keby mali vykonávať vlastnú terapeutickú prácu, mohli by uznať, že ich partner nie je zodpovedný za ich splnenie.

V skutočnosti vám chodenie na terapiu - jednotlivo aj vo dvojici - môže pomôcť vyriešiť problémy, s ktorými sa ako pár stretávate, a prísť s hmatateľnými spôsobmi, ako ich prekonať. Problém je však v tom, že akonáhle sú škody spôsobované niekoľko týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov, je ich oprava čoraz ťažšia.

A ak chodíte na párovú terapiu, musí to byť niečo, pre čo ste obaja odhodlaní na diaľku. Odporúčam venovať sa aspoň trojmesačnému poradenstvu, než urobíte akékoľvek zásadné rozhodnutia o odchode zo vzťahu, hovorí Samantha Burnsová , párový poradca a autor knihy Rozchod a odskočenie . Ale bohužiaľ, u niektorých párov dokonca poradenstvo nezabráni rozvodu. Existuje niekoľko jasných prerušovačov ponúk a niektoré šedé oblasti. Tu je 10 znakov, že by mohlo byť načase vaše manželstvo nadobro ukončiť.

Ak váš partner trpí závislosťou - či už ide o zneužívanie návykových látok alebo o závislosť od hazardných hier -, môže to vo vzťahu spôsobiť skutočné problémy, najmä ak táto osoba odmieta vyhľadať pomoc.

Ak je niekto alkoholik alebo narkoman a vy ste urobili maximum pre to, aby z tejto osoby nebol závislý, môže prísť čas, keď poviete, že nie som ochotný s vami bojovať, hovorí Meunier.

Navyše, aby bol váš partner úspešný pri prekonávaní závislosti, musí do toho investovať sám. Osoba so závislosťou musí na sebe urobiť obrovské množstvo práce, s ktorou druhá osoba vo vzťahu nemôže skutočne pomôcť, hovorí Vilhauer. Ľudia musia robiť prácu sami za seba, pretože ju chcú vykonávať sami.

Ak ste sa teda pokúsili prinútiť svojho partnera, aby absolvoval liečbu závislosti a on sa nezaviazal, že si pomôže sám, je to indikátorom toho, že manželstvo už pre vás nie je zdravé.

Ide o tvrdý a rýchly prerušovač obchodov. Ak tvoj partner ťa týra —Fyzicky, sexuálne alebo silne emocionálne - potom pobyt v manželstve ťa skutočne vystavuje riziku. To isté platí, ak váš partner týra vaše deti.

Podobne ako v prípade závislosti, ak sa váš partner týra, znamená to, že potrebuje pomoc sám. Akýkoľvek druh zneužívania je podľa mňa dôvodom na odlúčenie od partnera jednoducho preto, že zneužívajúci partner a možno aj druhý partner často musia vykonávať prácu, ktorú nie je možné vykonávať, kým sú manželia spolu, hovorí Vilhauer. Pre druhého partnera je bezpečnejšie nebyť s násilníkom, keď pracujú na vlastnom probléme riadenia hnevu.

( Ak ste v súčasnosti alebo máte podozrenie, že by ste mohli mať zneužívajúci vzťah, zavolajte na číslo 911 a požiadajte o okamžitú pomoc. Ak potrebujete ďalšiu pomoc a podporu, vytočte číslo Národná horúca linka pre domáce násilie na čísle 1-800-799-SAFE (7233) alebo Národná linka pomoci pri zneužívaní zoznamiek na 1-866-331-9474. )

Hoci záležitosti môže byť často odpracované ako pár počas terapie, ak váš partner nechce opustiť osobu, s ktorou má vzťah, alebo sa s nimi odmietne vzdať kontaktu, môže to byť jasným indikátorom toho, že je čas na rozvod .

Myslím si, že záležitosti sa dajú vyliečiť, ale myslím si, že človek musí byť ochotný ukončiť druhý vzťah a v skutočnosti s ním ani nesmie byť v kontakte, hovorí. Melanie Greenberg, PhD , klinický psychológ v Mill Valley v Kalifornii.

To je, bohužiaľ, veľmi častá príčina rozvodu. Výskum nám ukazuje, že hlavným dôvodom rozvodu žien je nevera ich partnera Mariana Bockarová, PhD , profesor psychológie vzťahov na Torontskej univerzite.

Navyše, pre niektorých ľudí nie je práca na afére to, čo oni chcieť robiť. Ak je im partner neverný, môže to znamenať len rýchly a rýchly rozchod s partnerom. U niektorých párov rozvod znamená porušenie dôvery, ako napríklad nevera, ktorú v ich srdci a mysli nemožno napraviť, hovorí Bockarova.

Počujete to znova a znova, ale komunikácia naozaj je kľúčový. Dobrou správou je, že problémy s komunikáciou je možné často vyriešiť pomocou profesionálnej terapie.

Pomoc tohto druhu môže skutočne umožniť párom vyriešiť niektoré svoje problémy a čo je ešte dôležitejšie, učí páry schopnostiam, ktoré potrebujú na efektívnejšiu komunikáciu, a poskytuje bezpečný priestor pre úprimnú komunikáciu, hovorí Bockarova.

Ak však váš partner odmietne získať tento druh pomoci a nebude komunikovať, môže to byť dôvod na rozvod, najmä ak to poškodzuje celkovú kvalitu vášho života, hovorí Greenberg.

Je možné byť finančne zneužitý, takže ak váš partner ovláda peniaze alebo vám nedovolí nahliadnuť do toho, kde sú vaše financie vo dvojici, môže to byť znak toho, že je čas na rozvod. Udržujú si túto kontrolu, hovorí Greenberg. Nedovolia tejto osobe žiadne informácie ani slobodu.

To však môže byť náročné, najmä ak ste finančne odkázaní na svojho partnera alebo máte spolu deti. Mohlo by byť lákavé vydržať to, aj keď váš partner cvičí kontrolné správanie a odmieta získať pomoc.

Niekedy to ľudia chvíľu vydržia, hovorí Greenberg. V konečnom dôsledku to však nepovedie k naplnenému vzťahu.

Podobne ako pri komunikácii,intimita- či už fyzický alebo emocionálny - sa dá často zlepšiť v priebehu času a s profesionálnou pomocou. Ak ste však dostali profesionálnu pomoc a vo vzťahu stále chýba intimita, môže to byť dôvod na zváženie rozvodu.

Je to dôležitá potreba, intimita, hovorí Greenberg. Ale dodáva, že to skutočne závisí od príčiny nedostatku intimity.

Ak má váš partner napríklad zdravotný problém, v ktorom je fyzická intimita náročná, existujú ďalšie spôsoby, ako nájsť intimitu vo vzťahu, ak hľadáte pomoc. Ak je však váš partner schopný intimity, ale odmieta sa zapojiť do akejkoľvek intimity, môže to byť znakom toho, že sa manželstvo nachádza v problémových vodách.

Ak chcete vyriešiť manželský problém, potrebujete účasť od obaja partneri. Nemôže to byť jednostranné. Jeden človek na tom nemôže chcieť pracovať a druhý nie. Povedal by som, že by to bol jasný ukazovateľ toho, že vzťah nebude fungovať. Musí existovať rovnaká túžba vynaložiť úsilie, hovorí Vilhauer.

Ak je váš partner ochotný ísť na terapiu, skúste nastaviť konkrétne miery toho, ako sa vám vo dvojici darí, hovorí Brandy Engler, PsyD , licencovaný klinický psychológ špecializujúci sa na vzťahy a autor Muži na mojej pohovke . Ak je možné problém vyriešiť konkrétne, potom ho možno zmerať, hovorí Engler.

Ak napríklad nastavíte „pravidlá“ toho, ako intimita vyzerá, a vás a vášho partnera, môžete ľahko sledovať, či sa s týmto konceptom intimity stretávate, a to tak, že sa prihlásite na týždennej alebo mesačnej báze. Páči sa mi to, pretože podporuje rozhodnutie o rozvode založené na dôkazoch, hovorí Engler. Každý partner môže jasne vidieť, čo sa v priebehu času stalo alebo nestalo.

Ak vás váš partner nerešpektuje alebo je pre vás náročné rešpektovať svojho partnera, pravdepodobne je načase zhodnotiť zdravie vášho manželstva. Prečo by ste chceli, aby sa s vami celý život zaobchádzalo zle a bez rešpektu? hovorí Greenberg. Zvlášť, ak ste sa okolo toho pokúšali stanoviť limity a hranice.

Ale opäť existuje niekoľko faktorov nerešpektovania, ktoré nemusia byť dôvodom na rozvod. Napríklad, ak váš partner trpí duševnou chorobou a príležitostne vás bude nerešpektovať, keď s touto chorobou zápasí, ale hľadá pomoc a zlepšuje sa, potom je pravdepodobné, že sa vy dvaja dokážete prepracovať, hovorí Greenberg.

Na druhej strane, ak zistíte, že k svojmu partnerovi nemáte rešpekt, možno to v manželstve nebude fungovať. Ak nemôžete nájsť rešpekt voči svojmu partnerovi, je veľmi ťažké cítiť sa, akoby ste s nimi skutočne chceli zostať vo vzťahu, hovorí Vilhauer.

Dôvera je stredobodom každého vzťahu, takže ak vám chýba - alebo vám chýba vo vašom partnerovi -, môže to byť znakom toho, že je čas na rozvod. Ale pravdou je, že často dôveru je možné napraviť —Chvíľu to trvá a partner, ktorý narušil dôveru, sa musí odhodlať to napraviť.

Musí existovať určitý stupeň uznania, hovorí Greenberg. Uznávajúc, že ​​ste urobili niečo, čo malo na druhú osobu veľký vplyv.

Ak váš partner nepreberá zodpovednosť alebo sa odmietne pokúsiť napraviť dôveru, je to indikátor, že už nemusia byť investovaní do manželstva.

Keď sa vypínate, útočíte na svojho partnera alebo sa vyhýbate akejkoľvek zodpovednosti alebo zodpovednosti za problém, v konečnom dôsledku dávate najavo, že vás nezaujímajú emócie alebo skúsenosti vášho partnera, hovorí Bockarova. Časom to narúša dôveru, bezpečnosť, zabezpečenie, spoľahlivosť a spoľahlivosť vo vašom partnerstve.

Počúvate to znova a znova od párov, ktoré sú nešťastné: Zostávame spolu pre deti. Ale pravdou je, že ak ste v nešťastnom manželstve, ale máte s partnerom deti, pobyt v tomto manželstve by mohol vašim deťom v skutočnosti uškodiť viac, ako im pomôcť.

Výskum ukazuje, že najlepšou vecou pre každé dieťa je mať dvoch šťastných rodičov, nie nevyhnutne dvoch ženatých, hovorí Vilhauer. Takže to často nie je ani v najlepšom záujme detí, ak vedia, že rodičia nie sú spolu šťastní. To vytvára doma vlastné napätie a ťažkosti pre deti, keď vyrastajú.

Ak teda ostávate spolu iba kvôli svojim deťom - a obzvlášť ak vaše deti naznačili, že by uprednostnili rozvod s vami a vašim partnerom - je to jasný signál, že by bolo načase zvážiť rozchod.

Krok 1: Navštívte poradcu pre páry. Ak sa rozhodnete pre rozvod, zvážte zotrvanie v párovej terapii na niekoľko sedení alebo dlhšie, čo vám pomôže odpojiť sa čo najmiernejšie, hovorí Burns. Navyše vám dodá pokoj, že ste pred týmto konečným rozhodnutím vyskúšali všetko, čo bolo vo vašich silách.

Keď uvidíte poradcu, vy a váš partner budete schopní spracovať, ako sa cítite, a začať rozmotávať svoj spoločný život, vrátane stanovenia hraníc, vytvárania plánov pre deti a určovania spôsobu, akým budete oddeľovať spoločné financie, hovorí Burns.

Krok 2: Dohodnite si stretnutie s mediátorom. Dohodnite si stretnutie s mediátorom na konzultáciu alebo s niekoľkými mediátormi, aby ste zistili, kto sa vám najviac páči, hovorí. Potom vás mediátor môže vykonať jednotlivými krokmi.

Krok 3: Prejdite si požiadavky. Rozvodové zákony sa v jednotlivých štátoch líšia, preto si overte, aké požiadavky má váš štát na rozvod. V Kalifornii napríklad trvá šesť mesiacov, kým sa rozvod stane konečným po tom, ako podáte papiere. V niektorých prípadoch však rozvod môže trvať roky.

Krok 4: Udržujte si odbornú pomoc počas celého procesu. Kľúčom k rozvodu je vziať si čas ako pár a vyhľadať odbornú pomoc hneď, ako vo vzťahu nastanú problémy. Navrhujem, aby si páry skutočne našli čas na zváženie toho, čo je najlepšie pre ich budúcnosť, spoločne alebo oddelene, a aby sa rozhodli zvážiť rozvod, keď budú pripravené, hovorí Bockarova.