Váš kompletný sprievodca viacnásobným orgazmom, podľa sexuálnych expertov

Zistite Svoj Počet Anjela

viacnásobný orgazmus Katarzyna BialasiewiczGetty Images

Pre väčšinu žien sú viacnásobné orgazmy niečo ako jednorožce - nevieme, že oni vlastne existujú, a ak existujú, určite sme žiadneho nevideli. Ale faktom je, že môžu a robia stať sa.



V skutočnosti asi 15 percent žien uviedlo viacnásobný orgazmus - alebo orgazmus, ktorý sa vyskytuje postupne počas rovnakého sexuálneho zážitku - v určitom okamihu hovorí Rachel Needle, PsyD , licencovaný psychológ, sexuálny terapeut a spolurežisér Moderné inštitúty sexuálnej terapie .



Ale aby som to naozaj pochopil ako dochádza k viacnásobnému orgazmu, je dôležité najskôr pochopiť, čo sa presne počas toho dejeorgazmus. Keď dosiahnete orgazmus - ktorý u žien zvyčajne trvá 13 až 51 sekúnd - tkanivá pohlavných orgánov sa naplnia krvou a napučia, svaly sa napnú a stiahnu a pohlavné svaly, maternica a pošva zažívajú rytmické sťahy s odstupom asi 0,8 sekundy, hovorí Alyssa Dweck, MD , gynekológ so sídlom vo Westchester County, New York.

Aj keď sa líši pre každú jednotlivú ženu, počas viacnásobného orgazmu vaše telo opakuje ten istý cyklus buď rýchlo za sebou, alebo s prestávkou medzi každým vyvrcholením. Inými slovami, niektoré ženy zostávajú vzrušené medzi sadami svalových kontrakcií a iné sa uvoľňujú a reštartujú, ale počas rovnakého sexuálneho stretnutia, hovorí doktor Dweck.

Ale problém je, že pre väčšinu žien môže byť dosiahnutie viacnásobného orgazmu ťažké.

Často je to dôsledok toho, ako sme boli podmienení premýšľať o orgazme. Z orgazmu sme urobili vrchol sexu a mnohí z nás prestanú sexuálne žiť, akonáhle dosiahnu veľké „O“, hovorí Jessica O'Reilly, PhD , odborník na sex so sídlom v Toronte a hostiteľ @SexWithDrJess podcast.



Inokedy môže byť dosiahnutie viacnásobného orgazmu náročné kvôli precitlivenosti, ktorú ženy zažívajú po vyvrcholení. Niektorí ľudia tiež zistili, že sú odolní voči pokračujúcej stimulácii po orgazme, pretože sa môžu cítiť nepríjemne, surovo, citlivo alebo šteklivo, hovorí O’Reilly.

Navyše, náš vlastný mozog nám môže jednoducho prekážať. To, čo by mohlo sťažovať, je nebyť pohodlný vo svojom tele, držať sa obmedzujúcich názorov na sexualitu, prehodnocovať, či to robíte správne, tlačiť na seba a držať sa názorov na sexuálne potešenie viac zameraných na cieľ než na rozkoš, hovorí Janet Brito, PhD , licencovaný klinický psychológ a sexuálny terapeut v Centre pre sexuálne a reprodukčné zdravie na Havaji.



Ale aj keď dosiahnutie jedného orgazmu môže byť náročné pre niektoré z nás je väčšina žien schopná mať viac orgazmov. Ženy neprežívajú refraktérne obdobie ako muži, takže sme schopní zostať vzrušení dlhšie a mať viac ako jeden orgazmus, hovorí Needle.

Koľko orgazmov môžete reálne mať?

Hovorí O’Reilly, že neexistuje žiadny limit na to, koľko orgazmov môžete mať počas jednej relácie.

Aj keď niektoré ženy uviedli, že naraz zažijú až 100 (!) Orgazmov, majte na pamäti, že to rozhodne nie je zvykom. Dva alebo tri sa zdajú byť najčastejšie hlásené, pričom každý nasledujúci orgazmus je menej intenzívny, hovorí doktor Dweck.

Existujú rôzne druhy orgazmov?

Všeobecne povedané, existujú dva hlavné typy viacnásobného orgazmu: sériový, kde dochádza k jednému orgazmu hneď za druhým, a sekvenčného, ​​kde odpočívate po orgazme a potom dosiahnete ďalší orgazmus o niekoľko minút neskôr, hovorí Brito. .

Viacnásobný orgazmus sa však dá ešte viac rozložiť na to, z ktorej oblasti tela pochádzajú. Medzi ďalšie typy viacnásobného orgazmu patria:

  • Klitorisový viacnásobný orgazmus sa vyskytujú po priamej alebo nepriamej stimulácii klitorisu sériovým alebo sekvenčným spôsobom.
  • Kombinované orgazmy nastať po simultánnej alebo polosúbežnej klitorálnej a vaginálnej stimulácii.
  • Zmiešané orgazmy nastanú, keď dve alebo viac erotogénnych častí vášho tela-napríklad klitoris, bod G alebo bradavky - sú stimulovaní súčasne, hovorí doktor Brito.

    A podobne ako v prípade, keď rôzne ženy zažijú rôzne druhy viacnásobného orgazmu, tieto následné vyvrcholenia sa môžu prejaviť inak ako prvý, ktorý ste mali. Druhý orgazmus počas rovnakého sexuálneho stretnutia môže byť silnejší, slabší alebo rovnaký ako prvý, hovorí Needle.

    Ako dosiahnuť viacnásobný orgazmus

    Teraz k zložitejšej časti: vlastne majúci viacnásobný orgazmus. Skutočný kľúč k prežitiu viac ako jedného je zostať vzrušený, hovorí Needle. Tu je niekoľko spôsobov, ako vám pomôcť dosiahnuť tento dvojitý (alebo trojitý alebo štvornásobný) orgazmus:

    1. Doprajte svojej príliš stimulovanej erotogénnej zóne prestávku.

    Ak ste už mali jeden orgazmus, pravdepodobne zažijete určitú citlivosť na klitoris, ktorá nastala pri stimulácii klitorisu počas prvého orgazmu. Ak sa teda chystáte na druhý orgazmus, skúste dať svojmu klitorisu malú prestávku. Ak ste citlivejší, pokračujte stimulácia v iných oblastiach , a potom sa vráťte späť do stimulácie klitorisu, hovorí Needle.

    2. Stiahnite svaly panvového dna.

    Keď prežívate svoj prvý orgazmus počas sexu, dýchajte pomaly a zhlboka, keď sťahujete svaly panvového dna pri orgazme. Niektorí ľudia uvádzajú, že vďaka tejto technike orgazmické pocity trvajú dlhšie a môžu viesť k následnému orgazmu alebo dvom (alebo viacerým) orgazmom, hovorí O'Reilly.

    3. Zostaňte v okamihu.

    Veľa o dosiahnutí orgazmu je psychologického charakteru a to isté platí aj pre dosiahnutie viacnásobného. Ak chcete zvýšiť svoje šance na viac ako jeden orgazmus, zostaňte v momente po prvom orgazme, hovorí Needle. Zamerajte sa na pocity a sexy myšlienky a čokoľvek urobíte, dodáva, netlačte na seba, aby ste dosiahli viacnásobný (alebo dokonca jeden) orgazmus. To samo osebe môže spôsobiť, že bude menej pravdepodobné, že to urobíte, hovorí Needle.

    4. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte nízku chuť na sex.

    Ak je pre vás vzrušenie ťažké, porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že niektorý z vašich súčasných liekov (ako sú antidepresíva) alebo zdravotný stav (povedzme porucha spánku , cukrovka , alebo úzkosť ) môže byť vedľajším účinkom potlačenie alebo narušenie vašej sexuálnej funkcie. Bude s vami môcť spolupracovať na nájdení koreňa príčinou vášho nízkeho libida a podľa toho navrhnúť správnu liečbu. Potom sa pozrite na tietovedecky podložené spôsoby, ako zvýšiť váš sexuálny apetítza tipy a triky na prehĺbenie zväzku s partnerom.

    Ale pamätajte: Viac orgazmov nemusí nutne znamenať väčšie sexuálne uspokojenie.

    Toľko, koľko by ste mohli chcieť aby ste dosiahli viacnásobný orgazmus, uvedomte si, že každý má iné telá, ktoré reagujú na vnemy rôznymi spôsobmi. Ide o to, zistiť, čo vám funguje, aby bol sex čo najpríjemnejší. Nemusíte počítať svoje orgazmy, hovorí O’Reilly. Jednoducho experimentujte s rôznymi technikami a vychutnajte si skúsenosti a postupy.


    Zaregistrujte sa k odberu noviniek Prevention.com a zostaňte v obraze o najnovších správach o zdraví, kondícii a výžive podporovaných vedeckými poznatkami tu . Ak chcete ešte väčšiu zábavu, sledujte nás Instagram .