DemkatGetty Images
Fakt: Všetci kakajú. Na tému, o ktorej zvyčajne nehovoríme mimo toalety a mimo stánkov, majú ľudia otázky a otázky: Čo je to normálny pohyb čriev? Koľko pohybov čriev denne sa považuje za normálne?
A pravdou je, že by sme mali viac hovoriť o svojich stoliciach. Sú nevyhnutnou súčasťou tráviaceho procesu. Takto sa vaše telo zbaví odpadu a kakanie vás môže informovať o vašom zdraví. Ešte dôležitejšie je, že vaša stolica vám môže poskytnúť zasvätený pohľad na to, čo sa deje vo vašom gastrointestinálnom trakte. Tu je to, čo potrebujete vedieť o tom, ako by vaše hovienko malo a nemalo vyzerať.
💩 Ako často by ste mali kakať?
Po prvé, neexistuje jednotná definícia toho, ako vyzerá zdravý pohyb čriev. Nemyslím si, že to môžeme definovať určitým počtom alebo frekvenciou stolice, hovorí Uma Pisharody, MD, gastroenterológka z Švédsky v Seattli, Washington. Neexistuje žiadny spôsob, ako zistiť, aký je váš normálny počet pohybov čriev.
Ešte viac znepokojujúce je, ak sa váš vzor črevných pohybov dramaticky líši od toho, čo je normálne ty a zostane tak niekoľko týždňov. Ak teda máte každé ráno sedenie vo vašej kúpeľni a teraz kakáte iba raz týždenne alebo teraz beháte do kúpeľne niekoľkokrát denne, porozprávajte sa so svojím lekárom.
💩 Ako vyzerá zdravé kakanie?
Normálna stolica by mala byť čerstvá, vlhká a bez tvaru. Nemalo by to mať tvar a dĺžku hrubého čreva, hovorí doktor Pisharody. Ak áno, znamená to, že tam sedí príliš dlho. Tiež by ste sa nemali namáhať kakať.
Ak si nie ste celkom istí, ako opísať svojmu lekárovi usadeniny v toaletnej miske, nebojte sa. Vedci vyvinuli Tabuľka stolice Bristol , sedembodová stupnica na opis vašej stolice, od zápchy až po hnačku. Vo všeobecnosti chceme, aby ľudia boli v takom rozsahu od troch do piatich, pričom ideálom sú štyria Najwa El-Nachef MD, docent medicíny na UC San Francisco a gastroenterológie na UCSF Health.
Existuje však niekoľko ďalších symptómov, na ktoré by ste si mali dať pozor: Ak sa cítite nafúknuté , plnosť brucha alebo zmena zápachu plynu, môže to byť znakom toho, že ste stále zálohovaní, vysvetľuje doktor El-Nachef. Skúste zvýšenie vlákniny a príjem vody.
💩 Čo je normálna textúra hovienka?
The textúra tvojho hovienka podľa doktora El-Nachefa do značnej miery závisí od toho, čo ste jedli a pili. Ak si dehydrovaný , potom môže byť vaše kakanie o niečo tvrdšie a suchšie ako obvykle. Tvrdé kakanie, ktoré vychádza v malých bolestivých hrudkách, môže byť znakom toho, že máte zápchu. Ak má vaše hovienko tvar klobásy a je mäkké s prasklinami, je to znak, že jete zdravú výživu a zostávate dobre hydratovaní.
💩 Čo znamená farba hovienka?
Aj keď vás spektrum farieb, ktoré sa objavujú na vašom toalete, môže zaraziť (alebo fascinovať), odtiene žltej, zelenej alebo hnedej sú úplne normálne. Pigment závisí od množstva žlče vo vašej stolici a od toho, ako rýchlo sa vaša stolica pohybuje systémom. Môže to byť jasnejšia žltá (rýchly pohyb) alebo tmavšia hnedá farba (pomalé strkanie).
Doktorka Pisharodyová hovorí, že sa zaujíma iba o tri farby:
- Červená = krv v hovadle môže znamenať zápal v čreve.
- Čierna = Krv sa mieša s vašou stolicou dlhší čas.
- Biela = Vo vašom žlčovode môže byť prekážka.
Ak vidíte červené hovno, doktor Pisharody hovorí: „Mohlo by to byť hemoroid alebo tiež slza v konečníku, ktorá zvyčajne nie je znepokojujúca, ale stále ju treba vyšetriť. “ Doktor Pisharody však tvrdí, že krvácanie môže byť tiež znakom rastu alebo polypu v čreve. (Ale nezľaknite sa, ak je váš hovienko červené po zjedení červeného jedla ako repa!)
Na druhej strane čierna stolica môže naznačovať, že do vašej stolice bola primiešaná krv. Akonáhle sa krv dostane do gastrointestinálneho traktu, je strávená a môže to vyzerať ako tmavá kávová usadenina, takže vaša stolica je lepkavá a čierna, hovorí doktor Pisharody. Je to vždy znak niečoho, ako napríklad vred alebo zápal žalúdka.
Ak je váš hovienok biely, znamená to, že môže dôjsť k prekážke vo vašom žlčovode, čo znamená, že žlč necestuje z pečene do čreva. Vyžaduje okamžitú pozornosť, ale u dospelých je to zriedkavé, hovorí doktor Pisharody.
💩 Neobsedíte nad svojim hovienkom
Ale tiež to neignorujte. Vaše kakanie vám môže poskytnúť poklad informácií o vašom tráviacom systéme, strave a zdraví. A pamätajte si, že neexistuje žiadna definícia normálu, pokiaľ ide o pohyby čriev. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte otázky alebo si všimnete zásadných zmien v stolici.
