Viac ako málo ľudí si zamieňa príznaky angíny s infarktom. (Tu sú 7 znakov, že máte srdcový infarkt .) Angina nie je taká vážna, ale je blízko. Berte to ako varovný signál, že vaše srdce potrebuje nejakú nežnú láskyplnú starostlivosť. Angina (celým názvom je angina pectoris) sa vyskytuje vtedy, keď je do srdca nedostatočné množstvo krvi a kyslíka, čo môže mať za následok dočasnú nevoľnosť, závraty alebo pálivú alebo stláčajúcu bolesť na hrudníku.
Angina sama o sebe nie je choroba. Je to symptóm základných problémov, zvyčajne ochorení koronárnych artérií. David M Capuzzi, MD, PhD. Bohužiaľ, až 50% ľudí, ktorí prekonajú infarkt, nemá ako varovanie predchádzajúcu angínu.
Čokoľvek, čo zvyšuje potrebu srdca po kyslíku, ako je cvičenie alebo emočný stres, môže vyvolať záchvaty angíny. To je obzvlášť pravdepodobné, ak je zásobovanie srdca krvou znížené zúžením jednej alebo viacerých srdcových ciev. Útoky zvyčajne trvajú menej ako 5 minút a je nepravdepodobné, že by spôsobili trvalé poškodenie srdca. Základné problémy však môžu byť život ohrozujúce.
Nepohodlie pri angíne je možné zmierniť nitroglycerínom, beta-blokátormi alebo inými liekmi, ktoré rozširujú tepny alebo uspokojujú potrebu srdca po kyslíku. Okrem týchto metód liečby angíny je nevyhnutné vykonať aj určité zmeny životného štýlu, aby sa znížili epizódy angíny a zabránilo sa zhoršeniu problému.
Cholesterol a triglyceridy majte pod kontrolou
Spolu s inými tukovými látkami v krvi sa cholesterol pomaly hromadí na výstelkách tepien a obmedzuje prietok krvi do srdca. Ak máte epizódy angíny, pravdepodobne to znamená, že hromadenie tukov dosiahlo nebezpečnú úroveň, hovorí MD Howard Weitz. Udržujte svoj celkový cholesterol pod 200. Navyše hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL alebo zlý cholesterol) by v ideálnom prípade mali byť nižšie ako 100.
Okrem užívania liekov je zníženie množstva nasýtených tukov vo vašej strave a zvýšenie vlákniny z celých zŕn dvoma z najúčinnejších spôsobov regulácie cholesterolu, hovorí Christine Gerbstadt, MD, RD. Nasýtený tuk obsahuje predovšetkým tučné mäso, plnotučné mliečne výrobky (ako je plnotučné mlieko, syry, maslo, smotana a zmrzlina), bohaté dezerty a ľahké jedlá. Ak máte vysoký cholesterol, obmedzte červené mäso na chudé rezne maximálne dvakrát týždenne a vyhnite sa občerstveniu, ktoré je vyrobené z masla alebo iných tukov, navrhuje Gerbstadt. (Tu sú potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu prirodzene.)
Zvýšte príjem vlákniny vo vašej strave
Vláknina, ktorá sa nachádza v celozrnných výrobkoch, strukovinách, ovocí a ďalších rastlinných potravinách, pomáha predchádzať prechodu cholesterolu črevnou stenou do krvného obehu. Jedlá s vysokým obsahom vlákniny sú tiež sýte, čo znamená, že prirodzene budete jesť menšie množstvá iných, tučnejších jedál.
Horká čokoláda, ovocie a zelenina znižujú váš krvný tlak. Cesnak a orechy znižujú LDL (zlý) cholesterol. Ryby pomáhajú chrániť pred srdcovými arytmiami, zrážaním krvi a zápalmi, hovorí Felder. Tieto potraviny spoločne pomáhajú chrániť endotel (teflónový povlak okolo vašich ciev) a znižujú riziko srdcových chorôb.
Kedy zavolať lekára
Väčšina ľudí s angínou má formu nazývanú chronická stabilná angína. To znamená, že sa vyskytuje predvídateľným spôsobom - napríklad počas cvičenia alebo v čase emocionálneho stresu - s bolesťou trvajúcou 5 minút alebo menej. Väčšinu chronickej stabilnej angíny je možné ľahko zvládnuť pomocou liekov a zmien životného štýlu. Nestabilná angína, na druhej strane, je oveľa vážnejšia. Nepohodlie sa môže objaviť z ničoho nič a môže trvať 20 minút alebo viac. Ak dôjde k akejkoľvek zmene vo vašom zvyčajnom vzore angíny - ak sa bolesť alebo dýchavičnosť zintenzívnia - okamžite choďte na pohotovosť, hovorí Capuzzi. Keď ste na ceste, žujte 2 tablety aspirínu. Aspirín riedi krv a môže pomôcť rozpustiť krvné zrazeniny, ktoré môžu blokovať obeh v srdci, hovorí Capuzzi.
Panel poradcov
David M. Capuzzi, MD, PhD, je profesorom medicíny, biochémie a molekulárnej farmakológie a riaditeľom Centra prevencie kardiovaskulárnych chorôb vo Fakultnej nemocnici Thomasa Jeffersona vo Philadelphii.
Ralph Felder, MD, PhD, je kardiológ a autor knihy Diéta ako bonus.
Christine Gerbstadt, MD, RD, je národným hovorcom Americkej dietetickej asociácie a prezidentom Nutronics Health.
Howard Weitz, MD, je riaditeľom Jefferson Heart Institute of Thomas Jefferson University Hospital a starším podpredsedom oddelenia medicíny na Jefferson Medical College, obaja vo Philadelphii.
