Fotografie Leekris/ThinkStock Ako hovorí neslávne známa detská kniha, každý kaká. Ale len málokedy o tom hovoríme. Kedy ste si naposledy sadli a rozprávali sa s priateľom - alebo dokonca so svojim lekárom - o tom, ako vaše hovienko vyzerá, vonia alebo dokonca znie? Ak ste ako väčšina ľudí, odpoveď nie je nikdy.
Toto ticho nás nenechalo len tak v tme o našich aktivitách počas toalety, je tiež dovolené používať niektoré dosť všadeprítomné (a väčšinou nepravdivé) mýty o tom, čo robí „zdravé“ hovienko. ( Power Nutrient Solution je vôbec prvým plánom, ktorý rieši hlavnú príčinu prakticky všetkých závažných chorôb a zdravotných stavov súčasnosti.)
Porozprávali sme sa s poopológom (OK, gastroenterológom), aby dekódovali tieto mizerné mýty. Tu je všetko, čo ste nikdy nechceli vedieť o hovienkach.
Bullstar/Shutterstock Mýtus: Zdraví ľudia kakajú raz denne. Toto je mýtus hovienok, ktorý nezomrie, napriek tomu, že ho celkom podporujú vedecké dôkazy. 'Na konci dňa definujeme čokoľvek menej ako trikrát týždenne ako abnormálne,' hovorí Kyle Staller, MD, gastroenterológ vo všeobecnej nemocnici Massachusetts. 'Ale každý vzor môže byť zdravý, pokiaľ frekvencia hovienok neovplyvňuje kvalitu vášho života.'
CHAjAMP/Shutterstock Mýtus: Je zlé držať si hovienko. Aj keď sa pravdepodobne nebudete cítiť skvele, držanie hovienka nespôsobí žiadnu škodu. 'Je dobré mať schopnosť udržať si ju, kým nebude spoločensky prijateľné miesto a čas,' hovorí Patricia Raymond, MD, FACG, gastroenterológ a docent klinickej internej medicíny na lekárskej fakulte Eastern Virginia. Len si nezvyknite potláčať svoje nutkania, hovorí Staller. (Tu je návod, ako sa prinútiť ísť na číslo 2, keď je najdôležitejší čas.) „Našli sme ľudí, ktorí kvôli svojmu povolaniu držia hovienko dlhšie - napríklad zdravotné sestry, učitelia alebo vodiči kamiónov alebo ľudia, ktorí sa boja ísť do práce - môže sa dostať do zlých návykov, ktoré spôsobujú zápchu alebo dysfunkciu svalov používaných na kakanie, “hovorí.
Hemera Technologies/Getty Images Pravda: Je normálne, že kakanie zapácha. Bez ohľadu na to, hovienko bude páchnuť. Raymond však hovorí, že kvalita zápachu vašich črevných pohybov sa mení v závislosti od vašej stravy. Čím viac zeleniny dáte, tým menej bude zapáchať. 'Bylinožravé zvyšky vonia oveľa lepšie ako mäsožravé,' hovorí Raymond. Napriek tomu, ak sa vaše hovienka zmenia na páchnuce a neznesiteľné grafy, môže byť niečo zle. 'To môže byť znakom toho, že zle tráviš jedlo,' hovorí Raymond.
Kotikoti/Shutterstock Mýtus: Je dôležité vyčistiť si hrubé črevo. Raz a navždy vaše hrubé črevo nepotrebuje očistu. Vyčerpanie zásob zdravých baktérií v hrubom čreve dlhodobým čistením môže viesť k kŕčom, nadúvaniu, nevoľnosti a abnormalitám elektrolytov, hovorí Staller. 'Vaše hrubé črevo má mať v sebe vždy stolicu,' hovorí. Pokiaľ vaše hrubé črevo nepotrebuje vyčistenie zo zdravotných dôvodov, Staller aj Raymond navrhujú, aby ste chudáka nechali na pokoji.
Neustockimages/Getty Images Mýtus: Existuje niečo ako „dokonalé“ hovienko. Myšlienka, že hovienko by malo byť dokonalé, je len „niečo pre tých análnych retentívov medzi nami,“ hovorí Raymond. (Har.) A je normálne, že ľudia majú škálu typov - ktoré sú oficiálne zaradené na stupnici stolice Bristol (áno, existuje) od typu 1 (tvrdé pelety z malých králikov) až po typ 7 (tekutý). (Tu je 7 vecí, ktoré o vás hovorí hovienko.) Žiadny z týchto typov nie je zlý, pokiaľ sa príliš namáhate alebo sa nestaráte o to, aby ste sa včas dostali do kúpeľne. Jediný skutočný problém, hovorí Raymond, je, ak je váš hovienko neustále chudé. To môže byť znakom hemoroidov alebo rakoviny hrubého čreva.
Darval / Shutterstock Pravda: Kakanie by nemalo plávať. Ak si pamätáte svoje stredoškolské vedy, viete, že čokoľvek hustejšie ako voda sa potopí. Ak si všimnete, že sa vám hovienko vznáša vždy, keď idete, dohodnite si stretnutie s gastroenterológom, hovorí Raymond. To môže byť znakom toho, že neprijímate tuk a olej správne. Občasných plavákov sa však netreba obávať. 'Ak budete jesť niečo, čo spôsobuje veľa plynu, bude to plávať,' hovorí Staller. To je len odrazom vašej dennej stravy.
Silvia Jansen/Getty Images Mýtus: Biele jedlá sú dobré na hnačku. Aj keď niektoré biele jedlá - ako ryža a toasty - môžu pomôcť, existujú iné, pred ktorými by ste sa určite chceli držať ďalej - napríklad mlieko a syr. Raymond v skutočnosti hovorí, že neexistuje žiadna 100% známa diéta, ktorá by pomohla hnačke, napriek tomu, že lekári predpisovali deťom diétu BRAT (banány, ryžu, jablčnú šťavu, čaj alebo toast) už desaťročia. Jediná vec, ktorá podľa nej rozhodne pomáha, je zaistiť, aby ste zostali skutočne dobre hydratovaní. To však neznamená, že by ste mali v ten deň vypiť jeden galón Gatorade alebo si dokonca dať osem pohárov vody. Ani jedno vášmu telu nepomôže získať späť soľ a draslík, ktoré ste stratili v črevách. Namiesto toho šľahajte dávku perorálneho rehydratačného roztoku Svetovej zdravotníckej organizácie - 1 liter vody, 6 čajových lyžičiek cukru a & frac12; lyžička soli. Roztok popíjajte po celý deň a uistite sa, že do seba dáte dvakrát toľko tekutiny, ako strácate.
Glow Decor/Getty Images Mýtus: Kakanie trvá dlho. Aj keď stojan na časopisy sediaci vedľa vašej toalety naznačuje opak, dlhý čas v kúpeľni má pravdepodobne do činenia s tým, čo vás rozptyľuje, keď ste v Johne. (Snažíte sa poraziť túto úroveň Candy Crush?) „Boli sme nastavení, pretože sme boli jaskynní ľudia, aby sme mohli rýchlo drepovať a potom pokračovať,“ hovorí Raymond. Ale nebojte sa, ak vám kakanie trvá trochu dlhšie - každý je iný. Ale nemali by ste sa namáhať kakať stále, hovorí Staller; ak áno, porozprávajte sa so svojim gastroenterológom o možných príčinách a riešeniach.
Nočná mačka/Shutterstock Mýtus: Zdravé hovienko nestrieka. Raymond viní doktorku Oz z tohto mýtu o hovienkach, ktorý je podľa nej nočnou morou gastroenterológa. “Hovoril ďalej Oprah , a povedal, že vaše vyprázdnenie, keď vyjde a dopadne na záchodovú misu, by nemalo spôsobiť žiadne striekanie - ako keď sa olympijský potápač dostane do bazéna, ‘hovorí‘, a ak vaše vyprázdňovanie vydáva striekajúci zvuk, mali by ste vidieť okamžite gastroenterológ. “ Jeho vyhlásenie poslalo vlny dokonale zdravých ľudí znepokojených ich striekajúcim hovienkom priamo do najbližšej ambulancie gastroenterológa. Raymondov tip: Prestaňte počúvať svoje hovienka. 'Neexistuje žiadny konkrétny zvuk, ktorý by malo tvoje hovienko vydávať, keď zasiahne záchodovú misu.'
Nordling/Shutterstock Pravda: Kakanie by malo byť zvyčajne hnedé. 'Lekári nemajú radi červenú, fialovú ani čiernu,' hovorí Raymond. 'Tieto farby zvyčajne označujú krv.' (Alebo to môže byť repa alebo čerešňa, ktoré ste zjedli, tak sa zamyslite nad tým, čo ste mali na obed, kým sa zbláznite.) Biela alebo ílovitá hovienka znamenajú upchatie žlčovodu. A veľmi vzácna strieborná hovienka, ktorú Raymond videl iba na lekárskych fotografiách, znamená, že sa nádor prichytil k otvoru žlčovodu. Príležitostne sa farba môže líšiť z úplne prirodzených dôvodov, hovorí Raymond. 'Niekedy uvidíte žltú alebo zelenú,' hovorí. Tieto farby pochádzajú zo vylučovania žlče a mali by sa vyjasniť pri ďalšej ceste do zariadení.
Ďalšie9 zdravotných stavov, ktoré ľudia tvrdia, že sú „všetko vo vašej hlave“
