Daniel Grizelj / Getty Images Nedobrovoľné zvuky môžu byť spôsobom, akým vás vaše telo varuje, že niečo nie je v poriadku. Tu je návod, ako interpretovať (a kedy ignorovať) tieto vŕzganie, praskanie, pískanie a ďalšie.
1. Pukanie a praskanie kolien a členkov
Tieto zvuky sú zvyčajne výsledkom jednej z troch vecí: šliach praskajúcich cez kĺby, posunov kvapalín, ktoré praskajú plynové bubliny alebo kĺby sa mierne pohybujú mimo trať, hovorí C. David Geier, MD, riaditeľ športovej medicíny na Lekárskej univerzite v Južnej Karolíne .
Navštívte lekára, ak: Pociťujete bolesť, opuch alebo zablokovanie, alebo ak vaše príznaky obmedzujú vašu aktivitu pri športe alebo cvičení, hovorí Geier. Bolesť kolena môže pochádzať z roztrhnutého menisku a bolesťou členka môže byť artritída alebo poškodené šľachy. U mladších ľudí je klikanie menej časté, ale ak ste to vždy mali, počítajte s tým, že sa to s pribúdajúcim vekom stane častejšie. Ak chcete získať ďalšiu úľavu, vyskúšajte Pohyb, ktorý opravuje bolesť kolien .
2. Škrípanie, grganie alebo dunenie žalúdka
To sa tvoje črevo vyžmýka. Medzi jedlami váš gastrointestinálny trakt prejde sériou intenzívnych, často hlučných kontrakcií každých pár hodín, aby zametal zvyšky odpadu, hovorí William Chey, MD, šéfeditor American Journal of Gastroenterology . Chrčanie však nesignalizuje čas občerstvenia, hovorí Chey: Pokiaľ nie ste hladní, vydržte až do večere.
Navštívte lekára, ak: Vaše rozbúrené črevo je sprevádzané bolesťou a opuchom, najmä ak počúvate, ako sa vám tlačí na brucho. V zriedkavých prípadoch sa vaše črevá môžu príliš alebo málo sťahovať alebo by ste mohli mať prekážku, ktorá môže vyžadovať chirurgický zákrok.
3. Zvyčajné chrápanie v noci
Tento hluk je mäkké tkanivo vašich úst a hrdla, ktoré vibruje pri dýchaní. Nosové spreje a prúžky pomáhajú, ale chudnutie je lepšie, hovorí Stacey Ishman, MD, MPH, profesor otolaryngológie na Univerzite Johna Hopkinsa.
Navštívte lekára, ak: V noci sa lapáte po dychu, budíte sa spotení alebo sa počas dňa cítite ospalí. Môžete mať spánkové apnoe, ktoré bráni prúdeniu vzduchu a zvyšuje riziko cukrovky a mozgovej príhody. Na otvorenie dýchacích ciest v noci môžete potrebovať niečo, čo sa nazýva stroj CPAP. Ak ste fit a nemáte apnoe, medzi možnosti patria stĺpové implantáty (procedúra v kancelárii) alebo chirurgický zákrok na úpravu tvaru dýchacích ciest. Viď Ako vás spánková apnoe môže zabíjať - aj keď nemáte nadváhu .
VIAC: Zmeňte spôsob dýchania, aby ste zmiernili stres, nabrali energiu a posilnili sa
4. Klikanie a praskanie čeľustnej kosti
Ak je hluk hlasný a ostrý, váš temporomandibulárny kĺb - záves a/alebo chrupavka hornej a dolnej čeľuste - môže byť vyrovnaný. Ale to nie je nevyhnutne problém, hovorí James Van Ess, MD, DDS, odborný asistent orálnej a maxilofaciálnej chirurgie na klinike Mayo.
Navštívte lekára, ak: Čeľusť sa zablokuje alebo sa úplne neotvorí alebo nezatvorí. A ak ste v noci zvieračom čeľustí, pozrite sa do chrániča úst alebo dlahy, aby ste obmedzili ďalšie napätie v čeľusti, ktoré by mohlo viesť k zhoršeniu kĺbov a bolesti. Všeobecne platí, že ak máte problémy, dajte si čeľusť: Vyhnite sa žuvačkám a žuvačkám, ako sú rožky, biftek a steak.
5. Nosom vám prichádza jemná píšťalka
Príčinou je vzduch, ktorý sa pohybuje príliš úzkym priestorom vo vašom nose, hovorí Ishman. Pravdepodobne ste len napchaní. Vyfúkať si nos by malo pomôcť, ale ak nie, počkajte, kým čuchnutie neustúpi, alebo vyskúšajte výplachy nosným fyziologickým roztokom alebo sprej na nosové steroidy.
Navštívte lekára, ak: Pískanie začína bezprostredne po zranení. Pravý háčik na tvár alebo energický záchvat vyberania nosa môžu spôsobiť perforovanú prepážku - dieru v stene medzi nosnými priechodmi -, ktorá si môže vyžiadať chirurgický zákrok, hovorí Ishman. Chirurg použije chrupavku z inej oblasti, ako je vaše ucho, na vytvorenie drobnej náplasti.
Statív/Getty Images 6. Bzučanie, hučanie alebo zvonenie v ušiach
Mierne zvonenie alebo bzučanie, ktoré začína a rýchlo končí, sa nazýva tinnitus. Ale je to skutočne vo vašej hlave; váš mozog nesprávne interpretuje falošné elektrické signály ako hluk, hovorí Samuel Selesnick, MD, podpredseda otolaryngológie na Weill Cornell Medical College. Spúšťačom môže byť poškodenie vnútorného ucha, preto používajte štuple do uší okolo hlasných zvukov.
Navštívte lekára, ak: Váš tinnitus je nepretržitý a iba v jednom uchu. To môže signalizovať infekciu alebo poruchu vnútorného ucha. Napriek tomu väčšina prípadov nemá dôvod, takže často neexistuje liek, hovorí Selesnick. Váš lekár vám môže odporučiť poradenstvo alebo stratégie, ktoré vám pomôžu s hlukom žiť.
7. Srdce ti bije v ušiach
Toto je známe ako pulzujúci tinnitus. Buď majú vaše uši zvýšenú citlivosť na zvuky, alebo vám niečo prúdi krv hlasnejšie než obvykle, hovorí David J. Eisenman, MD, docent na oddelení otorinolaryngológie-chirurgie hlavy a krku na Lekárskej fakulte Univerzity v Marylande.
Navštívte lekára, ak: Máte túto podmienku. Ak je na vine problém s prietokom krvi, môže to byť vážne. 'Najbežnejšie príčiny abnormálnej tvorby zvuku pochádzajú z abnormalít vo veľmi veľkých žilách, ktoré privádzajú krv z mozgu späť do srdca a ktoré prechádzajú priamo cez ucho,' hovorí Eisenman. Napríklad môže dôjsť k úbytku kostnej hmoty v blízkosti žíl, vydutiu žily alebo spleti krvných ciev, vďaka ktorým prúdi vaša krv hlasnejšie alebo turbulentnejšie. Tieto stavy môžu zvýšiť riziko mozgovej príhody.
Ďalšou možnou príčinou je zvýšený tlak miechovej tekutiny, ktorý by mohol viesť k vážnym komplikáciám vrátane slepoty, hovorí Eisenman.
Dobrá správa: Ak sa problém začína v uchu, pravdepodobne nie je vážny. Príčinou je zvyčajne ušný maz blokujúci zvukovod. 'Všetko, čo bráni prenikaniu zvuku do vášho vnútorného ucha, uľahčuje vnútornému uchu počuť inak nepostrehnuteľný, ale normálny zvuk,' hovorí Eisenman.
Niektoré ďalšie možnosti: otoskleróza, stuhnutosť kostí stredného ucha alebo určitá strata kosti prekrývajúcej časť vnútorného ucha.
8. Klikanie v hrdle
To môže byť znakom neurologických ochorení, ktoré ovplyvňujú svalovú kontrolu, ako je Parkinsonova choroba. V ostatných prípadoch môže byť kliknutie spôsobené prebytočnou chrupavkou štítnej žľazy, ktorú môže lekár odstrániť chirurgicky.
Navštívte lekára, ak: Pri prehĺtaní vám cvakne hrdlo. Pretože je však tento príznak zriedkavý, mnoho otolaryngológov nebude mať s liečbou skúsenosti, hovorí MD Marshall Smith, profesor otolaryngológie na Lekárskej fakulte Univerzity v Utahu. V takom prípade by „špecializovaná hlasová klinika (zvyčajne v akademických lekárskych strediskách) mala pravdepodobne najskúsenejších špecialistov na diagnostiku tohto problému,“ hovorí Smith.
9. Hlasný tresk pri zaspávaní alebo prebúdzaní
Tento stav je známy ako syndróm explodujúcej hlavy. Podľa štúdie publikovanej v Recenzie na spánkovú medicínu . Syndróm explodujúcej hlavy je znepokojujúci a desivý, ale je neškodný. (Pozrite si ďalších 6 Bláznivé veci, ktoré sa dejú, keď spíte .)
PeopleImages.com/Getty Images Prečo sa to teda deje? Jedna teória hovorí, že keď zaspávate, niečo vám nefunguje v mozgovom kmeni. 'Musíte prejsť celým radom krokov, aby ste vypli svoje telo na spánok, a k tomu patrí aj mozgový kmeň,' hovorí Brian Sharpless, PhD, odborný asistent psychológie na Washingtonskej štátnej univerzite. Vypne vaše motorické neuróny (zapojené do pohybu), zrakové neuróny (zapojené do zraku) a sluchové neuróny (zapojené do zvuku). 'Čo si myslíme, že sa stane, a myslím si, že je to dobrá teória, je to, že sa to vymkne z hlavy a namiesto toho, aby sa vaše sluchové neuróny vypli, vystrelia naraz,' hovorí Sharpless. To spôsobuje hluk.
Navštívte lekára, ak: Máte syndróm explodujúcej hlavy. Ľudia s poruchami spánku môžu byť náchylnejší, preto zavolajte svojho lekára a rozoberte možné problémy.
10. Kliknutie alebo prasknutie v ramene
Ak je to bezbolestné, zvuk je pravdepodobne neškodný. 'Ak niekomu cvakne rameno pri otáčaní bez výraznej bolesti, často to pochádza z drsnosti medzi rotátorovou manžetou a prekrývajúcou burzou a akromiónom,' hovorí John O'Kane, docent pre rodinnú medicínu a ortopédiu. športová medicína na univerzite vo Wisconsine. To je normálna súčasť starnutia. Bolesť však môže naznačovať zápal šliach, burzitídu alebo natrhnutie rotátorovej manžety alebo labra.
Navštívte lekára, ak: Zvuky sú sprevádzané bolesťou. 'Ak sa u niekoho začne prejavovať bolesť v ramene s týmito príznakmi, pomôže vám rehabilitácia rotátorovej manžety,' hovorí O'Kane. 'Táto rehabilitácia by mala zahŕňať cvičenia pre lopatku (lopatku), cvičenia pre rotátorovú manžetu a strečing pre zadnú kapsulu ramena.'
11. Kliknutie alebo prasknutie lakťa
Rovnako ako ostatné kĺby, aj tieto zvuky môžu spôsobovať menšie mechanické problémy v lakte. Ďalšou možnosťou je plica, stav, kde sa časť kĺbu zahusťuje a stáva sa stuhnutým, hovorí Scott Steinmann, MD, profesor ortopédie na klinike Mayo. Tieto problémy sú neškodné, pokiaľ nie sú bolestivé.
Navštívte lekára, ak: Loket vás bolí, keď hýbete rukou, alebo ak sa kĺb zablokuje. Pliky je možné odstrániť artroskopicky. Je tiež možné, že vám bolesti spôsobuje artritída, v takom prípade budete možno potrebovať ďalšiu liečbu, napríklad fyzickú terapiu.
Najdôležitejšou vecou, ktorú môžete tento víkend urobiť, je urobiť si dlhú cestu sami
12. Kašeľ a sipot súčasne
Ak sa váš kašeľ objaví s vysokým pískaním, môžete mať astmu. Alergény môžu zapáliť vaše dýchacie cesty, stlačiť svaly okolo nich a nechať vás dýchať, hovorí Ramanuja. Keď cvičíte, dávajte si pozor najmä na kombináciu kašľa a pískania-mohlo by to signalizovať astmu spôsobenú cvičením. (Tu je 8 možných dôvodov, prečo nemôžete kašľať.)
Navštívte lekára, ak: Toto kombo zažívate. A poraďte sa s lekárom o každom kašli, ktorý trvá viac ako 4 týždne alebo vás prebúdza zo spánku. Môžu to byť tiež príznaky neliečenej astmy alebo dokonca kyslého refluxu. Ešte jedna vec: Krvavý kašeľ vždy vyžaduje návštevu lekára - môžu signalizovať niekoľko problémov vrátane rakoviny pľúc.
Michael Krasowitz/Getty Images Článok 12 zvukov, ktoré nechcete, aby vaše telo vydávalo pôvodne bežal na Menshealth.com.
