Banány sú akési magické. Sú plné výživy a môžu nejakým spôsobom spôsobiť, že zelené smoothies chutia ako dekadentné mliečne koktaily. Ale ak v mixéri používate iba banány, prichádzate o niečo: Sú tiež dokonalým spôsobom, ako pridať pečivo do prírodnej sladkosti - niekedy dokonca aj ako múka. Výsledok? Dezerty s oveľa menším počtom rafinovaných sacharidov znižujúcich hladinu cukru v krvi a všetka lahodnosť. (Schudnite až 15 libier BEZ diéty s Jedzte čisto a schudnite , náš 21-dňový čisto stravovací plán!)
Vyskúšajte týchto 7 banánmi osladených dobrôt od niektorých z našich obľúbených food bloggeriek.
Čistý koláč Puding v strede tohto koláča je sladený iba skutočnými roztlačenými banánmi. (Aha, a je tu aj vrstva domácej Nutelly, ktorá je oveľa chutnejšia ako veci kúpené v obchode.) Doplňte ju štedrými kúskami šľahanej kokosovej smotany a máte dezert na veky bez obilia a bez mliečnych výrobkov. Tu je kompletný recept od A Clean Bake.
Tieto nadýchané šišky zo Zdravého šťastného života získavajú jasnú atmosféru z čerstvých malín a citrónovej šťavy - ale táto neodolateľná sladkosť pochádza z (uhádli ste) banánov. Ovsená múka a mleté chia semienka v cestíčku prepožičajú aj plnivú vlákninu. Tu je celý recept .
Jedlá mozaika Banánový chlieb dostane po chvíli malý bla. Ale koláče z banánového chleba? Teraz je to pozornosť, ktorá púta pozornosť. Tento recept od An Edible Mosaic ponúka zrelé banány a nádych kokosového cukru a neodolateľne lahodnú polevu z kokosovo-smotanového syra. (Koláče z whoopie sú len jedným z 10 amishských dezertov, ktoré by ste mali počas svojho života vyskúšať.)
Dobre, takže tento surový vegánsky koláč nie je úplne a pečený dobre - ale úprimne, myslíme si, že je to akési plus. Všetko, čo musíte urobiť? Zmiešajte dve zmrzliny bez mliečnych výrobkov (samozrejme osladené bobuľami a banánmi), navrstvite do formy a potom zmrazte. Získajte úplný recept z tohto surového vegánskeho života práve tu .
Stephanie Eckelkamp Banány, mandľové maslo, kakaový prášok, vajíčka a vanilkový extrakt - to je všetko, čo je potrebné na výrobu týchto čokoládových štvorcov vyvinutých certifikovaným trénerom zdravia (a EatClean.com redaktor) Steph Eckelkamp. Pre ešte väčšiu lahodnosť vyšľahajte aj dávku kokosovo-škoricovej polevy bez mliečnych výrobkov. Tu je celý recept .
Skutočné, celozrnné prísady (banány, arašidy, ovos, kokos) robia tieto jednoduché sušienky výdatnými aj zdravými. Každý z nich má iba 100 kalórií a 4 g cukru. Tu je celý recept od The Skinny Fork. (Tu získate ďalšie recepty na cookies bez viny).
Bakerita Chrumkavé kúsky tmavej čokolády sú dokonalým doplnkom cesta z banánovo-mandľového masla použitého v týchto vdolkoch od blogerky Bakerity. Najlepšia časť? Pečenie im trvá iba 20 minút. Tu je celý recept .
