Alice Day / EyeEm / Getty Images Začať deň s nafúknutým bruchom nie je predstava nikoho o zábave. Ale presne to sa môže stať, keď budete jesť nesprávne ranné jedlo.
Aj keď si možno myslíte, že sa nebudete obávať nadúvania počas raňajok, existuje veľa možností AM, vďaka ktorým si budete chcieť rozopnúť nohavice skôr, ako sa dostanete k svojmu stolu.
A nehovoríme o veciach ako fazuľa alebo kapustokvetá zelenina. (Aj keď milujete cícer a brokolicu hneď, ako sa zobudíte, chvála vám.) Tu je 8 každodenných raňajok, z ktorých sa vám môže zatočiť žalúdok. (Už nikdy nedržte diétu a napriek tomu chudnite s týmto špičkovým plánom, ktorý prirodzene rekvalifikuje vaše tukové bunky! Tu je postup .)
Objavte raňajky, obedy, večere a občerstvenie, ktoré upokojí váš žalúdok a vyváži vaše črevo. Navyše získate podrobné pokyny pre všetko, čo potrebujete na začatie diéty s nízkym obsahom FODMAP a budete sa cítiť úžasne!
