Thomas MacDonald Čo keby sme vám povedali, že pokus stáť na jednej nohe 20 sekúnd (alebo viac) by vám mohol pomôcť posúdiť zdravie vášho mozgu? Môžete si myslieť, že sme boli trochu nevyrovnaní. Ale presne to zverejnila nová štúdia v časopise Mŕtvica navrhuje. ( Posilnite svoju pamäť a starnite sa o svoju myseľ s týmito prírodnými riešeniami.)
Vedci z Centra genomickej medicíny na Kjótskej univerzite v Japonsku požiadali asi 1 400 ľudí (priemerný vek 67 rokov), aby stáli so zdvihnutou jednou nohou a otvorenými očami až 60 sekúnd. Každý to skúsil dvakrát; najlepšie časy boli použité na analýzu. Potom pomocou MRI vedci skenovali mozog všetkých.
Zistili, že tí, ktorí sa 20 sekúnd snažili udržať rovnováhu, mali ochorenie mozgových ciev (SVD), aj keď nevykazovali žiadne klasické príznaky. SVD súvisí s mŕtvicou, demenciou a dokonca aj s Parkinsonovou chorobou. Medzi osobami s poruchou rovnováhy malo 15% jednu mikrokrvácajúcu mozgovú léziu (30% malo dve) a 16% malo jednu arteriálnu blokádu mozgu (35% malo dve.) Navyše tí, ktorí mali najkratšie časy rovnováhy, mali spravidla najnižšiu mentálnu skóre výkonnosti.
Ako môže státie na jednej nohe poskytnúť pohľad na zdravie mozgu? 'Rovnováhu dosahujú a udržiavajú tri hlavné senzorické okruhy,' vysvetľuje Jose Biller, MD, predseda neurológie v Loyola Medicine v Maywoode, IL. 'Vízia, propriocepcia [váš zmysel pre polohu tela] a vestibulárny systém [vnútorné ucho atď.].' Ak ste dávali pozor na stredoškolskej anatómii, pamätáte si, že všetky tieto senzorické obvody riadi mozog. Akákoľvek strata motorickej koordinácie, ako napríklad neschopnosť udržať rovnováhu po akúkoľvek dobu, by mohla naznačovať poškodenie mozgu.
Vykonajte teda test rovnováhy, aby ste zistili, ako na tom ste. Ak nemôžete prekročiť tento 20-sekundový prah, podľa Billera vám môže byť zvýšené riziko mozgových chorôb a kognitívnych porúch. Poraďte sa so svojim lekárom.
