Darrell Craig Harris v súčasnej dobe sídli v Las Vegas Nevada/Getty Images Toto leto to vyzeralo, že smrť je všade. V priebehu niekoľkých krátkych týždňov som potratil a sledoval som, ako môjho psa udreli a zabili, keď sme kráčali po našej slepej ulici. O dva týždne neskôr moja teta nečakane zomrela v spánku.
Táto trojica tragédií by nechala kohokoľvek rozrušiť, ale uvedomil som si, že čiastočne hlboko ubližujem, pretože som nemal dostatočnú slovnú zásobu, aby som mohol hovoriť o smrti. To bolo obzvlášť zrejmé, keď som sa pokúšal odpovedať na otázky, ktoré položila moja 3-ročná dcéra, ktorá sa celé mesiace pýtala na nášho psa a jej pratetu. Chcel som, aby pochopila, že smrť je normálna a dokonca očakávaná, ale sám som si to ťažko pamätal. (Tu je 5 dôvodov, prečo by ste mali hovoriť o smrti, aj keď nechcete.)
A potom som náhodou narazil na informácie o Dia de Los Muertos - Dni mŕtvych - a bol som uchvátený. Deň mŕtvych sa najčastejšie oslavuje v Mexiku, aj keď oslavujú aj iné juhoamerické krajiny. Verí sa, že duchovia prichádzajú 31. októbra a odchádzajú 2. novembra. 1. novembra je však hlavný deň osláv a deň sa najčastejšie označuje ako Deň mŕtvych.
(Chcete si osvojiť niektoré zdravšie návyky? Prihláste sa zdarma aby ste získali tipy na zdravý život, inšpiráciu na chudnutie, recepty na chudnutie a ďalšie, doručené priamo do vašej doručenej pošty!)
Väčšina Američanov, ak už o sviatku vôbec počuli, spája si ho s Halloweenom a farebne namaľovanými lebkami. Ale napriek náhodnému načasovaniu je to skutočne zábavné, ale komplexné uznanie smrti ako súčasti života a spája katolícky Sviatok všetkých svätých s domorodými tradíciami a presvedčeniami.
Ľudia, ktorí ho oslavujú, veria, že 1. novembra a okolo neho môžu duchovia ľahko prechádzať medzi naším svetom a posmrtným životom. Rodiny môžu prestrieť miesto pri stole, vymeniť si príbehy a pripraviť darčeky pre svojich zosnulých. Deň je však väčšinou o zábave, pretože mnoho ľudí verí, že duchovia by boli urazení, keby sa vrátili a našli všetkých v smútku.
Zdalo sa to veľmi odlišné od toho, koľko Američanov vidí život, smrť a smútok, a tak som sa chcel dozvedieť viac. Ukazuje sa, že je toho veľa, čo by sme sa všetci mohli dozvedieť od Dia de Los Muertos o procese smútku.
Uzdravenie mysle môže začať meditáciou. Tu je pár jednoduchých rád, ako začať:
Smrť je súčasťou života.
Vždy som myslel na život a smrť ako na protiklady. Deň mŕtvych však oslavuje smrť ako súčasť života, a nie ako jej koniec. Uznanie, že život a smrť idú ruka v ruke, môže uľahčiť proces smútku, hovorí Kriss Kevorkian , PhD, odborník na smútok.
Deň mŕtvych spája život a smrť spôsobom, ktorý Američania spravidla nerobia, hovorí Kevorkian. Ľudia, ktorí to oslavujú, si uvedomujú, že ich blízki sú stále prítomní v ich životoch, aj keď tam fyzicky nie sú. 'Nie si naučený veriť, že keď tvoj milovaný zomrie, je to tak.' Normalizáciou smrti sa proces smútku tiež normalizuje a nemá sa čoho báť.
Vzťah sa nekončí len preto, že niekto zomrel.
Prvá kapitola smútku je skutočne o poznaní, že niekto odišiel z tohto sveta a váš vzťah s ním sa skôr mení, ako končí, hovorí Tracee Dunblazier , duchovný empatický a smútkový poradca so sídlom v Los Angeles. Či už veríte ako Dunblazier, že je možné komunikovať s mŕtvymi, alebo iba veríte v ich udržanie nažive prostredníctvom spomienok, uznanie, že nejaký druh vzťahu je možné udržať, môže byť veľmi uzdravujúce.
Keď uvažujete o smrti ako o konečnom, pozeráte sa z konkrétneho prameňa perspektívy, ktorá neukazuje celý príbeh, hovorí Dunblazier.
Smútok nedodržiava prísny časový harmonogram.
Keď niekto, koho milujete, zomrie, každý očakáva, že budete zápasiť - ale iba chvíľu. Problém je samozrejme v tom, že ľudia sa neliečia podľa plánu a niekedy trvá niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov, kým sa „pohnú ďalej“, obzvlášť potom, čo niekto nečakane prejde. Táto myšlienka je známa ako komplikovaný smútok a západné kultúry ju zvyčajne vnímajú ako niečo, čo je potrebné liečiť (možno terapiou a/alebo antidepresívami).
Kultúry, ktoré oslavujú Deň mŕtvych, sa však nesnažia vynútiť si pocit uzavretia. Sviatok, ktorý potvrdzuje prítomnosť mŕtvych, môže komplikovať trápenie ľahšie, najmä 1. novembra, keď sa predpokladá, že duchovia sú nablízku. Veriť, že vás vaši blízki môžu počas týchto sviatkov počuť a porozumieť vám, znamená, že máte šancu povedať všetko, čo bolo pred ich smrťou nevyslovené. Merrie Haskins , poradca a psychoterapeut so sídlom v Minnesote.
Pohreb (alebo aspoň pamätník) môže byť zábavný.
V Amerike je smrť veľmi pochmúrna udalosť. Na pohreby nosíme čiernu a hovoríme tichými tónmi. Každý, kto však niekedy počúval láskyplne prednesenú smútočnú reč, vie, že úsmev a smiech sú dôležitou súčasťou procesu smútenia. Napriek tomu, že juhoamerické kultúry majú aj smutné pohreby, do Dňa mŕtvych včleňujú šťastie a zábavu, aby si svojich blízkych uctivejšie uctili. To je niečo, čo nie je v americkej kultúre bežné. (Pozrite sa, ako tieto 3 alternatívne terapie môžu pomôcť vyliečiť váš smútok, podľa Prevencia Prémiové.)
Obvykle nemáme oslavu s ľútosťou, šťastím, piesňou a tancom, hovorí MD Shoshana Ungerleider, predsedníčka Sympózium Koniec studne , organizácia, ktorá sa zameriava na kvalitnú starostlivosť na konci života. Ľudia, ktorí oslavujú Deň mŕtvych, berú túto ľahkosť veľmi vážne, pretože veria, že duchovia, ktorí prídu na návštevu, by boli urazení, keby našli všetkých v smútku.
Haskins navrhuje prijať zameranie na zábavu ako spôsob, ako osláviť svojich blízkych. Napríklad každý rok sa zúčastňuje prehliadky cien Akadémie udeľovanej na počesť konkrétneho zosnulého člena rodiny, ktorý sa rád pozeral na udeľovanie cien. Vďaka tomu je pre nás zábavné spomínať na ňu a pre nových ľudí počuť, ako úžasná bola, hovorí.
Prestaňte sa báť smrti a vaša vlastná smrť bude lepšia.
Každý zomrie, ale mnohí ľudia sú príliš vystrašení, aby o tom premýšľali - na svoju škodu. V Amerike sa často vyhýbame rozprávaniu o smrti, strate a smútku. Ako lekár vidím v nemocnici veľa vážne chorých ľudí, ktorí na konci života nikdy neuvažovali o tom, čo chcú, hovorí Ungerleider. Výsledkom je, že ich posledné dni môžu byť stresujúce pre nich aj pre ich rodiny, pretože každý zápasí s rozhodnutiami, ktoré sú v súlade s jeho presvedčením, a súčasne sa vyrovnáva so smútkom bezprostrednej straty.
Oslava ako Deň mŕtvych môže ľudí prinútiť zamyslieť sa nad svojou vlastnou smrťou a naplánovať si, čo chcú na konci života. Ak otvorene prijmete a diskutujete o tom, že smrť je súčasťou života, zaistíte, aby sa vám dostalo takej starostlivosti, akú chcete. “
