goodluz/shutterstock Aj malé tajomstvá môžu roztrhať šťastné vzťahy. Všimli ste si niekedy, ako čím dlhšie nechávate plynúť čas bez toho, aby ste svojmu partnerovi povedali, ako sa úprimne cítite, tým väčšie odpojenie medzi vami rastie? Medzitým váš partner nemusí ani tušiť, že v tichosti skrývate zranené alebo mrzuté pocity, ktoré sa teraz menia na odpor.
Znie vám niektorý z nasledujúcich scenárov známy?
To si stále sľubuješ povieš mu to ... ale potom nie.
Posledná konverzácia, ktorú ste vy dvaja mali, bola rovnaká ako každá pred ňou - hovorí iba on; nie si. Bez ohľadu na to, či je témou práca, peniaze, túžby a potreby vášho partnera, čokoľvek ... cítite, ako sa vo vnútri zmenšujete, keď prehĺtate svoje skutočné pocity a názory.
Keď hovorí, skutočne môžete vo svojom tele cítiť nepohodlie a stres. Zatvorí sa vám hrdlo a myseľ zamrzne. V týchto chvíľach nie ste sami sebou. Skrýva sa tvoje skutočné ja.
Ale zdieľanie svojho skutočného ja, vrátane vášho úprimného názoru, je nevyhnutné pre osobné záležitosti šťastie a zdravý vzťah. Manželská a rodinná terapeutka Yvette Currie uvádza: „Zdieľanie úplného ja môže viesť k intimita hlbšia, ako si kedy predstavovali . '
Prečo sa neozvete a nepoviete, čo si skutočne myslíte?
Bojíš sa, že sa zblázni? Máte obavy, že by ste mohli zraniť jeho city, alebo sa obávate, že vás odmietne? Pravdepodobne sa budete cítiť vinní, že ste mu to nepovedali skôr. Aj napriek tomu si plníte city a trpíte. Čím dlhšie budete čakať, tým väčší bude problém. Vybudovali ste si duševné väzenie a vy aj váš partner (bez toho, aby ste si to uvedomovali) sú v dôsledku toho uväznení.
Toto NIE je vzťah! Je to nečestné klamanie.
Aby váš vzťah podporoval zdravú interaktívnu výmenu myšlienok, nádejí, obáv a plánov do budúcnosti, existuje jedna požiadavka, o ktorej sa nedá vyjednávať: aby ste obaja (a to znamená ty , tiež) demonštrovať vzájomná emocionálna podpora jeden druhého. Na tango potrebuješ dvoch. Ako môže vaša intímna partnerská láska ty bez toho, aby si poznal svoje skutočné ja? Odpoveď je jednoduchá: Nemôže. Musíte sa ukázať a byť vo vzťahu prítomní tým, že sa dostanete do kontaktu so svojimi vlastnými pocitmi a potom ich s ním nahlas zdieľate.
Áno, pravdepodobne nebudete súhlasiť v témach a budete mať rôzne pocity z rôznych situácií. Keď sa to stane, jednoducho prehovoríte (oproti emocionálne reagujúcim) a poviete:
„Naozaj? Videl som to inak ako ty. '
'Vlastne počujem, čo hovoríš, a myslím si ...'
'Z môjho pohľadu mám pocit, že ...'
Hovorte bez toho, aby ste ho súdili, a zároveň sa podeľte o svoje úprimné myšlienky. Zaslúžite si cítiť sa pohodlne vo svojej koži, vyjadrovať svoje skutočné vnútorné myšlienky, pocity, vnímanie a názory tejto veľmi zvláštnej osobe vo svojom živote.
Bude šokovaný, keď sa rozhodnete začať sa vkladať do tohto vzťahu? Absolútne.
Aj keď budete v konečnom dôsledku prekvapení, keď zistíte, že vám váš partner začne hovoriť o tom, aký ste úžasný a že mu dlho chýbalo to pravé vy. Vedci Hugh Follet, PhD a George Graham, PhD, tvrdia, že aj dobre mienená nečestnosť narúša vzťahovú intimitu a naopak, iba hovoriť so svojim partnerom o svojom úsilí byť úprimnejší s ním môže dôležitým spôsobom zvýšiť intimitu vo vašom vzťahu. Môžete napríklad povedať: „To sa mi naozaj ťažko hovorí, ale milujem ťa a chcem byť k tebe úprimný v ...“
Zdravý vzťah je založený na dôvere. A dôvera je postavená na dôslednej úprimnosti.
Keď ty vytvorte priestor pre vaše úprimné myšlienky a pocity a úprimné myšlienky a pocity vášho partnera, budete sledovať, ako láska rastie. Existuje však jedna dôležitá výnimka z tejto rady: Ak vy žiť v skutočnom strachu že ak sa ozvete, bude sa na vás hnevať (a začne sa voči vám týrať emocionálne, fyzicky alebo psychicky), potom pravdepodobne nie je pre vás tým správnym partnerom. Intimita je starostlivé spojenie medzi dvoma ľuďmi, ktorí si navzájom úprimne dôverujú, uznávajú svoju vlastnú pravdu a zdieľajú svoju pravdu so svojim partnerom. Milujte sa (alebo sa aspoň máte radi) a milujte sa navzájom bezpodmienečne. Znie to ako sústo, ale je to základný stavebný kameň pevného vzťahu.
Dr. Margot E. Brown je autorkou knihy Naštartujte svoj vzťah hneď teraz! Choďte ďalej alebo Odsťahujte sa .
Článok ' Čo to SKUTOČNE znamená, keď tajíte pred partnerom ' pôvodne bežal na YourTango.com.
