400 kalórií zlyhá
Ak vlastníte televízor, pravdepodobne viete, že spoločnosť McDonald's nedávno spustila kampaň Obľúbené do 400 kalórií na podporu svojich „zdravších“ položiek v ponuke. Tento krok nastal po tom, čo sa Medzinárodný olympijský výbor spýtal, či majú naďalej nechať olympijské hry sponzorovať spoločnosť McDonald's.
Ak sa opýtate spoločnosti McDonald's, povie vám, že ponúka veľa možností na počítadlo kalórií. „Zákazníci môžu byť prekvapení, keď vedia, že asi 80 percent národných ponúk predstavuje menej ako 400 kalórií podľa štandardného receptu,“ uviedol Neil Golden, marketingový riaditeľ spoločnosti McDonald's USA, v tlačovej správe z júla 2012.
Ako pôvodcovia konceptu 400 kalórií Fix, Prevencia súhlasí s tým, že McDonald's niečo chystá: 400 je skvelé číslo, ktoré môžete zasiahnuť 4 -krát denne, aby ste naštartovali metabolizmus a pritom jedli to, čo máte radi. Háčik? Náš Diéta so 400 kalóriami sa týka celých jedál-nie krabice hranoliek.
Napriek tomu sme sa pýtali: Je možné, že McDonald's má zdravé 400-kalórií alebo menej možností, do ktorých sa oplatí kopať? Poďme zistiť.
Schudnite 11 kíl za 14 dní s chutnými 400 kalorickými receptami! Vyzdvihnite si kópiu ešte dnes!
Trojdielne kuracie výbery: 380 kal
Chicken Selects, tenší brat Chicken McNuggets, má necelých 400 kalórií ... na tri malé kúsky pečeného kura. (Ak to chcete ponoriť do balíčka na ranči, pridajte ďalších 120 kalórií.) Vzhľadom na to, že celé kuracie prsia obvykle obsahujú asi 140 kalórií, odkiaľ pochádza ďalších 240 kalórií? Chlieb a hydrogenovaný sójový olej, v ktorom je varený, s najväčšou pravdepodobnosťou. Tiež tam: Upravený potravinársky škrob, celulózová guma, pyrofosforečnan sodný a rebierkové mäso.
Vymeniť za: Skutočné rebierkové mäso: bravčové spareribs a špargľa na 421 kalórií.
Stredné hranolky: 380 kal
Máte náladu na obed na niekoľkých hranolkách? Za 380 kalórií môžete. Získate tiež tretinu denného príjmu tukov, „prírodnú hovädziu príchuť“ získanú z pšenice a mlieka, 48 g sacharidov a 270 mg sodíka. Aj keď môžu byť chutné, strana hranoliek je práve to: príloha.
Vymeniť za: Celé jedlo z horúcej talianskej klobásy, horčice, zelného šalátu a prílohy z pečenej fazule, iba za 391 kalórií.
Ovocné a javorové ovsené vločky: 290 kal
Ovsené vločky sa javia ako bezpečná stávka, ale pozrime sa bližšie. Toto jedlo, ktoré by teoreticky mohlo obsahovať asi 4 zložky (ovos, vodu alebo nízkotučné mlieko, javorový sirup a nejaké ovocie)-v skutočnosti ich však obsahuje 21. Sladené, sušené ovocie obsahuje konzervačné látky, ovsené vločky obsahujú „karamelovú farbu“, “a jedlo obsahuje 32 g cukru, čo je ekvivalent asi 11 balíčkov sladkého.
Ak hľadáte javorový sirup, nie; nie je to tam Namiesto toho existuje „prírodná aróma“ odvodená z „rastlinného zdroja“. Štátni predstavitelia vo Vermonte povedali spoločnosti McDonald's, že nazývať výrobok „javor“ bez použitia akéhokoľvek javorového sirupu je v rozpore so štátnym právom. Teraz môžu zákazníci požiadať reálny javorový sirup s falošnými javorovými ovsenými vločkami-ale iba vo Vermonte.
Vymeniť za: Kompletné raňajky medom sladenej granoly, nízkotučného mlieka a pohára pomarančového džúsu.
Prémiový juhozápadný šalát s grilovaným kuracím mäsom: 290 kal
Ak máte chuť na niečo zdravé, ako je šalát z grilovaného a kuracieho mäsa, zjete 27 g bielkovín a zjete iba 290 kalórií-ak to budete jesť bez dresingu. Niektoré dresingy pridávajú ďalších 180 kalórií. Okrem zmesi šalátov, ktorá je dobrou stávkou pre niektoré vlákniny a vitamíny, budete jesť kukuričný sirup v tuhom stave a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy v koriandrovej limetkovej poleve a to kura? Je vyrobený z 18 prísad, vrátane cukru, kuracieho mäsa a rebrového mäsa.
Vymeniť za: Náš ázijský kurací šalát, ktorý má listy nabité energiou, polevy vhodné pre vás a 430 kalórií, vrátane dresingu.
Mango ananásové skutočné ovocné smoothie (veľké): 350 kal
McDonald's sa chváli, že každá veľkosť ich „pravého ovocného smoothie“ je pod 400 kalórií. Ale veľké mangové ananásové smoothie má neskutočných 77 g cukru - čo sa obsahu cukru rovná zjedeniu takmer troch tyčiniek Snickers. A len pre prípad, že by vás zaujímalo, medzi „skutočné ovocie“ patrí „vyčistený koncentrát demineralizovanej ananásovej šťavy“, ktorý je sladidlom, nie kúskom surového ananásu nabitého vitamínom C.
Vymeniť za: Celé skutočné ovocie plus plnka arašidového masla a sójového mlieka v našom sójovom smoothie z arašidového masla.
Vajíčko McMuffin: 300 kal
Prvá vec, ktorú musíte vedieť o Egg McMuffins, je, že sú dodávané s poznámkou pod čiarou na domovskej stránke McDonald's: „Čerstvo rozbité vajcia sú k dispozícii vo väčšine oblastí“. Dostávate teda čerstvo rozbité vajíčka? Pre istotu by ste sa museli opýtať svojich miestnych McD, ale podľa webovej stránky spoločnosti „vajíčko“ obsahuje aj sójový lecitín a je pripravené z 13-zložkového tekutého margarínu. V anglickom muffine sme napočítali 32 ingrediencií, 14 v plátku syra a 9 v slanine „v kanadskom štýle“. Celý shebang obsahuje 820 mg sodíka. Ako hovorí slogan Egg McMuffin: „A to všetko za menej ako 400 kalórií.“
Vymeniť za: Celé raňajky. Na výber máte z 10 chutných 400 kalorických raňajok a všetky sú zdravšie ako tieto.
McDouble: 390 kal
Práve ste si objednali McDouble? To bude zhruba tretina vášho denného príjmu tukov, 33 gramov sacharidov a 37% denného sodíka. Zrazu sa 390 kalórií zdá byť na sendvič veľa. Pozitívne je, že hovädzie karbonátky sú len: 100% hovädzie mäso, ochutené jednoducho, soľou a korením.
Vymeniť za: Ak chcete uspokojiť túžbu po červenom mäse, vyskúšajte namiesto toho našu vynikajúcu večeru zo steakov, ktorá je doplnená zmesou grilovanej zeleniny, dressingu a pohárom sangrie-to všetko za pouhých 422 kalórií.
Hash Brown: 150 kal
Ak vám výdatné raňajky pozostávajúce z jednej hašovanej hnedej vyzerajú ako vaše ráno, v každom prípade zamierte do Zlatých oblúkov. Hodinujete iba 9 g tuku, ale uvedomte si, že rovnako ako hranolky obsahujú prírodnú hovädziu príchuť, kukuričný olej, dimetylpolysiloxán (ktorý zabraňuje peneniu kuchynského oleja) a množstvo ďalších nevysloviteľných prísad.
Vymeniť za: Ďalšie ľahko prenosné raňajky: Náš ľahký grilovaný zeleninový zábal s ovocným šalátom pre niečo viac ako 400 kalórií.
Prémiový grilovaný kurací ranč BLT sendvič, grilovaný: 380 kal
Web McDonalds to nazýva „rafinovaný a skutočný, všetko na jednom drdole“. Nie sme si istí, či mysleli rafinované ako „elegantné“ alebo rafinované ako „spracované“ - ale podľa zoznamu zložiek je to skôr to druhé. Kura obsahuje mäso z rebier, maltodextrín a fosforečnany sodné a v „pekárenskej buchte“ je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, kondicionéry na cesto a síran amónny. Tento sendvič vám poskytne štvrtinu denného cholesterolu, 10 g tuku, 9 gramov cukru a 1 000 mg sodíka.
Vymeniť za: Celá večera z grilovaného kuracieho mäsa uvareného na grilovacej omáčke s maslovým klasom - za rovnaké množstvo kalórií.
McFlurry With Oreo® (veľkosť občerstvenia): 340 kal
Ak si myslíte, že kontrola porcií je všetko a veľkosti občerstvenia sú vždy odpustiteľné, možno by ste to mali znova zvážiť. Za pouhých 6,7 uncí-čo je asi polovica veľkosti plechovky sódy-rozdrvíte tuhé častice kukuričného sirupu, takmer pätinu svojich denných sacharidov, 11 g tuku, 43 g cukru a dostatok kalórií na odškrtnutie. jedno z vašich jedál.
Vymeniť za: Dve odmerky zmrzliny alebo gelata s ovocnou príchuťou a 410 kalórií-ovocné príchute majú až o 50 kalórií menej ako ich náprotivky s čokoládovou alebo vanilkovou príchuťou.
