Čo o vašom zdraví hovorí tvar, textúra a konzistencia hovienka

Iste, každý poops - to však neznamená, že sa o tom radi rozprávame alebo to uznávame akýmkoľvek spôsobom, tvarom alebo formou. Nič to nemení na skutočnosti, že niekedy nás výlet do kúpeľne môže škriabať po hlave, kvôli mnohým tvarom a formám nášho hovienka.

Tvoj pohyby čriev sú jediným skutočným ukazovateľom, ktorý máte o tom, aké je vaše zdravie GI, hovorí Anish Sheth, M.D. , certifikovaný gastroenterológ v Centre pre tráviace zdravie Penn Medicine. Zoznámenie sa s tým, čo je pre vás normálne, pokiaľ ide o tvar, konzistenciu a textúru stolice, vám môže pomôcť lepšie sa starať o svoje telo a zachytiť všetky zmeny, ktoré môžu signalizovať problém. Tu je čo o ​​tebe hovorí tvoj hovienko - Viete, že ste zvedaví!

Zdravie Cabot, tabuľka stolice Bristol

1. Oddeľte hrudky

Tvrdé hovienko často vyjde v oddelených hrudkách a môže byť bolestivé ho prejsť. Keď je hovienko touto textúrou (podobne ako kamienky), je to znak toho, že sedel v hrubom čreve a hrubom čreve dlhší čas. Inými slovami, tento typ stolice to často signalizuje máš zápchu .

Ak je to bežne to, čo vidíte na toalete - a netrpíte inou chorobou, ktorá sa prejavuje funky črevami - môžete mať gastrointestinálny stav nazývaný chronická idiopatická zápcha alebo CIC. Pitie viac vody, zaradenie cvičenia do každodennej rutiny a pomaly pridávať viac vlákniny k vašej strave môže pomôcť.

2. Párkovitý, ale hrudkovitý

Pevná stolica, ktorá je spojená, ale stále hrudkovitá, môže byť tiež znakom zápchy. To signalizuje, že váš odpad visel v čreve dostatočne dlho, aby vyschol, ale nie takže podľa toho, aby bolo dostatočne suché, aby sa rozpadlo na menšie kúsky UnityPoint Health odborníci. Môžete ich skúsiť jesť viac potraviny na zmiernenie zápchy dať veci do pohybu, ale ak sa zdá, že nič nepomáha, opýtajte sa svojho lekára, či vám lieky na predpis vyhovujú.

3. Klobásový tvar s prasklinami

Ak to popisuje to, čo ste zvyknutí vidieť, keď idete na toaletu, gratulujeme! Podľa diagramu stolice Bristol, nástroj používaný lekárskymi odborníkmi a dietológmi, sa to považuje za zdravú stoličku. Praskliny však naznačujú, že môžete byť trochu dehydrovaný. Gastroenterológ Robyn Karlstadt, MD, odporúča denne vypiť šesť až osem pohárov vody s hmotnosťou 8 uncí, aby bolo vaše zdravie GI v špičkovej forme.

4. V tvare klobásy, hladké a mäkké

Lekári považujú tento typ stolice (myslím: klobásovitý alebo hadovitý) za zlatý štandard- najmä vtedy, ak je tiež stredne až svetlohnedej farby a pri prepláchnutí zostáva neporušený. Ak takto vyzerá vaše hovienko, dajte si potľapkanie po pleci, pretože je to jasný znak toho, že jete zdravú výživu a zostanete príjemní a hydratovaní.

5. Mäkké škvrny s jasne rezanými okrajmi

Považuje sa to za mierne riedku stolicu, ale je to celkom bežné pre ľudí, ktorí majú stolicu dvakrát alebo trikrát denne, zvyčajne po jedle hlavného jedla, tvrdia lekári z UnityPoint Health. (Ak je to pre vás normálne a je to mäkké a pohodlne to prechádza, považujte to za OK.)

6. Fuzzy alebo nadýchané kúsky so strapatými okrajmi

Keď odpad rýchlo prechádza hrubým črevom, často je výsledkom táto textúra hovienka.

Podľa grafu stolice Bristol môžu neostré, zubaté kúsky naznačovať zápal čreva alebo zápalové ochorenie čriev, ako je ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba . Môže to tiež znamenať zásadnú zmenu vo vašej strave. Kontaktujte svojho lekára a uistite sa, že nie je dôvod na obavy. (Iste, môže to pôsobiť ako trápny rozhovor, ale vždy je najlepšie mýliť sa na strane opatrnosti a lekárov zvyknutých na tieto typy otázok.)

7. Vodnaté (tekuté hovienko)

Toto pokročilé štádium hnačky nastáva pri podráždení tenkého čreva. Existuje mnoho príčin tohto druhu stolice, vrátane vírusov a baktérií, porúch trávenia a neznášanlivosť laktózy . Podľa Mayo Clinic môže byť niekedy príčinou jesť alebo piť veci s veľkým množstvom fruktózy alebo umelých sladidiel alebo začať s novým liekom. Ak hnačka trvá viac ako dva dni, kontaktujte svojho lekára.

Podpora od čitateľov, ako ste vy, nám pomáha vykonávať našu najlepšiu prácu. Choď tu prihlásiť sa na odber Prevencia a získajte 12 darčekov ZADARMO. A prihláste sa na odber nášho ZDARMA bulletinu tu pre rady týkajúce sa zdravia, výživy a kondície.