Getty Images Každý sa niečoho bojí - alebo veľa niečoho. Ale strach nie je to isté ako skutočná fóbia.
Fóbia pozostáva z pretrvávajúceho strachu alebo vyhýbania sa konkrétnemu stimulu, hovorí Kate Wolitzky-Taylor, PhD , asociovaný člen fakulty s Centrom pre výskum úzkosti a depresie pri UCLA. Podnetom je zvyčajne vec alebo situácia - napríklad včely alebo výšky. Existuje však druhá zložka fóbií. Okrem toho strach spôsobuje značné starosti alebo nejako zhoršuje život človeka, hovorí Wolitzky-Taylor.
Takže sa možno dostanete von hadmi alebo tesnými priestormi - oba sú bežné, hovorí. Váš strach môže stúpnuť na úroveň fóbie, ak už nemôžete hady v televízii vidieť ani bez toho, aby ste nespali, alebo musíte dať výpoveď v práci, pretože dostať sa do svojej kancelárie vyžaduje, aby ste sa viezli v stiesnenom výťahu.
Odkiaľ pochádzajú tieto fóbie? Vaša DNA môže hrať svoju rolu. Wolitzky-Taylor hovorí, že mnoho ľudí má gény, ktoré zvyšujú riziko vzniku porúch spojených s úzkosťou-zastrešujúci pojem, ktorý zahŕňa fóbie. Ale aj keď tieto gény z fóbie nemáte, môžete si ich vyvinúť učením alebo podmienením. Napríklad, ak vám vaši rodičia vždy hovorili, aby ste sa báli pavúkov, mohlo by to spôsobiť snehovú guľu do fóbie - najmä ak ste s pavúkom mali aj negatívnu skúsenosť.
Vyhýbanie sa veci, ktorá vás desí, môže tiež zvýšiť jej moc nad vami. Vyhýbanie sa posilňuje úzkosť a udržuje ju v chode, a to je recept na fóbiu, hovorí Wolitzky-Taylor. Doslova doslova sa môžeme báť takmer čokoľvek. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o najpodivnejších fóbiách.
Getty Images Taphophobia Taphophobia je strach z pochovania zaživa . Výskum naznačuje, že vznikol (a pravdepodobne dosiahol vrchol) v 1700 -tych rokoch minulého storočia, v čase, keď vládol mor, a ľudia sa obávali, že ich lekári alebo zdravotnícki pracovníci omylom vyhlásia za mŕtvych. Taphophobia bol taký fenomén, že unikajúce bezpečnostné rakvy boli vecou a mŕtvoly boli často uložené dlho pred pochovaním, aby sa zabezpečilo, že sa neprebudia.
Getty Images Eisoptrofóbia Eisoptrofóbia je strach zo zrkadiel alebo presnejšie povedané, vidieť svoj vlastný odraz v zrkadle. Pohľad do zrkadla môže ľuďom s eisoptrofóbiou spôsobiť hanbu alebo strach a môže viesť k depresii. 2014 prípadová štúdia podrobne popisuje 30-ročný boj jednej 55-ročnej ženy s touto fóbiou.
Getty Images Ombrofóbia Ombrofóbia je strach z dažďa . Patrí do kategórie vedcov, ktorí nazývajú prírodné fóbie, vrátane hurikánov (lilapsophobia), snehu (chionophobia), chladu (kryofóbie) a vetra (ancraophobia). Ľudia s týmito fóbiami môžu mať väčšiu pravdepodobnosť nejakého formálneho vzdelávania súvisiaceho s počasím, čo ich ospravedlňuje lepším porozumením potenciálnym nebezpečenstvám spojeným s nepriaznivým počasím, podľa autorov jedného nedávneho študovať .
Getty Images Fonofóbia Fonofóbia je abnormálna a neopodstatnená strach zo zvuku , podľa výskum z Malajzie. Vedci tvrdia, že sú to často bežné každodenné zvuky, ktoré nemôžu poškodiť sluch človeka alebo spôsobiť bolesť - napríklad zatváranie dverí alebo hlasný rozhovor. Fonofóbia sa niekedy prekrýva so stavom nazývaným hyperacusis, čo je abnormálne silná reakcia na zvuk, ktorá pochádza z časti vášho mozgu, ktorá spracováva hluk.
Getty Images Numerofóbia Numerofóbia je strach z čísel , aj keď nie v tom zmysle, že si niekto myslí, že pod posteľou sa skrývajú obrovské 1 alebo 0. (Aj keď pri všetkom tom nedávnom žmýkaní technológie, možno by mali.) Namiesto toho sa numerofóbia zvyčajne objavuje ako strach z matematiky alebo z práce s číslami. Nejaké súdôkazže numerofóbni lekári môžu ignorovať nové osvedčené postupy založené na dôkazoch kvôli ich averzii k číslam a štatistikám.
Getty Images Myrmekofóbia Myrmekofóbia je a strach z mravcov . Tento výraz sa zvyčajne používa pre druhy rastlín, ktoré v prítomnosti tohto hmyzu spätne reagujú alebo nereagujú dobre. ale výskum dotýkanie sa fóbií a rojov hmyzu naznačuje, že niektorí ľudia sú tiež vystrašení mravcami. Niektorí odborníci sa tiež zaoberajú strachmi založenými na roji, aby predpovedali, ako môžu ľudia v budúcnosti reagovať negatívne, ak sú obklopení veľkým počtom robotov. ( Vážne .)
Getty Images Thalassophobia Thalassophobia je a strach z oceánu alebo hlbokej, otvorenej vody . Zatiaľ čo myšlienky na morské tvory číhajúce pod vlnami hrajú úlohu do tejto fóbie, je často zakorenená v strachu z neznámeho, píše Seán Harrington v knihe Beasts of the Deep . Hlboké more nám ponúka represívny a tušivý kontext - priestor neprebádaný, nepoznateľný a zdrvujúci, píše.
Getty Images Efebiphobia Je to Efebiphobia strach z tínedžerov alebo mladistvých . Kultúrni a demografickí vedci to už dlho chápu takmer každá generácia dospelých má mierne formy tejto fóbie - to znamená, že sa na mladistvých pozerajú ako by sa vymkli spod kontroly alebo nejakým spôsobom dozadu. U dospelých s ťažšími formami trávenie času s tínedžermi môže pomôcť rozptýliť tieto obavy.
Getty Images Fobie z minulého života Existuje veľké množstvo výskumov o ľuďoch, ktorí veria v reinkarnáciu a ktorí tvrdia, že si pamätajú detaily zo svojich minulých životov. Jedna univerzita vo Virgínii študovať zistili, že niektoré deti, ktoré tvrdia, že si spomínajú na svoj predchádzajúci život, trpia neobvyklými fóbiami, ktoré podľa nich súvisia s týmito minulými životmi - a konkrétne so spôsobom, akým zomreli. Dieťa môže mať napríklad intenzívny strach z vody, ktorý v minulom živote pripisuje utopeniu.
Getty Images Aerofóbia Aerofóbia je strach z čerstvého vzduchu alebo pohyb vzduchu - napríklad prievan alebo vánok. Spolu so strachom z vody je častým príznakom besnoty aj strach zo vzduchu. Fúkanie alebo vetranie vzduchu na osobu s besnotou môže vyvolať svalové kŕče a intenzívnu prekvapivú reakciu, ukazuje jeden rok 2008 študovať .
Getty Images Alektorophobia Alektorophobia je strach z kurčiat alebo sliepok . Jeden prípad z roku 2016 študovať rozpráva príbeh 18-ročnej ženy, ktorá mala v detstve desivé stretnutie so sliepkou. Neskôr, kedykoľvek uvidela sliepku alebo sliepku, mala strach, že ju niekto klope alebo napadne. Dokonca začala prežívať intenzívnu úzkosť, keď stolovala a videla jedlá, ktoré obsahovali kura.
Getty Images Tajfúny Amatofóbia je a strach z prachu . Možno nie je prekvapujúce, výskum zistil, že sa občas objaví medzi knihovníkmi-ľuďmi, ktorí sú neustále okolo starých kníh pokrytých prachom.
Getty Images Hippopotomonstro - sesquippedaliofóbia Hippopotomonstro - sesquippedaliophobia (ktorú sme museli rozdeliť, aby sa úplne zobrazila na obrazovke) nie je vtip,do strach z dlhých slov -vktokoľvek vymyslel názov tejto fóbie, má chorý zmysel pre humor. Obvykle sa používa v kontexte pacienti s dyslexiou , ktorý môže zápasiť s neobvykle dlhými slovami. Niekedy sa mu hovorí aj sesquipedalofóbia.
Getty Images Globofóbia Globofóbia je strach z balónov . Potom, čo boli pacienti v detstve senzibilizovaní vybuchujúcimi balónikmi, sa pacientom vyhýbajú blízkosti balónov, píše autor jedného z posledných BMJ správa . Tento výskumník hovorí, že títo pacienti sa často stretávajú s problémami, keď majú deti, a stretávajú sa s balónikmi na narodeninových oslavách iných detí.
Getty Images Fobofóbia Fobofóbia je strach zo samotného strachu . Môže to viesť k záchvatom paniky a k čomu opisujú niektorí vedci ako voľne plávajúca úzkosť. Títo ľudia si v zásade veľmi uvedomujú, ako ich strach začne ovplyvňovať, že sa budú snažiť fungovať zo strachu, že strach zažijú.
Getty Images Zoofóbia Zoofóbia je strach zo všetkých zvierat . (Rovnaký termín platí aj pre kategóriu konkrétnejších obáv zo zvierat, ako je strach zo psov alebo hadov.) V niektorých prípadoch môže tento strach spôsobiť, že ľudia zostanú doma kvôli strachu zo stretnutia so zvieraťom. Príznaky tiež zahrnujú nadmerné potenie, problémy s ovládaním svalov, závraty, mdloby, zvýšenú srdcovú frekvenciu, rýchle a plytké dýchanie pri stretnutí so zvieraťom, podľa nedávneho študovať .
Getty Images Emetofóbia Emetofóbia je strach z vracania . Vedci niekedy tento strach kategorizujú ako sociálnu fóbiu, pretože pacienti sa môžu báť zvracania, pretože by bolo trápne, keby sa to stalo pred inými ľuďmi. Podľa Kolumbijskej univerzity môže pozeranie sa na niektoré jedlá alebo pocit činnosti žalúdka vyvolať fóbiu študovať .
Getty Images Nomofóbia Nomofóbia je strach byť bez smartfónu . Ide samozrejme o relatívne novú fóbiu. Nedávny študovať z Talianska definuje jeho vlastnosti ako pocit úzkosti alebo nervozity pri myšlienke na stratu smartfónu alebo obavy zo straty pokrytia siete alebo napájania z batérie
Getty Images Urofóbia Urofóbia je strach z močenia . Pre tých, ktorí majú problémy s kontrolou močového mechúra, strach môže pochádzať z znepokojenie nad nehodou na verejnosti. Niektorí ľudia tento strach zažívajú aj pri cikaní okolo iných (bežne známe ako tréma), ktoré niektorí odborníci považujú za špecifickú podkategóriu sociálnej úzkosti.
Getty Images Somnifóbia Somnifóbia je strach z navodenia spánku, alebo zaspať. Niektorí ľudia pociťujú spánkovú paralýzu, keď sa unášajú - v zásade sa nevedia pohnúť, aj keď sú stále čiastočne bdelí - a to môže podľa 2016 viesť k somnifóbii študovať z University of Minnesota.
Getty Images Ranidaphobia Ranidaphobia je a strach zo žiab (nezamieňať s bufonofóbiou, ktorá je strachom z ropuchy). Nie je prekvapením, že strach z žiab môže spôsobiť ľuďom vyhnúť sa turistika v prírode alebo návšteva prírodovedných múzeí.
Getty Images Panofóbia Panofóbia je strach zo všetkého a je termín, ktorý sa niekedy používa na opis pacientov s generalizovanými úzkostnými poruchami. Jedna nedávna študovať zistil, že mnohých panofóbov často desí tma alebo neškodné zvuky. V širšom zmysle slova majú ľudia s panafóbiou strach prameniaci z neznámej príčiny.
Getty Images Athazagorafóbia Athazagorafóbia je strach zo zabudnutia alebo zabudnutia . Mať nejaké skúsenosti s amnéziou alebo poznať niekoho, kto amnéziu prežil, môže tento strach vyvolať, tvrdí jeden z 2012 študovať z Nemecka.
Getty Images Vestifóbia Vestifóbia je strach z oblečenia . V mnohých prípadoch sa tento strach zameriava na konkrétny druh odevu. Jeden prípadová štúdia popisoval vojenského veterána, ktorý prežíval extrémnu úzkosť vždy, keď potreboval nosiť časť uniformy. Niektorí ostatní trpiaci majú problémy s priliehavým oblečením - alebo vôbec s akýmkoľvek oblečením.
Getty Images Cibofóbia Cibofóbia je strach z jedla . A hoci to na prvý pohľad znie trochu smiešne, jedna prípadová štúdia zistila, že tento strach sa vyvinul u pacienta zažili bolestivé svalové kŕče po jedle alebo prehltnutí.
Getty Images Erytrofóbia Erytrofóbia je strach z začervenania . Sčervenanie sa môže stať tvrdohlavým a zneschopňujúcim symptómom, ktorý často vážne obmedzuje sociálny život pacienta, tvrdia autori článku. študovať v Psychosomatická medicína . Nanešťastie pre ľudí s touto fóbiou - a pre každého, kto sa cíti trochu v rozpakoch z červenania - sa snaha potlačiť začervenanie zvyčajne zhoršuje, tvrdia autori štúdie.
Getty Images Frigofóbia Frigofóbia je strach z chladu . V čínskej kultúre to môže byť obzvlášť bežné, pretože východné filozofické princípy jin a jang hovoria, že vystavenie chladu je spojené s bolesťou srdca, žalúdka a chorobou, ako aj so stratou vitality. Jedna 45-ročná pacientka s frigofóbiou opísala dokonca aj mierne studený vzduch, ktorý jej prepichol kožu a spôsobil bolesti hlavy, tela a ďalšie príznaky. prípadová štúdia nájdené.
Getty Images Deipnofóbia Deipnofóbia je strach zo stolovania alebo konkrétnejšie večere. Nie je vôbec jasné, ako sa táto fóbia vyvíja - ale je to tak uvedené v Oxfordský slovník psychológie , takže niektorí ľudia to zažili.
Getty Images Ergofóbia Ergofóbia je strach z práce . Podľa jedného nedávneho študovať v prípade tvrdení o zdravotnom postihnutí ľudia s ergofóbiou pociťujú vo svojom pracovnom prostredí intenzívny stres a úzkosť, ktoré zhoršujú ich schopnosť správne fungovať. Táto úzkosť môže byť vážna a spôsobiť úplné panické záchvaty.
Getty Images Ako by ste sa mali vysporiadať s fóbiou? Expozičná terapia je zďaleka najefektívnejším spôsobom, ako sa vysporiadať s fóbiou. Zahŕňa to postupnú konfrontáciu s vecou, ktorej sa bojíte, hovorí Wolitzky-Taylor. Základnou myšlienkou je vyvrátiť presvedčenie človeka o tom, čo sa stane.
Povedzme, že sa bojíte psov. Expozičná terapia môže zahŕňať státie v miestnosti so psom a postupné približovanie sa k nej a prípadné hladenie, vysvetľuje. Medzitým sa budete rozprávať so svojim terapeutom o tom, čo vás presne trápi - povedzme, pes vás kousne alebo na vás skočí. Terapeut by poukázal na to, že tieto obavy sa neplnia, čo by vám pomohlo vrátiť sa k menšiemu strachu.
Niekedy sa stanú negatívne veci a skutočne to môže terapiu zefektívniť, hovorí Wolitzky-Taylor. Vysvetľuje, že tieto udalosti - pes, ktorý na vás skočí - zvyčajne nie sú také zlé, ako by si myslela. Takže táto negatívna skúsenosť skutočne pomôže zmenšiť vaše obavy až na veľkosť.
Ďalšie30 celebrít hovorí o bojoch o duševné zdravie
