S toľkými energetickými tyčinkami na trhu môže byť ťažké rozoznať drahokamy od haraburdu. Od toho sa odvíjajú naše kritériá „čistých potravín“: Aby boli zdravé tyčinky zdravé, každá tyčinka musí byť vyrobená bez GMO prísad, musí mať menej ako 200 mg sodíka v jednej porcii a musí obsahovať nulový rafinovaný cukor, cukrové alkoholy alebo umelé sladidlá. . Doplňte palivo čistejším a zdravším spôsobom s týmito 9 lahodnými tyčinkami.
Za surovú energiu ... Vyberte si: Karma, 22 -dňová výživa, ovocné oriešky, 22daysnutrition.com
Vyrobené zo surových, organických surovín a vyrobené zo slnečnej energie, je to palivo, v ktorom sa môžete cítiť dobre.
VÝŽIVA (na bar): 220 kcal, 5 g pro, 28 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 10 g cukrov, 11 g tuku, 1,5 g nasýteného tuku, 45 mg sodíka
Viac z prevencie: 20 superzdravých smoothies
Pre rýchle zotavenie ... Vyber si : Rise Protein+ tyčinka mandľový med, risebar.com
Vďaka iba trom prísadám (mandle, med a izolát srvátkového proteínu) prináša táto pikantná kombinácia bielkovín a sacharidov svaly.
VÝŽIVA (na bar): 280 kalórií, 20 g pro, 20 g sacharidov, 4 g vlákniny, 13 g cukrov, 16 g tuku, 1,5 g sat. tuku, 25 mg sodíka
Na vyzdvihnutie Paleo ... Vyberte si: Tropický bezzrnný granola bar PaleoKrunch, stevespaleogoods.com
Bielkoviny, vláknina a dobré tuky udržia vašu energiu hučiacu niekoľko hodín. Navyše je tak chutný, že budete jesť omrvinky.
VÝŽIVA (na bar): 188 kalórií, 6 g pro, 14 g sacharidov, 6 g vlákniny, 6 g cukrov, 12 g tuku, 5 g sat. tuku, 45 mg sodíka
Na prebudenie ... Vyberte si: CORE Warrior Meal - orechový banán, corefoods.com
Keď nie je čas na plné jedlo, tento bar vás zasýti. Uchovávajte v chladničke alebo mrazničke a jedzte do 1 týždňa od vhodenia do tašky do telocvične - čerstvé suroviny, ako je táto, vyžadujú malú trvanlivosť.
VÝŽIVA (na bar): 340 kcal, 16 g pro, 34 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 10 g cukrov, 17 g tuku, 2 g nasýteného tuku, 20 mg sodíka
Viac z prevencie: Toto je vaše telo na káve (infografika)
Pre bojovníka proti únave ... Vyberte si: Organické ovocie + tyčinka Clif Kit: citrónová vanilka + chia semienka, clifbar.com
Ľahká a semenovo chutná tyčinka prináša dávku železa, minerálu, ktorý vám pomôže posilniť sa počas cvičenia.
VÝŽIVA (na bar): 180 kcal, 5 g pro, 28 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 21 g cukrov, 7 g tuku, 1 g nasýteného tuku, 70 mg sodíka
Pre rýchly energetický hit ... Vyberte si: To je všetko: Apple + Mango, thatsitfruit.com
Perfektný tréning v polovici tréningu: nič iné ako jablko, mango a 100 sladkých kalórií čistého paliva, ktoré môžete použiť.
VÝŽIVA (na bar): 100 kcal, 0 g pro, 27 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 23 g cukrov, 0 g tuku, 0 g sat. tuku, 25 mg sodíka
Aby granola išla ... Vyberte si: GoMacro Macrobar Granola + kokos, rubbercro.com
Trochu lepkavé, trochu sladké a skutočne dobré; tieto certifikované bezlepkové celozrnné produkty sa s vami držia pri dlhšom tréningu.
VÝŽIVA (na bar): 220 kalórií, 4 g pro, 36 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 11 g cukrov, 7 g tuku, 2 g sat. tuku, 0 mg sodíka
Pre nízkoglykemickú možnosť ... Vyberte si: Silné a milé thajské sladké čili, kindnacks.com
Najnovšia tyčinka Kind dodáva svojich 10 gramov bielkovín z orechov, semien a hrachu odvážnym, pikantným kopancom. Exotická zmes korenia - zázvor, bazalka, červená paprika a škorica - dodáva chuť, takže cukor nemusí.
VÝŽIVA (na bar): 230 kalórií, 10 g bielkovín, 15 g sacharidov, 3 g vlákniny, 6 g cukru, 16 g tuku, 1,5 g nasýteného tuku, 125 mg sodíka
Viac z prevencie: Váš sprievodca k nízko glykemickému jedlu
Pre spoľahlivú podporu bielkovín ... Vyberte si: Žuvacie tyčinky z kaskádovej farmy, medu, pražené orechy, cascadianfarm.com
Batoh, taška do telocvične, plážová taška ... tento výdatný hladomor dobre odoláva horúcim teplotám a zmes arašidov a hrachového proteínu umlčí žalúdočné vrčanie.
VÝŽIVA (na bar): 250 kalórií, 9 g bielkovín, 20 g sacharidov, 3 g vlákniny, 10 g cukrov, 16 g tuku, 2 g sat. tuk, 120 mg sodíka
Viac z prevencie: 100 najčistejších balených potravín, ktoré si môžete kúpiť
Ďalšie10 spôsobov, ako bez prášku pridať do svojho smoothie proteín
