Foto Peter Cade/Getty Images
Počuli ste o prokrastinácia pred spaním , ale čo odkladanie kúpeľne? Viete, keď odložíte cikanie, kým sa vám neprekrížia nohy a sotva sa budete chvieť, aby ste sa konečne zaparkovali na porcelánovom tróne. Či už je to kvôli tomu, že pracujete s pracovnými e-mailami pri stole, alebo sa chcete radšej vyhnúť hrôzam z verejnej toalety, niekedy vám močenie pristane na konci zoznamu úloh. Ale môže to byť skutočne nebezpečné? Konzultovali sme to s Benjaminom Bruckerom, MD, odborným asistentom urológie v NYU Langone Medical Center.
Ako dlho je možné ho držať?
Fyzická schopnosť vášho tela udržať sa v moči je založená na niekoľkých veciach: 'Väčšinu času ženy môžu držať moč 3 až 6 hodín, ale to sa bude líšiť,' hovorí Brucker. 'To skutočne závisí od množstva moču, ktoré niekto vyrobí, čo je určené stavom hydratácie a príjmu tekutín a tiež funkčnou kapacitou močového mechúra, ktorá je kombináciou skutočnej veľkosti močového mechúra a citlivosti močového mechúra.' Nakoniec však na túto tému nie je veľa výskumu. 'Pravdou je, že normálne močenie u žien počas celého života nie je tak dobre pochopené, ako by malo byť,' hovorí Brucker.
Mali by ste sa pokakať pri každom zápale?
Ako viete, pocit „musím ísť“ siaha od malých bolestí po pocit, ktorý takmer bolí. 'Nechcete sa poddať každému malému pocitu na močenie, ale ani ho nechcete držať tak, aby bol bolestivý,' hovorí Brucker. 'Nakoniec chcete mať zdravé návyky na vyprázdňovanie.' To znamená, že nájdete strednú cestu, vďaka ktorej nebudete musieť utekať do kúpeľne zakaždým, keď si dáte dúšok vody, ale ani to nebude mať za následok, že sa budete ohýbať s kŕčovitými pocitmi.
Aký je najhorší scenár?
'Neexistujú žiadne konkrétne komplikácie, ktoré by ste mohli mať z držania v moči, aj keď vám to môže dať trochu väčšiu pravdepodobnosť vzniku infekcií močových ciest, ktoré je možné liečiť antibiotikami,' hovorí Brucker. UTI môže mať tiež pocit, že musíte chodiť častejšie ako obvykle, rovnako ako podmienky ako hyperaktívny močový mechúr a bolestivý syndróm močového mechúra. Ak zrazu pocítite potrebu močiť viac ako obvykle, choďte k lekárovi na kontrolu. šišky a lieky môžu zlepšiť hyperaktívny močový mechúr, zatiaľ čo telesná terapia a lieky môžu pomôcť pri liečbe bolestivého syndrómu močového mechúra.
Môžete vycvičiť svoje telo, aby menej čúralo?
Viete, že je to dôležité zostaň hydratovaný , ale žeravá voda môže mať nepríjemný vedľajší účinok, keď sa budete musieť každých pár minút vycikať. Je teda možné zvyknúť si telo vydržať? „Močový mechúr niektorých ľudí je dosť citlivý a budú mať pocit, že sa môžu vyprázdniť aj pri najmenšom množstve moču v močovom mechúre. Je v poriadku pokúsiť sa rozptýliť a nepodľahnúť každému malému nutkaniu, “hovorí Brucker. To by potenciálne mohlo zdravým spôsobom trochu natiahnuť močový mechúr, aj keď by ste nemali očakávať žiadne zásadné zmeny. 'Existuje malá štúdia, ktorá ukazuje, že sestry, ktoré nemusia mať možnosť navštevovať zariadenia, majú o niečo väčšiu kapacitu močového mechúra ako vekovo zodpovedajúce kontroly,' hovorí Brucker. Podstatné je, že pravdepodobne tým, že ho budete držať, neurobíte žiadne skutočné škody, ale len tak pre pohodlie, mali by ste sa dostať do kúpeľne, keď vám začne byť nepríjemný. Koniec koncov, nie je veľa ďalších vecí, ktoré môžu priniesť ten istý pocit úľavy!
tento článok Je škodlivé držať sa v záchode? pôvodne bežal na Womenshealthmag.com.
