Vaše spravodajské kanály sú pravdepodobne už preplnené zmienkami o „ťažbe ropy“. Ale kde sa sakra tento nápad vzal - a stojí za to to skúsiť?
Na rozdiel od toho, čo by ste si mohli myslieť, vyžmýkať si lyžicu oleja v ústach na posilnenie zdravia ústnej dutiny sa minulý týždeň nesnívalo iba nejakému chrumkavému bloggerovi o zdraví. V skutočnosti je ťažba ropy už po stáročia neoddeliteľnou súčasťou ajurvédskej medicíny ako spôsob, ako zabrániť zubnému kazu, ochoreniu ďasien, zápachu z úst a ďalším chorobám, ako sú migrény, astma a cukrovka. Aj keď bol tradičným zvoleným olejom sezam, väčšina moderných oddaných namiesto toho používa kokosový olej, pričom uvádza jeho antimikrobiálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti.
Bez ohľadu na to, ktorý lipid si vyberiete, zdá sa, že si skutočne môžete „pritiahnuť“ cestu k čistejším ústam. Orálne baktérie milujú tuky. Preháňanie oleja okolo úst priťahuje zlé chrobáky a pomáha ich odstraňovať z povrchov, hovorí Jessica Emery, doktorka zubného lekárstva a majiteľka Sugar Fix Dental Loft v Chicagu. V malej indickej štúdii s mladistvými s plakmi indukovanou gingivitídou starodávna technika skutočne priniesla zníženie hladín ústneho plaku a baktérií. Iná malá štúdia zistila, že ťahanie oleja je pri znižovaní zápachu z úst rovnako účinné ako ústna voda.
Aj keď neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by ťahanie oleja mohlo liečiť konkrétne zdravotné problémy, odborníci súhlasia s tým, že plak v ústach je spojený s vážnejšími problémami, ako je srdcový infarkt alebo mŕtvica. Ľudia sa pozerajú na ústa izolovane, ale je to okno do celého tela. Umožnenie zlým baktériám dostať sa do krvného obehu môže ovplyvniť systémové zdravie, hovorí Emery.
Takeaway? Ťahanie oleja vám neublíži - a používa sa v spojení s pravidelným čistením zubov a niťami, ale môže vám skutočne pomôcť, hovorí Emery. Keď skončíte so švihnutím, nezabudnite vypľuť všetok olej bohatý na baktérie (do koša, aby ste neupchali potrubie), a vypláchnite si ústa vodou. Neexistujú žiadne oficiálne pokyny, ako dlho by ste si mali olej vtiahnuť do úst, ale 20 minút sa zdá byť všeobecným konsenzom. Podľa Emeryho chcete olej obmývať dostatočne dlho, aby sa zmenil na mliečne biely, čo naznačuje, že baktérie boli „stiahnuté“, čo môže trvať asi 20 minút. Avšak článok v Journal of International Oral Health navrhuje, aby prácu vykonalo 10 až 15 minút swishingu.
Tak či onak, ťahanie nemá byť robené super rýchlo ako ústna voda. Aj keď to znie 10 až 20 minút ako večnosť, zdá sa, že je to jednoduchšie, ako si myslíte. Prvých 60 sekúnd som si povedal: „Toto je najhrubšia vec, akú som kedy v živote urobil“, ale potom som sa začal venovať iným veciam, hovorí Georgie Stergakos, redaktorka krásy so sídlom v New Yorku. Nakoniec som mala ústa čistejšie. Pravdepodobne to budem robiť aj naďalej.
Viac z prevencie: 10 úžasných trikov krásy s kokosovým olejom
