Podľa lekárov je 25 spôsobov použitia kokosového oleja, ktoré prospievajú vašim vlasom a pokožke

Keď sa zamyslíte nad zdravotné výhody kokosového oleja , posledná vec, ktorá vám príde na myseľ, je vtieranie jedlého rastlinného tuku po celej koži a vlasoch. Ale dermatológovia, oddaní prírodným krásam a rastúci počet vedeckých štúdií začínajú prinášať potenciál rastliny na svetlo.

Kokosový olej obsahuje jedinečnú kombináciu prírodných tukov, ktoré sú užitočné pri liečbe pokožky Joshua Draftsman, M.D. , riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Medzi tieto mastné kyseliny patrí kyselina linolová (ktorá môže byť prospešná preaknózna pokožka) a až 50% kyseliny laurovej (ktorá je hydratačná a antimikrobiálna), hovorí.

Štúdie ukazujú, že kokosový olej, ktorý je extrahovaný z mäsa zrelých kokosových orechov, môže zlepšiť funkciu a opravu kožnej bariéry, má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, bojuje proti známkam starnutie pokožky , a robí účinný zvlhčovač, podľa 2018 prehľad výskumu uverejnené v International Journal of Molecular Sciences .

A kokosový olej vonia ako sušienky. Je niečo príťažlivejšie ako kokosový olej? hovorí Tieraona Low Dog, M.D. , zakladajúca členka Americkej rady pre integrovanú medicínu a Akadémie zdravia žien. Nemôžeme skutočne myslieť na nič - ale my môcť pomyslite na úžasné kozmetické využitie kokosového oleja, ktoré si nevyžaduje vynaloženie veľa peňazí. V skutočnosti potrebujete iba jednu vec: Surový (a pokiaľ možno organický) panenský kokosový olej .

Teraz, ako by ste mohli byť v pokušení použite ho na odlupujúce sa popáleniny od slnka (ahoj, uväznená horúčava!) alebo na čerstvom kúsku (držte sa antibiotickej masti), možno budete chcieť prerušiť pauzu. Kokosový olej nebude fungovať pri každom ochorení-alebo pri každom type pokožky (obzvlášť ak máte sklon k akné, pretože je známe, že upcháva póry). Namiesto toho sú to prírodné triky s kokosovým olejom, ktoré urobíte sami, a ktoré lekári skutočne odporúčajú.

1. Hlboký stav.

Kondicionéry na vlasy často obsahujú kokosový olej, pretože ľahko preniká do prameňov a dokonca môže zabrániť strate bielkovín. Kokosový olej používam na vlasy a na pokožku na hĺbkové kondicionovanie, hovorí Tasneem Bhatia, MD, lekár integratívnej medicíny a majiteľ CentreSpring® v Atlante, GA. Naneste štvrtinový šmrnc na vlasy, rozčešte ich a potom ich poukladajte do voľného drdola. Budete chcieť položiť na vankúš jemný uterák alebo spať v sprchovej čiapke. Ráno opláchnite a jemný šampón .

2. Vytvorte si vlasovú masku pre domácich majstrov.

Zmäkčte zámky maskou na vlasy hodnou kúpeľov. Zmiešajte 3 až 5 polievkových lyžíc organického, rafinovaného kokosového oleja (v tekutom stave) s 20 kvapkami rozmarínový olej . Vmasírujte do vlasov a prikryte sprchovacou čiapkou. Nechajte pôsobiť 30 až 60 minút a potom umyte šampónom.

3. Skrotiť frizz.

Ak bojujete so skrotením svojej hrivy, kokosový olej vám rozhodne môže pomôcť. Votrite malý kúsok kokosového oleja medzi vankúšiky prstov a prejdite obzvlášť kučeravé oblasti aby vlasy vyzerali hladké a lesklé. Ako alternatívu k čistému oleju môžete použiť aj séra bojujúce proti krepovateniu, ktoré obsahujú kokosový olej ( ako tento od Nexxus ) na výživu a posilnenie vlasov.

4. Pridajte lesk.

Malé množstvo organického kokosového oleja naneste na končeky vlasov, aby ste získali lesk, ak máte tmavé vlasy. Pamätajte si, že vám urobí drobnosť - čokoľvek viac a vaše vlasy sa môžu zdať mastné.

5. Minimalizujte lupiny.

Kokosový olej môže pomôcť znížiť hladiny kvasiniek na koži, ktoré spôsobujú zápal, odlupovanie a svrbenie súvisiace s lupinami, hovorí doktor Zeichner. Skúste problém minimalizovať ultra zvlhčujúcim ošetrením kokosovým olejom: Na sporáku na slabom plameni zohrejte 2 alebo 3 polievkové lyžice oleja. Akonáhle skvapalní, ihneď ho vyberte zo sporáka, aby nebol príliš horúci. Potom vmasírujte olej do pokožky hlavy. Ak vám nejaký olej zostal, môžete ním natrieť zvyšok vlasov. Nechajte olej pôsobiť 30 minút na pokožke hlavy a potom ho umyte šampónom. (Sprchovací uzáver bude obsahovať zmes a zabráni vám kvapkaniu na vás počas čakania.)

Ak sa vám zdá, že kokosový olej nerobí triky, choďte na a šampón proti lupinám Páči sa mi to Dove Dermacare Shampoo , ktorý obsahuje kvasinkový pyrithion zinok, hovorí doktor Zeichner.

6. Použite ako prvý krok umývanie tváre.

Pretože kokosový olej je prirodzene antibakteriálny, protiplesňový a zvlhčujúci, mnoho žien prisahá, že ho používa aj ako nočný zvlhčovač tváre. Skúste to metóda čistenia oleja : Olej si jednoducho vmasírujte krúživými pohybmi po tvári a krku a doprajte si jemnú masáž. Keď skončíte, vyčistite zisk svojim obľúbeným jemné umývanie tváre aby sa zaistilo opláchnutie všetkých zvyškov.

7. Vytvorte si DIY masku na tvár.

Aký lepší spôsob, ako sa rozmaznávať, ako pomocou DIY masky na tvár? Skúste to liečebná maska ​​z blogu Čo nemôže jesť? , ktorý využíva kurkuma (známa svojimi protizápalovými vlastnosťami), citrónová šťava (na rozjasnenie s vitamínom C), surová manuka med (čo môže pomôcť liečiť akné ) a roztopený panenský kokosový olej pre extra hydratáciu. Naneste na čistú tvár, nechajte pôsobiť aspoň 15 minút a relaxujte! Ak dávate prednosť hľadaniu masiek kúpených v obchode obsahujúcich kokosový olej na vašu pokožku, pozrite sa na Áno kokosovej ultra hydratačnej papierovej maske , ktorá obsahuje niekoľko rastlinných výťažkov vrátane kokosového oleja na výživu pokožky.

8. Odstráňte očný make -up.

Áno, kokosový olej funguje dokonca aj na vodeodolnej riasenke! Trochu si dajte vatový tampón a jemne ho votrite cez oči, pričom dávajte pozor aj na svoje oči. Olej robí skvelú prácu pri rozkladaní voskového, atramentového očného make -upu a zanecháva jemnú oblasť hydratovanú. Akonáhle budete hotoví, umyte si tvár ako obvykle.

9. Naneste ako očný krém.

Aj keď ich je veľa hydratačné očné krémy na trhu funguje kokosový olej v štipke. Ak máte problémy so suchými očami pod očami-či už z chladnejšieho počasia, dehydratácie alebo jednoducho starnete-pomocou zvlhčujúceho očného krému môžete svoju pleť úplne omladiť. Jednoducho vmasírujte ľahkú vrstvu kokosového oleja (prstenníkom sa vyhnite ťahaniu alebo vyvíjaniu prílišného tlaku), aby ste vysušili pod očami hydratáciu a ochranu pokožky. Najlepšie je to urobiť pred spaním, pretože sa môže skĺznuť pod make -up.

10. Urobte si kutilský peeling na pery.

Tony obchodu kroviny na pery zahrňte kokosový olej - ale môžete si ho ľahko vytvoriť sami pomocou kokosového oleja, hnedého cukru a medu pre super hydratačnú (a chutnú) verziu pre domácich majstrov. Jednoducho sa pohrajte s mierami jednotlivých zložiek, kým nenájdete požadovanú konzistenciu. Jemne použite ako peeling (umyte ho pri čistení alebo ho odstráňte vlhkou handričkou) pred spaním, aby ste sa ráno zobudili s jemnejšími, kypršími perami.

11. Vyrobte si DIY balzam na pery.

Pridajte 2 polievkové lyžice kokosového oleja, 2 polievkové lyžice kakaové maslo , a 2 lyžice strúhaného včelieho vosku alebo pelety zo včelieho vosku do žiaruvzdornej odmerky. Do malého hrnca nalejte 2 palce vody a potom pridajte odmerku, aby bolo ponorené iba dno. Vodu zohrievajte na miernom až strednom ohni, kým sa prísady za občasného miešania neroztopia. Odstráňte z tepla a opatrne nalejte zmes nádoby na balzam na pery . Pridajte 2 kvapky škoricový esenciálny olej na nádobu a premiešajte; ihneď prikryť. Dajte do chladničky a schlaďte a potom zdieľajte so svojimi priateľmi!

12. Vyrobte si DIY lesk na pery.

Odrazte popraskané, odlupujúce sa pery alebo dokonca dodajte svojmu šmrncu lesklú farbu pomocou domáceho tónovaného lesku vyrobeného z kokosového oleja. Aby ste to urobili, jednoducho zmiešajte kúsky starého rúžu s kokosovým olejom.

13. Osviežte dych.

Pamätajte si ťahanie oleja ? Ukázalo sa, že pohyb kokosovým olejom (alebo akýmkoľvek organickým rastlinným olejom na varenie) v ústach môže v skutočnosti vytiahnuť z úst baktérie spôsobujúce choroby. prehľad výskumu uverejnené v Časopis tradičnej a komplementárnej medicíny . Vedci píšu, že ťažba ropy generuje antioxidanty, ktoré poškodzujú bunkovú stenu mikroorganizmov a zabíjajú ich. Stačí si ním krúžiť okolo úst 10 až 20 minút pred raňajkami, kým nezačne mať mliečne bielu farbu, potom ho vypľuť do koša (nie do drezu, pretože môže upchať potrubie) a opláchnuť vodou. Majte na pamäti, že ťahanie olejom by nemalo nahradiť vašu každodennú rutinu dentálnej hygieny - čistenie a čistenie zubnou niťou je stále nevyhnutnosťou.

14. Zvýraznite svoje líca.

Nič nevyživí unavenú tvár tak, ako malý zvýrazňovač. Jednoducho naneste malé množstvo organického kokosového oleja na make -up a nechajte ho pôsobiť. Vyzerá ako vaša pokožka, ale je žiarivejšia, a preto ju mnohé značky prírodného make -upu používajú ako základnú zložku vo svojich prípravkoch. Ak hľadáte prenosnejšiu možnosť, vyskúšajte kultovú obľúbenú skladbu Living Luminizer od RMS Beauty , ktorá má základ z kokosového oleja a pigment odrážajúci svetlo.

15. Hydratujte suché ruky.

Kokosový olej dokáže zázraky suchá, svrbivá koža . Dózu s organickým extra panenským kokosovým olejom držím pri kuchynskom dreze a po umytí rúk si ho trochu priložím, aby boli jemné a vlhké, hovorí doktor Low Dog. (Toto nebude fungovať na cestách, preto si jedno z nich ponechajte krémy na ruky pre suchú pokožku aj vo vrecku.) A ak varíte s kokosovým olejom - v receptoch na pečenie ho môžete namočiť na maslo, pretože je pri izbovej teplote tuhý - naberte si trochu navyše aj do rúk.

16. Ohoľte si nohy.

Bežný krém na holenie je drahý kokteil chemikálií, ktoré v skutočnosti nepotrebujete na pekné čisté oholenie nôh alebo podpazušia. Kokosový olej je na druhej strane lacný, prirodzene antimikrobiálny a božsky vonia. Navyše, jej vlastnosti upokojujúce pokožku zanechajú vaše nohy hydratované (ale nikdy nie mastné).

17. Použitie namiesto pleťovej vody.

Kokosový olej sa bežne používa ako hydratačný olej v surovej forme alebo ako prísada do zvlhčovačov, hovorí doktor Zeichner. Jednoducho použite ako zvlhčovač, ak hľadáte cenovo dostupnú možnosť, ktorá nielen úžasne vonia, ale tiež zanechá vašu pokožku vyživenú a hladkú. Ak milujete testovanie novej starostlivosti o pleť, môžete tiež vyskúšať a telový krém ktorý obsahuje kokosový olej ( ako tento z Body Shop ) tak často všetko miešať.

18. Slather ďalej ako masážny olej.

Mnoho masážnych olejov kúpených v obchode má ako základ kokosový alebo jojobový olej. Vystrihnite prostredníka a choďte priamo k fľaši. Je klzký, príjemný k pokožke a zvlhčujúci.

19. Vytvorte lahodný telový peeling.

Urob Telový peeling sami s prísadami, ktoré už máte vo svojej kuchyni.

Milujem to. Je to úžasne zvlhčujúce, skvelé pre pokožku, lacné a blažene bez chemikálií, ktoré nemôžete vysloviť, hovorí Dr. Low Dog. Aby ste si vyrobili vlastné, navrhuje roztavenie & frac12; šálka kokosového oleja na veľmi miernom ohni. Nalejte naň 1 pohár hnedého cukru alebo soli a dobre premiešajte. Ak máte nejaké poruke, pridajte päť kvapiek svojho obľúbeného esenciálne oleje (ísť na eukalyptus alebo levanduľa na relaxačnú vôňu) alebo čistý vanilkový extrakt na peeling tak voňavý, že ho budete chcieť jesť.

20. Vyživujte suchú kutikulu.

Vmasírovanie kokosového oleja do nechtovej kožičky a pokožky okolo nechtov môže priniesť potrebnú vlhkosť do často prehliadanej časti tela. Prínos? Odrazíte popraskanú pokožku, hydratujete ju lámavé nechty , a zabrániť zaveseniu klincov.

21. Reliéfna psoriáza.

Kokosový olej je bezpečný prírodný liek, ktorý môžete vyskúšať, ak trpíte psoriáza , an autoimunitné ochorenie čo spôsobuje tvorbu kožných buniek, hovorí doktor Zeichner, čo vedie k hrubým, červeným, šupinatým škvrnám. Okrem toho, že je horúci kúpeľ ešte luxusnejší, pridanie pár polievkových lyžíc kokosového oleja do vane zmierni svrbivú a šupinatú pokožku.

22. Ošetrite svoje nohy.

Atletická noha je bežná hubová infekcia, ktorá je spôsobená spotenými nohami. Kokosový olej môže pomôcť zmierniť infekciu a odlupovanie pokožky. Potom, čo sa prihlásite ošetrenie nôh športovca , polejeme vrstvou bio kokosového oleja a prikryjeme bavlnenými ponožkami. Toto robí zázraky popraskané päty , tiež.

23. Upokojte ekzém.

Kokosový olej je možné použiť aj ako a prírodná možnosť liečby pre ľudí s ekzémom , zhluk kožných problémov, ktoré vedú k vzniku červených, svrbivých a opuchnutých škvŕn na koži. Jeden malý študovať zistil, že u pacientov s ekzémom (konkrétne tých, ktorí trpia atopickou dermatitídou), ktorí si dvakrát denne nanášali na pokožku panenský kokosový olej, došlo k zníženiu stafylokokové baktérie na koži, suchosť, odreniny, začervenanie a zhrubnutie pokožky v dôsledku poškriabania. Ľahkú vrstvu panenského kokosového oleja naneste na postihnuté miesto dvakrát denne, aby ste ho upokojili ekzém .

24. Počas sexu naneste ako prírodné mazivo.

Skvelý je čistý 100% kokosový olej prírodné mazivo , pretože je veľmi klzký. Je veľmi zriedkavé, že na ňu majú ľudia akýkoľvek typ alergickej reakcie, povedali predtým Kari Braaten, MD, M.P.H., OB/GYN v Brigham and Women’s Hospital v Bostone. Prevencia . Trochu ide dlhú cestu - a preháňanie to môže byť mätúce.

Jedna poznámka: Buďte opatrní nie používajte kokosový olej, ak používate kondóm, pretože olej môže degradovať latex a znižovať jeho účinnosť pri prevencii tehotenstva a pohlavne prenosných chorôb. Kokosový olej používajte počas sexu iba vtedy, ak sa cítite pohodlne bez kondómu - to znamená, že používate inú formu antikoncepcie a vy aj váš partner ste boli testovaní na pohlavne prenosné choroby.

25. Opravte labky svojho psa.

Ok, toto je skrášľovací trik pre vášho psa, ale aj naši chlpatí priatelia potrebujú niekedy trochu rozmaznávania! Ak vaše šteňa miluje turistiku a iné outdoorové aktivity, labky môžu byť popraskané a surové od všetkého stresu. Psovi potrite labkami trochu kokosového oleja - bude fungovať ako antiseptikum aj ako zvlhčovač, ktoré mu pomôžu uzdraviť sa. Pri lokálnej aplikácii kokosový olej by mal byť pre väčšinu psov bezpečný , skôr ako to vyskúšate, poraďte sa so svojim veterinárom, najmä ak má vaše šteňa zdravotný stav.

Doplňujúce správy od Alisy Hrustic

Podpora od čitateľov, ako ste vy, nám pomáha vykonávať našu najlepšiu prácu. Choď tu prihlásiť sa na odber Prevencia a získajte 12 darčekov ZADARMO. A prihláste sa k odberu nášho ZDARMA bulletinu tu pre poradenstvo v oblasti zdravia, výživy a kondície.