Prestaňte ich odkladať – zapíšte si ich do kalendára!
Nikdy nevynechám svoju mesačnú pedikúru a kým odídem z kaderníctva, môj ďalší termín je už rozpísaný. Ani moje pravidelné rande s mojou dentálnou hygieničkou na čistení nikdy nevynechám. Zdá sa, že ďalšie preventívne veci na zozname úloh sa odkladajú, odkladajú a odkladajú...
Takže v prospech nás všetkých – a aby sme rok začali so zameraním na lepšie zdravie – tu sú tri testy, ktoré si musíme naplánovať už teraz. A na rozdiel od pedikúry alebo kaderníckeho stretnutia vám tieto tri môžu zachrániť život.
Mamografia
Napriek ružovým stužkám každý rok všade, rakovina prsníka kampane na zvyšovanie povedomia, športové tímy zvyšujúce povedomie obliekaním do ružovej a povzbudzovanie od celebrity s rakovinou prsníka ako Cynthia Nixon, Christina Applegate a Julia Louis-Dreyfus väčšina žien v tejto krajine nerobia mamografy. V nedávnom prieskume medzi ženami nad 40 rokov 23 % žien uviedlo, že nikdy nepodstúpili mamografiu a 59 % ju nepodstúpilo ročne. Diagnózy rakovina prsníka počas posledných približne dvoch desaťročí sa každý rok zvyšovali. Prečo, keď sa známe rizikové faktory ako genetika nezmenili? Čo má sa zmenilo, že ženy žijú dlhšie a čím je človek starší, tým je pravdepodobnejšie, že dostane rakovinu prsníka. A to za posledných niekoľko desaťročí miera obezity sa zvýšila spotreba alkoholu ženami vzrástla a ľudia sú menej aktívni — to všetko sú zavedené rizikové faktory rakoviny prsníka. A zatiaľ čo účinok hormonálne disruptory v životnom prostredí je kontroverzný, tieto chemikálie pravdepodobne tiež mali vplyv.
Tu je to, čo nie je kontroverzné: Hoci počet diagnóz rakoviny rastie, počet úmrtí na rakovinu prsníka klesá. Ženy najmenej pravdepodobné, že zomrie sú tí, ktorí sú diagnostikovaní, keď je ich rakovina v počiatočnom štádiu. A mamografia je najlepšou stratégiou na včasnú detekciu.
Sluchová skúška
Väčšina ľudí nemá problém priznať, že potrebuje okuliare, ale mnohým nič nehovorí: „Som naozaj starý! ako načúvací prístroj. Ešte každý siedmy človek v strednom veku nepočuje . Vo veku 75 rokov má stratu sluchu asi polovica populácie.
Napriek tomu iba 16 % ľudí vo veku 20 až 69 rokov, ktorí potrebujú načúvacie prístroje, ich používa, podľa Národný inštitút pre hluchotu a iné komunikačné poruchy . A hoci byť trochu nepočujúci môže byť v niektorých situáciách bonusom (spomeňte si na stretávanie sa s dospelými, ktorí nezdieľajú vašu politiku), väčšina ľudí by radšej nevynechala to, čo hovoria všetci ostatní. Takže ak zakaždým, keď idete do reštaurácie, potrebujete na komunikáciu použiť pantomímu, alebo zistíte, že prikyvujete a usmievate sa, len aby ste zistili, že váš kolega vám práve povedal, že ich matka zomrela, je pravdepodobne čas dať si skontrolovať sluch. Okrem vyhýbania sa spoločenským faux pas existujú presvedčivé zdravotné dôvody na návštevu audiológa, počnúc zdravím mozgu: A Štúdia 2023 financovaná NIH sa uskutočnila na takmer 1 000 nedoslýchavých dospelých vo veku 70 až 84 rokov, u ktorých bolo vyššie než priemerné riziko vzniku demenciou . Polovica bola daná sluchové pomôcky — a táto skupina zaznamenala takmer 50 % zníženie kognitívneho poklesu počas trojročného obdobia. Viaceré ďalšie štúdie potvrdili, že ľudia, ktorí používajú načúvacie prístroje, majú nižšiu mieru depresie, úzkosti a osamelosti.
Sluch ovplyvňuje rovnováhu Načúvacie prístroje tiež znižujú riziko pádu a zlomeniny bedra. To znamená, že zaobstaranie si načúvacích prístrojov môže doslova zachrániť životy, ako asi každý tretí dospelý vo veku 50 a viac rokov utrpieť zlomeninu bedra do roka zomrie.
Kolonoskopia
To môže získať cenu za najmenej populárny test, aj keď sa dokázalo, že správny skríning je významný znižuje riziko rakoviny hrubého čreva – a za posledných 15 rokov došlo k alarmujúci vzostupný trend v počte mladých ľudí s diagnostikovaným ochorením. Existuje dlhý zoznam výhovoriek, ktoré ľudia používajú, aby sa tomu vyhli, pričom „Rakovina hrubého čreva sa v mojej rodine nevyskytuje“ navrchu. ale genetika predstavuje len 5 % až 10 % prípadov rakoviny hrubého čreva. Potom je tu výhovorka „Nemôžem čeliť príprave“ a chápem to, nikto nechce upchať dva litre hnusne chutných vecí, ktoré vyvolávajú hodiny kakania. No, je tu jedno zlepšenie: FDA nedávno schválila nový prípravný nápoj ( Suflave ), ktorý robí svoju prácu rovnako dobre a chutí vynikajúco (alebo aspoň hovoria, že áno).
Poznám celý nápad prihlásiť sa na a postup ktorá zahŕňa odhalenie zadku cudziemu človeku (ktorý potom zavedie naozaj dlhú hadičku) môže byť rovnako príťažlivé ako získanie koreňového kanálika, ale každý, komu bola diagnostikovaná rakovina hrubého čreva, vám povie, že robiť nepríjemnú rutinu a mať trápnu procedúru je to oveľa lepšie ako operácia a chemoterapia. Áno, existuje veľa výhovoriek na odkladanie, ale neodporúčam to. Nie je jasné, prečo toľko ľudí dostáva rakovinu hrubého čreva – väčšina odborníkov to pripisuje obezite, fyzickej nečinnosti, fajčeniu a (možno najväčším faktorom) nezdravej strave ultraspracovaných potravín, ktoré menia baktérie v črevách. Predpokladá sa, že do roku 2030 bude rakovina hrubého čreva a konečníka hlavnou príčinou úmrtí súvisiacich s rakovinou u ľudí vo veku 20 až 49 rokov , a preto nové usmernenia z Pracovná skupina pre preventívne služby Spojených štátov amerických odporúča, aby počiatočný skríning začal vo veku 45 rokov a nie vo veku 50 rokov (ako sa odporúčalo predtým) u asymptomatických ľudí s priemerným rizikom.
Takže už žiadne výhovorky: Naplánujte si mamografiu, vyšetrenie sluchu a kolonoskopiu – bude to skvelý štart do zdravšieho roka a zdravšieho života.
