„Fuj. Mám depresiu. ' Všetci sme to povedali a dokonca aj tí najšťastnejší z nás budú mať občas záchvat modrej. Niekedy to spustia veľké veci - napríklad vyhodenie zo zamestnania, strata milovanej osoby alebo rozchod s manželom -, ale často pocit nízkej nálady môže pochádzať z tak jednoduchých vecí, ako je repríza Grey's Anatomy, mizerné počasie alebo drsná noc. spať. Znamená to však, že ste skutočne v depresii? Nie tak rýchlo. (Chcete si zlepšiť náladu? Prevencia má múdre odpovede - získajte bezplatnú skúšobnú verziu + 12 darčekov ZADARMO .)
U väčšiny z nás tieto pocity prichádzajú a odchádzajú. Ale keď smútok pretrváva viac ako dva týždne a ovplyvňuje vašu schopnosť fungovať v práci, doma alebo v iných aspektoch vášho života, môžete mať takzvanú veľkú alebo klinickú depresiu. Podľa Národného ústavu duševného zdravia je depresia vážnym duševným ochorením, ktoré počas života postihne asi 17 percent všetkých dospelých.
Rozlišovanie medzi drsným kúzlom a klinickou depresiou bohužiaľ nie je vždy jednoduché. Zapojte sa do nášho kvízu a zistite, či ste len dočasne na dne smetísk, alebo či môžete byť z vážnejšej depresie - a zistite, čo musíte urobiť, aby ste zmenili svoju náladu.
Každodenné rozhodnutia - napríklad ako stráviť sobotné popoludnie - sú ...
Takmer nemožné. Nikdy neviem, čo mám robiť, kam chcem ísť a ako by som mal tráviť čas.
Niekedy výzva. Som trochu waffler.
Žiadny pot.
Čas na spanie môže byť upokojujúci alebo môže byť zdrojom hrôzy. V poslednej dobe…
Nemám problém zaspať, ale v noci sa prebúdzam a nemôžem znova odísť.
Usínam celkom ľahko a zdravo.
Pred zaspaním mám tendenciu sa hádzať a otáčať, ale zvyčajne zaspím celú noc.
V poslednej dobe je dokončenie práce v práci ...
Hore a dole. Niektoré dni sú rozhodne ťažšie ako ostatné.
Úprimne? Volal som chorý, pretože mi to prišlo zdrvujúce.
Pevný. Nemal som problémy s dokončovaním úloh a so zameraním.
Práve teraz je môj dom…
Úplná zoo, ale vždy to tak je, pretože upratovanie nikdy nebolo prioritou.
Messier ako obvykle, a mám pocit, že to už nemôžem dostať pod kontrolu.
Neposkvrnený. Milujem čistý a organizovaný domov.
Moja hmotnosť má v poslednej dobe ...
Preč, pretože sa lepšie stravujem a viac cvičím.
Schudol o niekoľko kíl bez zjavného dôvodu.
Preč. Moje diétne a kondičné návyky nie sú najlepšie.
V zásade zostal nezmenený.
Keď ráno prvýkrát otvorím oči, cítim…
Som príliš unavený na to, aby som vstal z postele, a tak som stlačil tlačidlo odloženého spánku a spal ďalšiu hodinu.
Trochu osviežený. Zľakol som sa, ale potom vstal a začal svoj deň.
Nabitý energiou a pripravený začať svoj deň. Je toho veľa čo robiť!
Keď sa pozriem do budúcnosti, vidím ...
Prekážky, prekážky, prekážky.
Mnoho vecí, ktoré by som chcel urobiť - len keby som mal čas.
Nie veľa. Do budúcnosti sa veľmi nepozerám. Snažím sa sústrediť na dnešok.
Cítim sa na skládkach ...
Často. Často mám pocit, že sa mi chce plakať.
Každú chvíľu, keď sa niečo stane, aby som bol smutný.
Niekedy, bez zjavného dôvodu.
Pokiaľ ide o môj voľný čas…
Mám veľa koníčkov a záujmov - ale nie dosť času, aby som sa všetkým venoval.
Nikdy som nemal veľa koníčkov a záujmov, ale som zaneprázdnený.
Predtým som mal niekoľko koníčkov a záujmov, ale už ma to prestáva baviť.
Niekedy mám také divné bolesti hlavy a žalúdka ...
Áno
Nie, fakt nie
Moja úroveň trpezlivosti…
Spadli. V podstate všetci a všetko mi lezie na nervy.
Su v pohode Obvykle nenechám, aby sa ku mne dostali veci iných ľudí.
Sú rozmanité Mierne nepríjemnosti mi môžu rozhodne zničiť deň.
Keď sa pozriem späť na to, čo som doteraz robil ...
Prial by som si, aby som so sebou urobil viac.
Cítim sa previnilo, že som pre svojich blízkych neurobil viac.
Sem -tam ma niečo mrzí, ale celkovo by sa to veľmi nezmenilo.
Getty Images 
