Štúdia zistila, že tieto nápoje môžu narušiť rytmus vášho srdca

Nedávna štúdia zistila, že určité nápoje sú spojené s fibriláciou predsiení.

Prečo nám dôverovať?

• Nový výskum spája umelo sladené a cukrom sladené nápoje s vyšším rizikom fibrilácie predsiení.
• Fibrilácia predsiení je spojená s vyšším rizikom mŕtvice a srdcového infarktu.
• Nie je jasné, čo sa skrýva za odkazom.

Fibrilácia predsiení je najbežnejším typom nepravidelného srdcového rytmu, ktorý ovplyvňuje miliónov Američanov. Zatiaľ čo niekoľko faktorov môže viesť k fibrilácii predsiení (alebo AFib), výskum odhalil nový, ktorý by ste mali sledovať: spojenie medzi sladenými nápojmi a srdcovým ochorením.

Štúdia, ktorá bola publikovaná v časopise American Heart Association Cirkulácia: Arytmia a elektrofyziológia , analyzovali údaje od viac ako 200 000 dospelých, ktorí nemali AFib, keď sa zapísali do Biobanky Spojeného kráľovstva – biomedicínskej databázy a výskumného zdroja – v rokoch 2006 až 2010. Po približne 10 rokoch výskumníci sledovali a zistili, že existuje 9 362 prípadov AFib u účastníkov štúdie.

Vedci našli súvislosť medzi tým, čo ľudia pili, a ich rizikom AFib. Ľudia, ktorí vypili približne 67 uncí alebo viac umelo sladených nápojov, mali o 20% vyššie riziko AFib ako tí, ktorí nemali žiadne sladené nápoje. (To je asi jeden 12-uncový nápoj šesť dní v týždni.) Tí, ktorí uviedli, že mali 67 uncí alebo viac sladeného nápoja, mali o 10 % vyššie riziko AFib.

Ale ľudia, ktorí tvrdili, že majú asi 34 uncí alebo menej čistej ovocnej šťavy týždenne, mali o 8% nižšie riziko fibrilácie predsiení.

Keď má človek fibriláciu predsiení, normálny tep v horných komorách srdca je nepravidelný a krv netečie z predsiení do dolných komôr srdca tak dobre, ako by mala. Centrá pre kontrolu chorôb a ATTA (CDC). Fibrilácia predsiení sa môže vyskytnúť v krátkych epizódach alebo môže byť trvalá.

Ale prečo môžu niektoré sladené nápoje zvýšiť vaše riziko AFib? Tu je dohoda.

Čo sa skrýva za odkazom?

Vedci zdôraznili, že zistenia jednoducho našli súvislosť medzi sladenými nápojmi a vyšším rizikom fibrilácie predsiení. To znamená, že nehovoria, že majú sladené nápoje určite zvyšuje riziko fibrilácie predsiení. Poznamenali však, že návyk na sladené nápoje môže hrať úlohu vo vašom riziku – alebo môže byť prediktorom iných tradičných rizikových faktorov.

Medzi tieto tradičné rizikové faktory podľa CDC patria:

• Starnúť
• Vysoký krvný tlak
• Obezita
• európsky pôvod
• Typy cukrovky
• Zástava srdca
• Ischemická choroba srdca
• Hypertyreóza
• Chronické ochorenie obličiek
• Mierne až ťažké požívanie alkoholu
• Fajčenie
• Zväčšenie komôr na ľavej strane srdca

Štúdia zistila, že účastníci, ktorí mali viac umelo sladených nápojov, mali tiež väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať vyšší index telesnej hmotnosti (BMI) a diabetes 2. typu - a obidva sú to tradičné rizikové faktory pre AFib.

Je však tiež možné, že prím hrajú samotné nápoje. Rezistencia na inzulín , čo je stav, keď bunky vo svaloch, tuku a pečeni nereagujú dobre na inzulín a nemôžu ľahko prijímať glukózu z krvi, spolu s individuálnou reakciou tela na rôzne sladidlá, ktorú môže ovplyvniť, vedúci autor štúdie Ningjian Wang , M.D., Ph.D., výskumník v Šanghajskej deviatej ľudovej nemocnici, uviedol v vyhlásenie.

Obsah kofeínu môže tiež hrať úlohu, hovorí Shephal Doshi, M.D. , certifikovaný srdcový elektrofyziológ a riaditeľ srdcovej elektrofyziológie a kardiostimulácie v zdravotníckom stredisku Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice, CA. 'Keď pijete dva litre sódy každý týždeň, je to dosť veľké množstvo kofeínu, ktoré sa dostane do vášho tela - a kofeín je spojený s arytmiou,' hovorí. (Arytmia je, keď má srdce abnormálny rytmus.)

Zdá sa však, že pitie veľkého množstva umelých nápojov alebo nápojov sladených cukrom spolu s niektorými tradičnými rizikovými faktormi zvyšuje riziko AFib ešte viac. Napríklad fajčiari, ktorí vypili viac ako 67 uncí za týždeň sladených nápojov, mali o 31 % vyššie riziko AFib.

„Nemáme veľa dôkazov zo štúdií na ľuďoch o zdravotných účinkoch umelých sladidiel, takže táto štúdia je dôležitá pri „vypĺňaní medzery“ v našich vedomostiach o nich, aby sme mohli urobiť silné a na dôkazoch založené stravovacie odporúčania,“ hovorí. Penny M. Kris-Etherton, Ph.D., R.D., Člen nutričného výboru American Heart Association, výskumník v oblasti výživy a emeritný profesor nutričných vied na Penn State University.

„Je jasné, že cukrom sladené nápoje a umelo sladené nápoje neponúkajú žiadnu ochranu proti AFib,“ hovorí Jessica Cording, M.S., R.D., autorka Malá kniha herných zmien: 50 zdravých návykov na zvládanie stresu a úzkosti . 'Toto ukazuje viac smerom k výberu nesladených nápojov [ako] lepšieho prístupu.'

Symptómy fibrilácie predsiení

Podľa American Heart Association (AHA), príznaky AFib môžu zahŕňať:

• Chvenie alebo trepotanie srdca
• Všeobecná únava
• Rýchly a nepravidelný tlkot srdca
• 'Búšenie' v hrudi
• Závraty
• Dýchavičnosť a úzkosť
• Slabosť
• Slabosť alebo zmätenosť
• Únava pri cvičení
• Potenie
• Bolesť alebo tlak na hrudníku

Čo robiť, ak sa u vás vyskytne fibrilácia predsiení

Ak máte epizódu fibrilácie predsiení, je najlepšie si ju nechať skontrolovať, hovorí Nikhil Warrier, M.D. , srdcový elektrofyziológ a medicínsky riaditeľ elektrofyziológie v MemorialCare Heart & Vascular Institute v Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley, CA. Ale ako rýchlo musíte konať, závisí od toho, čo zažívate.

'Ak máte občasné chvenie, určite si to vyžaduje zavolať lekárovi, ale nemusíte sa ponáhľať na pohotovosť,' hovorí Dr. Doshi. 'Ale ak sa cítite zle, máte závraty a je vám zle, mali by ste ísť na pohotovosť.'

Ak s vašimi príznakmi zaznamenáte aj bolesť na hrudníku alebo tlak, AHA odporúča ihneď zavolať na číslo 911 – možno máte infarkt .

Symptómy fibrilácie predsiení nie je možné odpísať, bez ohľadu na to, aké sú mierne. 'Ľudia, ktorí majú AFib, majú vyššie riziko mŕtvice a smrti v dôsledku mŕtvice,' hovorí Kris-Etherton. „Majú tiež vyššie riziko infarktu. … AFib je vážny stav, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. '

AFib má tendenciu koexistovať so srdcovým zlyhaním, čo je ďalší aspekt, ktorý musíte mať na pamäti, hovorí Dr. Warrier.

Liečba sa líši. 'Zvyčajne to závisí od toho, ako dlho majú pacienti AFib, aké nepríjemné sú symptómy a od základnej príčiny AFib,' hovorí Dr. Warrier. Hovorí však, že to zvyčajne zahŕňa snahu znížiť riziko mŕtvice, aby sa zabránilo krvným zrazeninám pomocou liekov na riedenie krvi a faktorov zdravého životného štýlu, aby sa pokúsili kontrolovať rizikové faktory AFib.

Ako obmedziť sladené nápoje

Ak si uvedomíte, že pijete vyššie množstvá umelo sladených a cukrom sladených nápojov a chcete ich obmedziť, Cording hovorí, že existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.

Jedným z nich je piť tieto nápoje menej často a brať ich skôr ako pôžitok. 'Nemusíte prejsť z toho, že to budete mať každý deň, aby ste to nikdy nemali cez noc,' hovorí Cording. Ak práve teraz pijete tieto nápoje denne, navrhuje, aby ste ich namiesto toho mali dva až trikrát týždenne.

'Môžete mať aj menšiu veľkosť - videl som, že to pre niektorých ľudí funguje dobre,' hovorí Cording.

Ale Cording hovorí, že je dôležité premýšľať o tom, kde tieto nápoje zapadajú do vášho celkového stravovacieho režimu. „Ak nejete veľa cukru alebo sladených produktov v iných oblastiach vašej stravy, vplyv týchto nápojov môže byť iný, ako keby ste mali cukor a umelé sladidlo aj z iných zdrojov,“ hovorí.

V zásade, ak si tu a tam dáte sladené nápoje, pravdepodobne budete robiť to isté. Ale ak je to pre vás bežná vec, stojí za to prehodnotiť svoj zvyk.